老公不喜欢和我沟通,也不管我,怎么办

婚前如胶似漆，婚后索然无味”是很多老夫老妻的常态。整天上班下班，回家吃饭睡觉，以前有那么多好玩的事，现在都懒得做了。每天除了一日三餐，就只剩下孩子长孩子短了。你觉得他了，曾经挺浪漫、挺体贴的他，如今怎么就那么不省心，情话还不及谎话的零头。他觉得你也变了，曾经挺温柔、挺懂事的你，如今怎么就那么不讲理，心眼比针眼还小。时间久了，你们不是不会沟通，是有情绪不想沟通。

其实，这样的夫妻不止你们，很多的夫妻都是患上了跟你一样“婚姻失语症”。你和丈夫近在咫尺，又如远在天涯，因为没有很好的沟通，在婚姻里都活成了孤岛。他累，你也累，到底是什么让婚姻如此疲惫？

在盖瑞·查普曼《爱的五种语言》这一书里提到这样一个概念或许能很好的解答你的疑虑。婚姻中最好的状态就是懂得恰如其分地表达爱，设身处地了解配偶，这样我们才能拿到婚姻幸福的金钥匙。而读懂这五种语言，辛福的婚姻也就不在遥远。

第一种是肯定的言词

肯定的言词，是指鼓励、仁慈、谦虚的话语。当我们听到肯定的言词时，内心就会受到鼓舞，愿意去做一些彼此喜欢的事。在使用肯定语言的时候，我们切记不能强硬地要求对方做事，态度要温柔谦和。

如果你察觉到你的丈夫所使用的主要爱语是“肯定的言词”时，最好的方式就是真诚的赞赏他、鼓励他。比如丈夫指定好了旅游计划后，你可以说，“老公，我们家的幸福是从你设定的浪漫旅行开始的。”

第二种是精心的时刻

所谓精心时刻，就是两人一起做一方喜欢做的事情，并让对方感觉到“你关心他。”这时候你就要学会倾听，站在他的角度思考问题

比如:你们两人可以一起买菜做饭、陪丈夫一起打游戏等，前提条件是你得发自内心愿意去尝试才行。 

第三种爱语是接受礼物

礼物是思念的象征，值不值钱并不重要，重要的是能让另一半感受到了你的爱。

这时候你可以在生活中做一个有心人，每你可以通过观察他浏览商品后的反应判断他喜欢的礼物类型，并随手记录下来。

当然了，有时他最期待的礼物就是你。例如他在工作中遇到什么困难，给他冲一杯咖啡或者煲一碗汤放在他的电脑旁，安静守候在他身边。

第四种爱语是服务的行动

服务的行动并不仅限于是做家务，而是涵盖了所有对伴侣表达爱的行动。所以你可以试着打破固有思维，学会为了他调适和改变自己。

例如你们可以一起做一个清单，列出需要彼此在下个月做好的十件事情，用这张单子为一个爱的月份，来表达相互的爱意。

第五种爱语是身体的接触。

牵手、亲吻、拥抱、以及性生活，能增加生活的情趣感，也是我们向配偶表达爱的最好方式。

我建议你可以看看韩国的一个短片《你变了，我们离婚吧》，里面的一对夫妻，在婚姻走到尽头时，妻子向丈夫提出了一个要求:在接下来的一个月里，你要每天抱我，吻我，牵我的手，说我爱你。仅仅一个月的时间，他们再度找到了初恋的感觉，其实爱还在，只是他们不善于表达。

你也可以试着每天给丈夫一个拥抱或者一个亲吻，或许一段时间下来会有意想不到的收获。

伴侣间最有效的沟通，就是我们用对方最习惯、最敏感的爱语，去填满他的“爱情账户”。在你和丈夫相处的这十年里，你一定比任何人都清楚他更“吃”哪一套，那么挑一两种适合你们夫妻间特有的“语言”方式，让你们彼此感受到对方的需求与爱意，相信你们的婚姻将慢慢重获生机！

如果说你的老公他是一个很闷的人，有了任何的事情也都不愿意与你商量，不愿意与你诉说，在你去与他诉说的时候，在你拒绝他说一些你的喜怒哀乐的时候，他也是以沉默以待，相信你也肯定会很伤心的，但是他越是这样，我们就愿意去与他诉说一些你的事情，以你的乐观心态去感化他，相信随着时间慢慢的推移你的快乐也会让他的心感觉到温暖，也会让他变得喜欢说话一些。

