做了个备孕前的体检，医生说我精子数量少，我该怎么办

许多男性喜欢吃生猛海鲜，象是虾子、生蚝，认为是让精子活跳跳、强精勇猛的大补帖!其实，中医阴阳学说认为，精子的活动力是「阳」，精子的质与量是「阴」。还有肾藏精，要使精子数量增加，必需补充滋肾阴的中药，其中枸杞子、菟丝子、女贞子等，有「男人的发动机」之称;而要使精子活跳跳，鹿茸、肉桂等是不错的武器!

中医：精子数量少需要滋肾阴、精子活动率差需壮肾阳

当男性精虫数量、活动力都很充沛的时候，自然能大大提升受孕机率。反之，男性精液清稀、量少、精子活动率低，就容易衍生不孕症的问题。男性常见的状况就属于精虫过少，与精虫的活动力不足，还有精虫的不液化。中医师周宗翰表示，要改善精虫的质量，大多以肾气为考量，肾气代表身体的机能与动能，中医的阴阳学说认为，精子的活动力是「阳」，精子的质与量是「阴」。肾藏精，主生殖。肾气的盛衰与肾精的盈亏，决定着人的生殖能力，故精子的异常改变主要责之于肾。

当精子数量少，通常会以滋肾阴的中药，例如：枸杞子、菟丝子、女贞子、黄精、何首乌等;当精子存活率低、精子活动率差，则以壮肾阳为主，常用的中药有巴戟天、仙灵脾、鹿茸、肉桂等，来改善精子的活动力。中医用药以形补形，所以种子类的中药，是不孕症不可或缺的药材，例如：枸杞子，菟丝子、沙苑子、五味子、楮实子、桑椹子等，都有很好的滋补肝肾精血的功效。但是，种子类中药都有小毒，必须炮制炒制过才可以使用。

不良习惯容易导致精虫不液化症　使精子无法游动

但是，现代人比较常见的反而是精虫不液化症，会导致精子无法游动。现代人营养过剩，如果又爱抽菸、喝酒、爱穿较闷热的牛仔裤，就容易产生溼热与痰浊的体质。痰湿长期在体内郁久化热，湿热容易积在人体的生殖泌尿道系统，造成阴囊温度升高、输精道阻塞、前列腺发炎和精子活动力不佳等问题，严重就会造成不孕。

中医改善精虫液化不良，依体质调理，非一味使用补药

这时，男性的精液过于黏稠，精子活动力也会下降，精虫液化不良，则老弱残兵的精子增多。除了压力和焦虑等情绪，特别喜欢吃肥腻、甜食、辛辣、炙烤、葱等食物，都容易引起体内湿热，若男性发现尿尿变少、尿尿会痛、频尿、便祕和口干口苦等症状，就要警觉是身体发出求救讯号。这时如果又再多吃过多的补肾用药，反而会让精子的质量更差。中医会使用龙胆泻肝汤去其溼热、温胆汤去痰浊、桃红四物汤来消除体内的慢性或轻度发炎。所以要改善精子的质量，绝对是以体质而论，而不是一味地使用补药。

很多人也常有一个迷思：认为海鲜等富含锌食物，有助改善精虫质量，提高受孕机会。中医师周宗翰表示，其实，补充过量锌，会导致精液太黏稠，而产生精虫不液化的现象。虾、生蚝、蚵等海鲜对于尿酸过高患者，还可能提高痛风的风险。所以，建议还是要寻求专业中医师对症治疗，改善精虫质量。

中医五子衍宗丸是第一种子生育方!枸杞子补肾阳、益精血

中医常常使用的「五子衍宗丸」，组成即是菟丝子、枸杞子补肾阳、益精血、五味子、覆盆子养肾固涩、车前子泻有形之邪浊，利尿固精。中医师周宗翰表示，男子服用此药，可以养肾精、补肾气，不论体质的虚实、寒热，服药自然能「阴平阳秘」，阴阳调和，是古今第一种子(生育)方。常用来治疗男性不孕症、性功能障碍(阳痿、早泄)、摄护腺肥大、肾虚腰痛、慢性肾病等疾病。正常人的精原细胞发育成为精子约需87天，因此中药治疗要耐心服用2至3个月，才会改善精子的质量。

避免男性精液质量下降　远离环境风险因子

男性精液质量出现下降趋势，其实与环境污染、PM2.5、环境贺尔蒙、食物中含塑化剂有绝对的关系。生活中周遭充斥着塑胶制品，举凡医疗用品、化妆品、玩具、食品包装等都有塑胶制品。塑化剂可使塑胶具有延展可塑性，塑胶中的邻苯二甲酸酯phthalate为其中最大比率之成份。phthalate因结构和雌激素相似，被报告为一环境干扰物，经由类雌激素之作用来干扰环境及生物体，对于生殖系统或肿瘤生成都可能有影响。

所以，减少塑胶制品使用，也是一个需要被正视的课题。例如：外食打包热汤，最好别用塑料袋装，建议自备玻璃或陶瓷容器、不锈钢锅盛装，以免塑胶器皿包材遇热释出塑化剂;纸盒装的牛奶、豆浆，也可能使用防水的PVC塑胶膜，故不宜微波加热。此外，婴儿奶瓶应选玻璃材质奶瓶，避免使用含双酚A的聚碳酸酯(PC)材质奶瓶。

另外，日常用品应优先购买对环境冲击较少的环保标章产品，且塑胶容器需定期更换，避免使用化学物质清洗出现刮痕，导致塑化剂释出;平时少用杀虫剂及化学清洁剂用品，若有需要建议以天然清洁剂较佳。由于环境荷尔蒙物质容易蓄积于内脏及脂肪中，若想降低毒物危害，应少吃内脏类及动物油脂类食物。饮食方面建议采取「分散风险」原则，也就是均衡多元，平时须摄取各种类食物，避免原料太过单一，分散每种食物进入人体风险;加工食品如腌渍或含防腐剂、甘味剂、增色剂等，最好也要减少食用，这样都可以有效预防男性不孕症。