同房后感觉很疲劳是怎么回事

在性生活后出现了疲惫感也是正常的，如果在睡觉后可以得到缓解是没有大的影响的，但是应该注意节制性生活的频率，如果性生活太频繁，很可能会影响到正常的工作和学习的，容易导致腰酸痛无力等不适的症状，最好是积极休息，观察平时的经期是否正常，注意性生活的卫生。

这是身体虚弱的表现，这种情况不要过度劳累，不要性生活过度频繁。要做检查，要找到原因的也可能是肾虚的表现。要根据检查结果采用正确的治疗方法，如果是气血不足了，就需要用补气血的药物调理。大病之后也容易导致容易疲劳的。健康的身体是需要保养的。不要过度劳累，但是也要适当的活动锻炼身体。

一场完美的性生活后，会使得男女双方精疲力尽，出现全身无力、四肢松软以及嗜睡和眩晕等，不过休息几分钟左右就能好转。但有些人的疲劳感可持续好几个星期，严重影响到工作和生活质量，甚至影响夫妻和谐度。

为什么爱爱后易出现疲劳？

爱爱是复杂的过程，大部分肌肉组织参与其中，内分泌和神经系统、肌肉和多个脏器协调运动。爱爱时性兴奋会逐渐增强，肌肉也会慢慢的变得紧张，再加上膏潮时易出现痉挛或阵挛性收缩，几秒钟后突然松弛。

由于受到内分泌的影响，性膏潮可掩盖肌肉紧张或收缩所引起的疲劳和酸痛感。一般性生活后虚弱疲劳可持续好几分钟或好几个小时，若疲劳感持续很长时间，还需警惕其他原因。

同房后感觉很疲劳是怎么回事？

1、心理防御

若男女双方对爱爱频率有很大的争执，或对爱爱有焦虑以及内疚等心理，爱爱后就会出现各种不适感。还有疲劳或是回避和拒绝爱爱的一种说法，这是一种心理上的防御。

2、性生活过猛

若爱爱时间比较长且动作剧烈，会过度消耗体力和精力，易引起身体疲劳感，这种疲劳会持续很长时间，常见于长时间坐着和缺乏运动的人身上。此类人爱爱前后需合理补充能量，尽量选择手力的爱爱体位，同时做到量力而行。不要认为爱爱时间越长越好，通常控制在10~15分钟左右即可。

3、患有疾病

严重贫血、患有甲状腺疾病、低血钾或高血钾，还有慢性疾病等可直接反映在性生活上，使得人们出现爱爱疲劳。若疲劳感且伴有其他症状时需第一时间就医，看看到底是什么原因引起的身体疲劳。

4、慢性疲劳

排除药物或疾病因素，若性生活后感觉到头痛和喉咙痛、全身无力或不适感、关节疼痛且不肿以及失眠多梦和记忆力下降，这种症状持续6个月以上需警惕慢性疲劳。平时要调整好工作和生活节奏，合理安排工作量和休息，注意劳逸结合。

慢性疲劳的人尽量把爱爱安排在周六或周日早晨，因为此时精力比较充沛。经过一整天繁忙工作，晚上睡觉前筋疲力尽，若强行性生活根本不能获得理想效果。

男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反。性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到第二天。

通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性膏潮结束，正常情况下，持续时间大约是5—20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到膏潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。

性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。

年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

爱爱之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因爱爱刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上爱爱刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

所以，爱爱之后，切记不要立刻转身就睡；看会儿电视，起身喝杯水，或和妻子情话绵绵一段时间再睡，就不会让疲劳感持续到第二天。

很多人在爱爱后都会感觉到疲劳，一般来说，造成这一原因主要包括以下3方面：

同房后疲劳怎么回事 中年男性避免性疲劳的方法

1、爱爱过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。

2、某些潜在疾病可能造成爱爱后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

3、因为性活动而产生的较强心理冲突，常常影响一个人的性感受。向丈夫大胆地说出自己的性感例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指责丈夫性要求过频，重要举措。让男性对性活动产生焦虑、内疚心理，反映在躯体上受，可能是爱爱后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词，解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的