婚后生活的沉默，不仅会伤害伴侣，还会丢了自己的感情。

梁静茹曾在歌里唱道：“男人怕话多女人怕沉默，沉默就像是沙漠，爱流失得更多。”

夫妻生活中，有问有答或者是有问不答这种模板化的对话都会影响到夫妻之间的感情。

男人为什么拒绝和女人沟通，第一个原因就是有心结没有打开，对于女人是不满的。

如果女人不自知，逼迫男人做出反应，男人会更加厌烦你，于是这事就不断恶性循环。

还有就是女人在男人沉浸在自己的世界里的时候，不要轻易去阻止他。

比如他看自己喜欢的足球赛，比如他下班了放松下来玩一局游戏的时候。

这个时候你去打扰他，他感受不到被理解，也会对你产生排斥。

因此，激发男人沟通欲望办法一：反思自己对男人的态度，不做“妈妈式”妻子。

第二个原因，女人不能直接表达出自己的需求，男女思维差异导致男人拒绝沟通。

女人在和男人沟通时，不会直接表达自己的想法，总希望男人去猜，这也导致了两个人的沟通不畅。

比如女人对男人说：“你根本就不关心我，你看我今天提了那么多东西你都没有帮我提一下。”

这句话是个负面评价，男人会感觉很无辜也很抓狂，怎么算是关心，他不明白。

但如果当时女人直接对男人说“帮我提一下这个东西吧，太沉了我提不动。”

男人绝对会帮她提的。

直接表达出自己的需求不是更好吗？

因此，激发男人沟通欲望办法二：对男人说话不要拐弯抹角，直接提需求。

第三个原因，男人说的时候，女人不断打断，男人没有继续说的欲望。

他在和你说话的时候，你是不是一直在打断他？

男人兴高采烈和女人说的时候，女人却不耐烦甚至不断打断他，这会让他感觉很扫兴。

他会有很强的挫败感和深深的沮丧。

再到下次他有什么事，便不会再向你说了，而是宁愿憋在心里。

这段时间热播的综艺《婆婆和妈妈》里，杨子和黄圣依的相处模式很有借鉴之处。

杨子嘴比较碎，一直说，但是你看黄圣依有打断过他吗？

从来没有，不管他说的是什么话，黄圣依一直都是耐心地去听。

这值不值得大家学习呢？

因此，激发男人沟通欲望办法三：耐心倾听另一半说。

90%的婚姻问题都是由不沟通导致的，两个人不沟通，婚姻就死了。

如果你的男人也不和你沟通，不妨试一试上面的方法。

许多不和谐的夫妻之间并不是没有沟通，而是采取了不良的沟通方式。例如总是以责备的语气说话，挑剔对方，语气尖刻，不可宽恕的针对配偶，总是针对配偶的某个行为，或者是抱怨对方这没做好那没做好。

使对方强烈的感到问题不是出在某件事上或日常的冲突上，而是在自己，传达出来的信息都是否定自己的--“是你的错，是你的责任，是你这个人有问题”，因而会产生强烈的不良情绪。

如果婚姻一开始就是严厉的，苛刻的，就会使夫妻慢慢的走向分离，学员的态度很强势，说话带有批判性，产生的效果却是不一样的，所以女性还是要用一种比较温柔的方式。

老公不愿意沟通的原因是什么，那你就要找出感情淡漠，零交流的原因，对症下药，解决问题。比如说：如果是七年之痒，仅仅是厌倦，新鲜感丧失。你可以改变自己，给他制造不一样的感觉，重温激情。如果是工作压力太大，你可以想办法减轻他的压力，让他感到家庭的温暖，让他放下包袱。但如果是他出轨了，故意冷淡你，这就是原则性的问题，这需要更多的智慧和勇气来处理。

女人总是希望男人了解自己，理解自己，可对方可能对你完全不感兴趣。你最起码应该激发一下他的好奇心。

比如，你一直都素面朝天的，忽然就化妆了；他早已习惯了出门不带钥匙，随时回家你都在家里等他，可最近你每天晚上都要出门，八九点才会回家。

他有天终于忍不住了：你天天晚上都跑哪儿去了？

虽然态度恶劣，但是谢天谢地，他终于首先开口说话了！这就是沟通，不是吗？

所以面对老公不沟通，我只想告诉你，改变现在一成不变的生活，让他觉得你依旧神秘，值得探索。