男人爱爱勃起要多久才算正常？射精太快是哪里有毛病呢

不到2分钟或忽然射出，就算早!

男性在爱爱过程中，若无法控制射精、无法预期射精，或女性尚未满足时射精，即称「早泄」。

很多男性患者对此定义不太服气，会问：「邹医师，到底多早才算早?有没有具体一点的标准?」通常我会这样解释：古人说「春宵一刻值千金」，一刻是15分钟，若能持久达到15分钟，恭喜你，你就是价值千金的男子汉了!

事实上，不是每个人都能坚持到一刻钟，爱爱时的cha入时间，从2分钟到15分钟都算正常。如果达不到2分钟就射精，或是无法预期自己快要射精就忽然射出，甚至被另一半埋怨是快枪侠，这样就算早泄。

男人时间太短怎么办？就用耐美尔延时喷剂

耐美尔延时喷剂成分是天然动植物(蛇床子、海马、苦参、麝香、丁香、蛤蚧等)精华提取物，提前30分钟左右喷涂于冠状沟，轻轻松松能延长半个小时以上，让你的女人爽的不要不要滴。产品已经上市9年多一直备受尊崇，质量口碑比较好的品牌。

运动过量、男性荷尔蒙耗尽!

在多数人的想象中，早泄患者应该是既苍白又细瘦的弱鸡型，事实并非如此。临床上，很多是面色红润的阳光男，甚至从青少年时期就是校队，只不过后来因课业或其他原因中断了运动生涯，但他们通常仍保有运动的习惯，换言之，倒三角、二头肌、人鱼线样样不缺。

不过进一步观察他们的身材，上半身固然健壮无比，下半身却有偏瘦倾向，相对比较无力;再者，他们往往过量运动，而这会消耗男性荷尔蒙，这一点大家都疏忽了。

偶一败兴收场，不必太过紧张!

别以为只有老抠抠才会早泄，从30～60岁都可能发生。不管爱爱或自摸，如果长期都草草结束，撑不过2分钟，就有必要看医生了，若是偶尔发生，其实不必太紧张。

有些男生在过累时勉强提枪上阵，很可能发生早泄，例如是先生到外国出差回来，搭十几个钟头的飞机，腰痠背痛又因时差头痛。面对太太的热情欢迎好像却之不恭，熄灯亲热却败兴收场，还要面对太太的质疑「是不是出差期间做坏事了」。

像这种偶发的早泄，我会劝男生放轻松，好好休息几天就没事了，也会劝女生耐心点，过几天再亲热。万一类似状况不断发生，那就必须看诊了。

爱爱贵在两造合拍。女性膏潮的算法不同于男性，不是以时间计算，而在于有多少膏潮次数才会满足，而每个女生的需求不同，男性要设法理解。

有些男生即使只cha入2分钟，却能让另一半达到多次的膏潮，照样能幸福美满。有些男生即使cha入超过10分钟，但另一半不易膏潮(膏潮次数太少)，这时可借助延长前戏来帮另一半达到愉悦。

常有患者问我：「早泄是不是因为做太多?」其实爱爱这件事，「做多」不是问题，「勉强做多」和「做太少」才是问题。勉强会造成伤害，至于做太少，男性力会因疏于练习而降低，这就是人体用进废退的理论。

如果双方对性的需求有落差，先生即使把早泄治好(超过2分钟)也达不到另一半的标准时，需靠策略来办事，例如中场暂停cha入让先生休息一下，以延长爱爱时间，或是加重前戏、搭配其他方式让太太得到满足，这些都是可行的。

除了设法延后射精，让爱爱时间得以延长外，还要从根本上，让身体逐步变得强健，体力好对男性力极有帮助。

● 药食同源这样吃

早泄患者除了对症找病根、治疗，还要补气、补血，改善气血两虚。补气的常用药有党参、人参，补血则有红景天、何首乌。饮食以清淡营养为主。烹调口味不宜太重，避免太辣、太咸、太酸;特别强调蛋白质充足，肉类、海鲜、豆类都要均衡摄取，避免吃生冷寒凉的食物，冰、冷饮要避免。

● 按摩运动这样做

利用穴道按摩提振男性力，男士可自己按压，也可由另一半来执行。想用按摩改善早泄时，可按压足三里、命门、神门等穴道。足三里位在膝下三吋，是长寿大穴;命门穴位在肚脐向内延伸的正后方，也就是后腰中央，按压这里能温肾阳、治不举，改善肾虚腰痛;神门穴位在手腕内侧，能稳定心神，调节自律神经。至于运动，国民健康局建议成人运动从每周3次增为5次，每次累积30分钟以上，每周150分钟的中等费力活动(有点喘但还可以交谈的活动，例如健走、游泳、打球等)。

想提醒大家，每周运动1次的人比不运动更惨，特别是那些「不运动则已，一运动就过量」的人，是心血管突发疾病的高危险群。与其利用星期假日去骑6小时单车，不如每天到公园快走30分钟，或趁下班后走路回家。如果你忙到抽不出时间，宁可将「爆量运动时间」拿来好好睡一觉。

● 生活禁忌请严守

工作不要太累、不要吃冰冷寒凉的食物、放假不要玩太疯、平日不要太晚睡─ 这四不，是早泄患者的基本禁忌。早泄或许后天作息是关键，却也表示先天体质不够强壮，积习不改很容易复发。

设法让身心灵保持平衡和放松，适度休息和休闲，提升夜间睡眠质量。很多年轻人从周五开始夜游或泡夜店，有的则周六清晨出发，挑战单日自行车破百里记录，甚至在健身房一待大半天。事实上，玩乐过度或运动过量只会带给身体突如其来的疲累。

射精太快的可能原因：尿道炎、摄护腺发炎、精囊炎等

如果男人爱爱的时间很短的原因，可能有哪一些?有以上射精太快的状况，通常是尿道炎、摄护腺发炎、精囊炎，或面对强势太太自卑心作祟等，就会容易产生早泄。因为这一些都会导致提早兴奋射精，而包皮过长包茎也会引起射精。不过，女性的性满足，不尽然和男性的爱爱时间长短成正比。

还有的男人在年轻的时候，往往也有早泄的问题，尤其是在和女性约会发生性关系前，有人会先自摸一次，来延长正常爱爱的时候勃起的时间。所以，有一句话常说：「人不能太快」，暗示爱爱爱爱做的事情，不一定应该要维持很久。