想要高质量性生活，在床上应该如何亲热

想要高质量性生活，在床上应该如何亲热

最合适的前戏时间

15分钟是前戏的最佳时间。如果时间不到，女性无法调动体内的激情，无法在性方面发挥出最佳状态；时间太长，久违的热度早已冷却，等到性发生的时候，早已失去味道。

15分钟是最完美最黄金的前戏时间。两人刚刚准备好，完美入行。

前戏在这15分钟里并不无聊，但不仅仅是爱抚，芬芳的玫瑰香薰，性感的小沉默，甚至一些离谱的小指令都可以在这段时间发生！

什么时候睡觉比较好

从陌生人到亲密接触平均需要六个月。爱情是一个相互理解和探索的过程。如果过于焦虑，就无法享受爱情的乐趣。如果你太慢，你会失去激情。

心理学家发现，在成功结婚的夫妇中，从相互了解到发生性行为的平均时间是6个月。“六个月不长。这样的进步可以让你们的感情和性生活更加和谐。”研究人员说。

爱爱前锻炼10分钟

在爱爱前，不仅男性需要运动，女性也需要运动，可以增加臀部肌肉的弹性，改善女性yin道的松紧度，提高性生活质量。

最好的性运动是两个人在爱爱前一起做比较合适。很简单。吃完饭，在小区的过道里快步走10分钟，让身体微微出汗，回家洗澡，就可以为性生活做准备了！祝你性生活愉快！

每月性生活频率

“如果你一个月爱爱超过8次，你的身体疲劳就会增加。”瑞士性专家指出，不要格式化自己的性行为，但一个月内发生的性行为绝对不能超过8次！这样一来，身体的血液循环就会变慢，身体的能量储存自然就会减少。不仅仅是爱爱的时候，就算是工作的时候也会觉得累。

最好是性别分布均匀。不能一个星期全部享受完，其他几个星期直接休息！最好每周均匀分配，每周性生活2-3次是最好的选择！

最性感的水果

台湾省营养专家指出，猕猴桃是促进爱爱的首选，因为它含有叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸、天然肌醇等其他水果中不可多得的成分，被誉为“水果营养金字塔”。另外，丰富的纤维素增加了脂肪酸分解的速度，让你保持良好的身材，吸引他的注意力。

最好的吃法就是一天只吃一种食物，可以把一整天的能量的五分之一输送到人体，在爱爱的时候输送完美的能量。可以将冰块和低脂沙拉酱混合，做成一盘新鲜美味的猕猴桃沙拉，可以促进性，补充能量，燃烧脂肪，达到双赢的效果。

爱爱的最佳时间

晚上10点，女人最容易产生性幻想。哈佛医学院的专家发现，女性大脑的创造性细胞在晚上10点左右最为活跃，此时她们擅长想象，幻想的内容大多与“性”和“爱”有关。所以，男人最好10点前上床，和她分享激情。 

你的问题不是一两句话能说清楚的。所谓高质量，就是达到对方膏潮，达到完全快感。最重要的是前戏，多和对方交流，营造一些浪漫的环境，谈情说爱，抚摸亲吻，这些都需要和对方交流，了解所有敏感部位，然后cha入技巧。不同的女人需要不同的姿势，需要在彼此的生活中不断发现，哪种性感的爱适合对方，哪种姿势能让对方达到最高的性兴奋。这是在实践中不断完善的。努力。

我觉得两个人在一起可以培养情调，前戏很重要，比如谈情话，谈理想，互相抚摸，互相亲吻，不要一上来就入戏。这样就可以以一种情调重新开始，同时达到一种相互满足的状态。不需要很长时间。