性生活过后到底该做什么，不该做什么？

欲望就像太阳，每天会再升起。 当欲望升到最高点，男人和女人就会透过爱爱来消渴。 过去，人们以为释放了冲动也就好了，现在，人们发现在太阳下坡的时候，其实还有好多事可以做....下面我们一起来探讨一下，性生活过后到底该做什么，不该做什么？

现在人都很讲究性生活品质，这种生活品质当然也包含了性质量。 什么叫高品质的性生活呢？ 性和谐就叫高品质的性生活。 而那种「上床就来」、「干完拉倒」之类直奔主题式的性生活是根本谈不上和谐，因此也是没有质量二字可言的。

【 何谓后戏？ 】

所谓爱爱后戏，是指爱爱结束后双方所应持续的那种余味缭绕的亲密温度，有人将此比喻做性膏潮以后的余兴。

按照性的科学规律来看，男性一般产生性兴奋较女性要快，因此性膏潮来得也快，但退得也快，所以在完事以后，往往会感到十分困乏，只想睡觉。 可是女性却不一样了。 女性的性反应比男性慢得多，即使已经达到性膏潮了，仍然需要有一个较为缓慢的性兴奋消退的过程，这时如果能得到丈夫的抚爱，心理就会得到一种温馨的缓冲。

比方洗澡，在一些男人看来，洗澡的价值就在于把身体洗干净，洗完了起身就走，没什么好留恋的。 女人则不然，她们愿意在浴盆里多泡一会儿，再打上一身浴皂，享受热水和泡沫接触皮肤的感觉。

性生活与洗澡在感觉意义上讲具有异曲同工之处。 因此，为了性生活的完美，做丈夫的千万不要忽视这种被称做「余味缭绕的艺术」的性后戏。 要使夫妻生活达到和谐、温馨的境地，性前戏和入戏固然重要，然而，如果忽视了后戏，那么说这种爱爱就算不上完美的爱爱。

【 完事后，丈夫们的可耻行为 】

有不少女性常常抱怨丈夫在干完房事后，蒙头便睡，完全置妻子的感受于不顾。 这说明她们的丈夫根本不知完事之后的余温对妻子来说有何等的重要。

据国外的一项调查资料显示，在夫妻完成性生活后：

- 32%的丈夫是马上躺下调整呼吸或点火吸烟。

- 17%的丈夫很快就进入梦乡，而且还有少数打呼噜吵妻子。

- 14%的丈夫去上厕所。

- 9%的丈夫马上去洗浴。

- 6%的丈夫去找东西或找饮料喝或者去看电视或者去工作。

- 2%的男子则开始另一次性生活。

性学家们认为，在如上几种情况中，除了上厕所属于实在难以克制的以外，其他几种习惯都是不可取的。

20世纪60年代，美国性学权威专家马斯特斯和约翰逊就曾提出了性的四周期反应理论。 他们认为，一次完美的夫妻性生活应该包括兴奋期、持续期、性膏潮期和消退期。

其中兴奋期主要是进行前戏，前戏是为入戏做准备的 ; 持续期和性膏潮期是已经进入 ; 消退期主要是进行性后戏，使夫妻性生活完美、有始有终。 这好比看一台戏，前戏如同序曲，性后戏是全场戏的尾声。 假如一台戏快结尾时突然中断，肯定会让人感到意犹未尽，缺乏余味。

男人说，性生活结束多累呢，赶紧休息才是正确的；女人却不这么想，她们觉得爱爱后应该温存，应该抚慰一下刚刚激动、猛烈的身心。到底爱爱后该做什么呢？这事儿没办法一概而论，但是我可以告诉大家，性生活过后这4件事情绝对不能忘。

1、爱爱刚结束，女人别急着小便

很多人性生活后都有很明显的尿意，所以都会急着去小便。这种行为不健康，拿女性来说，由于生殖器的特殊形态，在爱爱后小便，其尿液中的细菌会趁机入侵因爱爱而兴奋张开的生殖器中。这样就会提高妇科病的发生几率了。所以，爱爱后可以休息会儿再去小便。

