有什么办法能拯救中年男人性生活

男人风华正茂的时候，最让他们担心的一件事，就是面对妻子对“性”不感兴趣。很多男人一想到自己即将失去“荣耀”，就会感到不安，甚至痛苦。有问题的男人不妨试试以下方法，肯定能帮你做到“性趣”。

1.保持充足的睡眠

研究证实，良好和充足的睡眠是提高性能力的主要方法。好好睡觉，好好休息，人体系统反应会更灵敏。当大脑接受性刺激时，会做出积极的反应。

2.均衡饮食

健康的饮食习惯可以改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循环。均衡营养可以降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，预防或改善性欲低下的问题。研究证明，适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲，服用一些中药(如枸杞、人参等。)还能提高人的性欲。

3.运动辅助设备

良好的身体状况是性生活的重要保障。适当的健身运动之所以能帮助人们获得性快感，是因为它能调节人体自主神经的功能，促进内分泌系统的功能，明显改善垂体分泌激素的功能，从而增加体内雄激素和睾酮的含量，大大增强性欲。中年男性可以选择慢跑、散步、游泳、球类运动等等。

4.避免“去性别化”药物，谨慎使用药物

使用某些药物治病时，要注意自己的性生活是否异常。如因药物引起性欲低下，应及时与医生沟通，选择其他药物治疗，停止使用影响性功能的药物，努力将药物对性能力的影响降到最低。

5.戒烟戒酒

抽烟喝酒可能会使大脑的中枢神经系统麻木，明显减缓对各种外界刺激的反应。性生活中的表现，即对性刺激反应迟钝，或其他性功能障碍，如早泄、阳痿等。杜绝不良生活习惯，少喝酒，少抽烟甚至不抽烟，对恢复男性性功能，提高性生活质量和健康非常重要。

6.总是和你的爱人谈论性

性欲低下与夫妻关系密切。当男性性欲下降时，妻子应该做的是帮助和鼓励，而不是抱怨，不要指出对方“有病”，避免怨恨和讥讽。建议夫妻双方经常谈性，好好谈谈彼此的感受，重温爱情的甜蜜，增进感情，保持性趣。精神状态良好时可以进行爱爱，性生活时特别注意言语和非言语交流，回忆以前性生活的美好感受，激发性欲，增强信心。

保持心理健康，防止抑郁症被“压抑”

随着生活节奏的加快和工作压力的增加，很多男性容易抑郁，抑郁和性欲低下往往同时发生。对于精神创伤导致的性欲低下，首先要树立乐观的信念，处理好工作和生活的关系，消除悲伤、愤怒或恐惧等心理状态，消除紧张和思想顾虑，积极改变自己的不良习惯，坚信性欲低下是可以治愈的。最好是在心理学家的指导和帮助下，消除烦恼和隐忧，通过性活动产生的性兴奋，重新激发“性”的兴趣。

保持适度的性生活，和人体的其他器官一样，性器官是“用在和丢弃”的，性是人的本能。和谐的性生活可以激活控制性活动的神经中枢，增强下丘脑-垂体-性腺系统的内分泌能力，促进性激素的分泌，使人长期保持性能力。当然性生活要克制。性生活过度不仅会引起背痛、疲劳等不适，时间长了还会“挫败”。

总之，性欲低下是男性的敏感性功能障碍之一。建议及时去医院检查，早发现早治疗，千万不要盲目用药，以免延误病情或加重病情。