备孕准爸爸要少吃哪些杀精食物

我们在准备怀孕的时候，什么都在想，咨询无数帖子，寻找多方支持，战斗，有把握的战斗。

准备怀孕。准爸爸少吃杀精食物

1.油炸烧烤食品：含有致癌病毒丙烯酰胺，可导致男性精子少，精子弱。

2.含咖啡因的食物：咖啡、浓茶、巧克力等。咖啡因能使交感神经频繁活动，抑制副交感神经。临床表现为性欲减退。

3.含有反式脂肪酸的食物：奶茶，饼干、巧克力、沙拉酱、奶油蛋糕等。反式脂肪酸可以减少男性性激素分泌，对精子活动产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。

4.大豆及其制品：大豆富含异黄酮和植物雌激素。过量摄入会影响男性体内的雄性激素水平，不利于精子的产生。

5.芹菜：男性长期食用芹菜，会抑制睾酮生成，减少精子数量。

此外，一些生活习惯也会损害精子健康，如久坐、吸烟、桑拿、穿紧身裤、把手机放在裤兜里等。准爸爸如果有上述习惯，一定要及时改正。

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一种是油炸或烧烤食物。

很多男性同胞喜欢各种聚会，比如吃烧烤喝酒或者吃炸鸡喝啤酒。他们虽然很幸福，但是已经失去了作为父亲的责任感。如果你在备，怀孕了，最好不要出去吃饭，或者选择一种健康的聚会和用餐方式。不要触摸烧烤、油炸或酒精。这些食物无论在备是否怀孕都是不健康的，其中的丙烯酰胺对男性同胞的精子有很大影响，造成杀精后果。

第二，不吃不喝咖啡因。

随着工作压力的增加，很多男性朋友在职场上很努力，很多人用咖啡或浓茶提神。这是因为这些食物中含有更多叫做咖啡因的物质，可以使人的交感神经系统兴奋。然而，由于这种物质，备怀孕父亲的副交感神经在夜间受到抑制，导致备怀孕父亲精子减少或缺乏性欲

第三，还有反式脂肪酸。

在备，怀孕期间，备的怀孕母亲需要戒掉巧克力、奶茶，奶油蛋糕和其他食物，而备的怀孕父亲无疑需要戒掉这些食物，尽量不吃它们。这些食物中的反射性脂肪酸都不是好东西，会降低精子产量，使精子不活跃。

第四，芹菜不能吃。

有些喜欢吃芹菜的男性不宜长期吃芹菜，因为会影响男性精子的产生，减少精子数量。

第五，不要吃一些动物内脏。

有人认为动物内脏中含有一定量的铁，但其中的重金属元素会减少精子的纠缠，所以要注意这些食物的消耗。

合理补充四种食物提高精子质量

1.确保充足的蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子产生的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于提高精子的质量和数量。比如深海鱼虾，牡蛎，鸡蛋等等。

2.合理补充矿物质和微量元素

矿物质对男性生育能力也有同样重要的影响。锌和硒很重要。锌可以调节免疫系统的功能，提高体内精子活力。人体缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增加，性和生殖功能下降，甚至不育；缺硒会降低精子运动所需的能量来源，降低精子运动能力。

含锌高的食物、贝类、动物内脏、芝麻、虾等。含硒量高的食物，海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜含有大量维生素，这也是男性生殖器官生理活动所必需的。男人一般喜欢吃肉，但是光吃肉会增加脂肪，不会起到蔬菜水果的作用。所以要改变以前的习惯，少吃肉，多吃水果蔬菜。

猪里脊肉

很多男人在饮食上都有一个误区，以为吃什么就能补什么。因此，在各种派对餐桌上，猪里脊肉、猪肝、猪睾丸等内脏越来越受到男性的喜爱。不过，医生提醒大家，吃内脏时要注意重金属镉，因为镉对男性精子损伤有很强的作用。吃太多的猪里脊肉不仅会补充身体，还会因为摄入镉而导致不孕。台湾长庚医院研究显示，猪、牛、羊等内脏在日常生活中含有不同量的金属元素。抽烟的男人如果经常吃这些内脏，不孕的概率高达60%。

户外烧烤

很多男人在夏天特别喜欢烧烤。事实上，烧烤和油炸食品中含有一种可怕的丙烯酰胺，它不仅会致癌，还会导致男性精子和精子活力的后果。再者，吃含农药残留的食物，也会有杀死精子、削弱精子的后果。有些男性缺乏锌，这会导致精子缺乏。可以在日常饮食中添加富含锌的食物，如虾米、牡蛎、海藻和芝麻，以增加精子数量。

芹菜

芹菜是蔬菜中的瑰宝，但它的杀精作用也不容忽视。而这主要是通过抑制睾酮来实现的。据了解，国外医生曾就芹菜是否具有杀精子作用进行过实验。生育能力正常的男人如果连续多天吃芹菜，精子数量比不吃芹菜的时候低很多，会严重影响女性的受孕。但是，如果男性长期不吃芹菜，精子数量是可以恢复的。