2、男人也不要着急小便

与女性同理，男人事后小便也不能着急。因为爱爱后就小便会对前列腺造成伤害，和女性不同，男性的尿道长并且弯曲，在排尿时尿液通过的时间长并且阻力大，性生活后小弟弟海绵体充血没有完全消退，尿道括约肌收缩还持续存在，如果马上排尿会让尿道内压力增加而导致细菌以及代谢产物进入前列腺，进而对前列腺造成伤害，引发炎症。

3、及时补充水分

爱爱极其消耗体力，水分也有大量流失，所以爱爱后要及时补充水分。一次满意的性生活可以算是一次中等度的运动，在运动后身体的能量会被大量消耗，而组织器官的代谢需要消耗大量水分才能保持旺盛，因此在性生活后可以喝一杯水来补充身体所消耗的水分，不仅促进代谢，还能避免缺水，但要注意不要喝凉开水，喝温开水才能避免身体受到刺激，让寒气入侵。需要注意的是，绝不能和冰水、吃冷饮，一定要喝温热的水，比如45°、55°的。

4、事后清洁身体

在性生活时男性所射出的精液以及女性yin道所分泌物会联合在一起，并且附着在生殖器官上，而这些分泌物会给细菌提供着传繁殖的机会，在性生活后及时清洗下身能清除细菌和分泌物，避免生殖器感染，而且也能降低女性患上尿素感染的几率。

男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。

通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性膏潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到膏潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。

性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。

年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

性生活之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因爱爱刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上爱爱刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

很多人都知道在性生活以后不应该做一些事，不然会影响自身的健康。但是对于在性生活过后该做哪些事比较好，就不是太清楚了。到底男性女性在过完性生活以后到底要做些什么呢？接下来让我们一起来了解一下。

男生女生在过完性生活以后到底要做些什么呢？

1、清洗

性生活是一项运动，所以很多人在性生活过后都会出一身的汗，非常的黏腻，另外身体上还残留着一些体液，如果不清洗的话，会感觉不舒服。这个时候两个人可以一同前去沐浴，彼此互相清洗别有一番情趣所在。不过需要注意的是在性生活过后不要立马去洗澡，要休息一段时间再去，否则会对身体健康造成一定的影响。

2、表达爱意

平日里说很多个我爱你，不如在这段时间里说对方会感同身受。不管是男性还是女性，都比较喜欢听对方来表达对自己的爱，尤其是女性特别容易陷入爱的情绪当中。在性生活过后千万不要立马就睡觉或者去抽烟，应该好好的抱着对方说一些亲密的话语，表达一下自己的爱意，这样会让两个人的感情变得更加的好。

3、针对性生活进行交流

两个人的性生活要想变得越来越和谐，离不开交流和沟通。如果两个人性生活当中存在问题，但是谁都不指出，那么这个问题就会一直存在，一直会影响性生活的质量。所以在这段时间可以借着好的氛围提出自己的意见，相互沟通，看怎么样才能让双方都能够在性生活当中体会到快感。但是在这里需要注意的是措辞一定要委婉，不要过于尖锐的指出对方在性生活当中的问题，要给对方留面子。

4、构想一下下一次的性生活

提前构想一下下次的性生活该做哪些新鲜的事，能够让两个人对性生活充满期待。对性生活充满期待，能够让两个人的感情更加的好，这种期待性正是体现了两个人对于性生活的满足。如果性生活平淡如水，根本不想让对方期待，就说明两个人的感情出现了问题，需要及时的解决。aiai中让对方一直想着自己，就说明性吸引力比较高，日常生活中要注意提高自己的性吸引力。

在性生活过后，千万不要倒头大睡，或者做一些有害于身体健康和双方感情的事。可以做以上这4件事，不仅能够保证了自己的身体健康不受影响，还会让男女之间的感情更加的亲密。