同房过后身体疲惫吃什么可以补

在男女的夫妻生活过程中，呼吸、心跳、血液循环都会加快，对体能消耗大，所以在夫妻生活之后要注重保健，适当的补充食物，有恢复体力、补肾固精和延迟性能力衰退的好处。因此，男人在“事后”如果能马上吃这一种食物，有利于大战几个回合。那么，同房过后身体疲惫吃什么可以补？

答案就是鸡蛋

鸡蛋是生活中最常见的一种高蛋白，高营养的食物之一。男人事后吃鸡蛋能在最短的时间里恢复精力，因为鸡蛋的蛋白质是最好的蛋白，并且比牛奶的蛋白还容易被人体吸收，鸡蛋里还含有人体所需的八种氨基酸。

在体内还可转化为精氨酸，有助于有助于精子的再生成和体力的恢复，可以强精益气，消除爱爱后的疲劳和饥饿感。另外，因为鸡蛋中含有丰富的维生素B6、维生素B5，它们可以平衡体内激素水平，减少压力。在体力消耗较大时，吃鸡蛋可以快速帮助你恢复体力。

而中医认为，鸡蛋属于入肾填精的食物，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。广东省中医院肝病专科池晓玲教授在接受家庭医生在线采访时表示，中医认为鸡蛋味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。

而从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，是爱爱必不可少的一种营养物质。建议同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

五味子炖蛋

用料：鸡蛋2个，五味子15克。

做法：先用水煮五味子，水开后将鸡蛋打入水中，炖熟。可做早餐食用。

何首乌煲鸡蛋

用料：何首乌60克，鸡蛋2只。

做法：何首乌切片后与鸡蛋加水同煮。鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，吃蛋饮汤。

枸杞叶炒鸡蛋

用料：新鲜枸杞叶150~200克洗净，鸡蛋2只，花生油适量，食盐少许。

做法：鸡蛋搅拌打匀，用花生油炒鸡蛋及鲜枸杞叶，熟后加盐服食。

最后，在线提醒广大网友，多数男女在经历一场“大战”之后，体力透支，消耗元气，虽说鸡蛋具有助性作用，是爱爱之后恢复元气的“还原剂”，但是为了身体健康，还是要节制爱爱，以免大伤元气。

性生活后有点劳累的现象属于正常的，因为性生活其实也是属于一个体力的劳动的，所以性生活尽量的选择身体情况比较好的时候进行，另外就是性生活后足够的时间休息的，还有就是一周二到三次性生活即可。

在同房之后可以多吃一些含有优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶和新鲜水果和蔬菜，来促进体力的恢复。而对于具有活血效果的食物需要忌口，另外辛辣、生冷和刺激性食物也要少吃，同时在同房之后也要多注意休息。平时的时候夫妻双方也应该每日做适当的锻炼来提高身体素质。女性在平时可以经常吃红糖和大枣这些补品，而男方可以多吃一些韭菜、海产品和动物肾脏等。双方平时生活都要规律并营养均衡。

鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜爱爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

平时需要常吃一些补肾食品。多食一些具有补肾固精 作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。

婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2～3次为宜，若爱爱后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制。

房事之后身体疲惫该吃点什么补身体?

饮食疗法：葱炖猪蹄

主料用猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱150克分别清洗干净，备用。

把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可食用。

药膳疗法：枸杞子红枣粥

主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

同房过后身体疲惫可以吃枸杞、山药、韭菜这类的补肾壮阳食物来调理。