孕妇补铁剂防胃肠道反应好用吗

贫血是妊娠期最常见的并发症之一，患病率较高。因此，医学专家强调，女性怀孕后必须监测血象和血清铁。一旦发现缺铁性贫血，他们应该选择适当的方式补充铁。

目前补铁方式有三种：口服补铁、静脉补铁和输血。常用的铁剂包括硫酸亚铁、葡萄糖酸铁、富马酸亚铁和聚麦芽糖铁。

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口服铁剂方便、安全、可靠，是治疗妊娠期轻中度贫血的首选。但是口服铁剂有一个缺点，就是胃肠道反应发生率高。因此，孕妇口服铁剂时应主动干预，注意以下几点。

小剂量服用铁的研究表明，口服铁剂的胃肠道反应与剂量有关。每天80-100 mg铁最不容易引起胃肠道反应，并且随着剂量的增加，胃肠道反应的发生率会显著增加。所以孕妇补铁一定要小剂量，最好是每天100 mg，最大不要超过180 mg。

两餐之间口服铁吸收率高，但空腹服用铁可增加胃肠道反应，饭后服用铁可减少或减轻胃肠道反应，但吸收率低，可影响治疗效果。因此，专家建议孕妇在两餐之间或饭后1-2小时口服铁剂。

根据血红蛋白的变化，铁的吸收率在前两周最高，然后铁的吸收率逐渐降低，因此口服补铁两周后应复查血红蛋白浓度。如果血红蛋白浓度增加超过10 g/L，治疗有效，可继续口服补铁。当血红蛋白浓度恢复到105 g/L以上时，剂量应逐渐减少到60-80 mg，并维持治疗1-2个月。

孕妇补铁的食物主要有哪些？

食物中的铁有两种形式--血红素铁和非血红素铁。

血红素铁易于被人体吸收，主要存在于动物组织，如瘦肉、牛羊肉、内脏、鸡心、动物血等；非血红素铁不易被人体吸收，存在于植物性食物及蛋类中，如谷类、豆类、蔬菜、水果、蛋类。而蔬菜水果中的有机酸和维生素C利于非血红素铁的吸收。

红枣、红糖，真的能补血吗？

红枣、红糖中含少量的非血红素铁，不是补铁的良好食物来源。但炖煮的红枣可增加消化液，改善消化功能，同时含有少量维生素C。而红糖比白糖含有更多的微量元素。

吃菠菜，能补铁吗？

菠菜中含有较多的草酸，不利于钙的吸收，对于非血红素铁的吸收也有妨碍。但这不意味着孕妇不能吃菠菜。

用沸水焯烫、去掉涩味的草酸，就可以放心食用菠菜了。菠菜中叶酸含量特别高，铁的含量在蔬菜中也是名列前茅的。

吃鸡蛋、喝牛奶会加重贫血吗？

鸡蛋中含铁较丰富，但铁元素的生物利用率确实比较低，因为其中的高磷蛋白会干扰铁的吸收利用。但肉类中的血红素铁不会受到高磷蛋白影响。所以孕妇不会因为吃个鸡蛋导致贫血。

牛奶中富含钙，而过多的钙和铁同时食用，会降低铁的吸收率。不过，只要把喝奶的时间和吃肉类食物的时间错开就可以了。

孕妈为什么需要这么多的铁元素呢？

1，从怀孕第10周胎盘刚刚出现一直到孕晚期，胎盘需要60～100mg的铁元素。

2，伴随孕期增加，子宫原来只有鸡蛋那么大小，然后也不断增大到孕前的50～60倍那么大，子宫也至少需要40～60mg的铁元素。

3，怀孕之后血红蛋白增多，孕妈的血液逐渐呈高凝状态，这又需要400～500mg的铁元素。

4，宝宝出生之前要做铁元素储备，要不然母乳的含铁量那么低宝宝容易缺铁。坚持到宝宝4～6个月添加强化铁辅食，宝宝至少需要储备350～400mg的铁元素。

5，妈妈不管是顺产还是剖宫产，分娩出血不可避免。这个分娩过程中，至少会造成100～200mg的铁元素丢失。