秋雨过后要防哪“三虚”

暑热渐衰，但俗话说“一夏无病，三分亏”，很多朋友在炎热的夏令季节，最近没病就觉得微微难受。专家提醒，秋雨过后，要重点预防“三不足”。

预防颈部缺陷的按摩

中医认为，风是一切疾病的根源，风邪是自然界中最容易导致人生病的因素之一。秋天，凉风增加，夹杂着湿气。风邪侵袭人体后的主要症状是发热、出汗、头痛、鼻塞等。这个时候，体弱者要注意戴帽子、口罩、围巾等防风。

此外，按摩风府穴(大脑后部发际线中直以上3厘米)和风池穴，可以增强大脑后部抵御风邪的能力，预防头部疾病。怎么按摩？以风府穴为例，按摩器低头，用右手拇指按摩这个穴位，另外四个手指固定在头顶上方，这样拇指就能有效，稍微用力，每次按摩30-50次，轻微酸痛。

预防鼻塞，早上用冷水揉鼻子

秋雨过后，天一将会阳光明媚，凉爽的感觉会更加明显。有些过敏性鼻炎，鼻阻力低的人容易诱发鼻炎。本来，秋缺容易让人偷懒。如果犯了鼻炎，鼻塞，呼吸不畅，会让人更无精打采。

这时，你不妨“以冷制冷”鼻炎的主要原因是敏感的鼻粘膜和鼻腔免疫力下降。每天早晚用冷水洗鼻，有利于增强鼻粘膜免疫力，是防治鼻炎的好方法。冷水洗鼻时，揉鼻翅可以改善鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

抗腰虚，搓腰，双手暖肾

秋雨后寒湿邪会诱发中老年人寒湿腰痛，而女性寒腰引起的气滞血瘀则会影响卵巢等生殖系统功能。

双手搓腰有助于疏通血脉，壮腰强肾。具体方法是双手搓热后紧压腰部，稍停片刻，再向下搓至尾端(长强穴)。一次做50-100次，早晚各一次。

第一防止受凉了，谨防感冒。处暑过后天气开始慢慢凉爽下来，早晚天气温差很大。晚上的时候要适当的盖被子了。不能任性的把空调开太冷了。还有我们在室外运动的时候。出汗特别厉害，回来的时候也不要光着膀子，最容易感冒的。

第二防秋热。虽然说处暑过后天气比较凉爽，但是也要防秋热。就是秋老虎的意思。在我们南方中午，还是挺炎热的，还是有秋老虎的现象，大概要持续一段时间。所以也要注意防晒，防止中暑的现象。第三是防秋燥。在秋天的时候天气比较干燥。让我们感到不舒适。而且影响心情，比较燥火。对我们身体是不好的，我们应该要心平气和的，秋燥也会导致皮肤干燥和咽干的问题，我们也要适当给皮肤补水。还有多喝茶水润肺。

 

处暑过后就不要太贪凉了。因为夏季都喜欢吃一些冰冻食物，比如喝冷饮，吃雪糕，吃冰冻西瓜等，处暑过后就要节制下了，不要吃太多这些东西。我们的肠胃会受不了，会引起不适。还要不要洗冷水澡了，现在天气比较凉爽。身体没有那么强壮的人，最好不要洗冷水澡，常常容易感冒，特别运动回来时候满头大汗的时候不要马上洗冷水澡。

凉气进入毛孔就会容易引发感冒。最后就是不要暴饮暴吃。这个和立秋过后补秋瞟大概差不多。由于天气慢慢转凉。天炎热的时候没有什么胃口，就到天气转凉的时候就会补秋瞟，但是一定要注意适当的补秋瞟，不要暴饮暴吃，如果让肠胃一下子增加太大的负担，就会引起不适。一定要循序渐进的补充。

对于三防非常的简单：一防冷食，二防冷水，三防冷觉。

一防冷食。由于处暑的节气里，中午还是非常炎热的，而且好多人中午依旧在干着农活，因为这个节气的农活也是非常的多，特别在地里打药等等。对于农民工而言也是拼命的干活，毕竟这个这一段时间正是基础建设的高峰期。好多人还是延续着夏天的天气的样子，毕竟今年的秋老虎又非常的严重，厄尔尼诺现象导致了温度有所偏高。所以好多人吃饭的时候还喜欢吃一些粮食，喝一些凉水，还有再喝一些冰镇的啤酒，或者吃一些西瓜，这些都会导致身体的异样，比如说拉肚子就是最常见的一种症状。

二防冷水。毕竟现在天气已经变凉了，尽量不要再去洗一下冷水澡，特别是到深水区里去洗澡。因为现在水是相当凉的，即便是中午的温度稍微高了一些，但水温是已经降下来了。俗话说“立秋当天，水凉三分”，更何况到了处暑的节气，所以对处暑的节气里尽量不要到外面去洗澡了，可以在家里用太阳能热水。

三防床上无被。到了处暑的节气晚上相对来说温度会越来越低，现在白天的温度好多地方只有25度左右，晚上就能够低于20度了。尽管是庄稼生长的最好的温度，可是对于人们来言，从炎热的夏季刚刚过来，还没有改变夏天睡觉的习惯，就有可能睡觉着凉的现象。所以一般处暑以后，要在床上放一个被褥，至少要放一个毛巾毯，这样以便于晚上凉了以后可以盖上防指被冻了感冒。

对于处暑节气3不做的事情：一不做出远门不带，二不做暴饮暴食，三不做扰民的事情。

一不做出远门不带厚衣服。现在温度比较低，出远门一定要带一些厚衣服，毕竟温度相对变化比较快，一场秋雨一场寒，十场秋雨换上棉。尤其是对于出远门以后，一旦天气变得凉爽，或者遇上秋雨绵绵的天气，导致的温度急剧的下降，没有带衣服有可能造成感冒的现象也更加严重。

二不做暴饮暴食。处暑节气人们的胃口大开，好多人开始大量的吃一些肉类食品，借口就是贴秋膘，以满足自己的口福。特别对于那些辛辣的食物尽量少吃，因为吃了这些容易引起身体的浮躁。当然对于身体的胃也是非常不好的，这样会伤害人的身体。

三不做扰民的事。特别立秋以后，天气一般都是比较干燥的，使得人的脾气特别的暴躁。有时感觉的心情不舒服就会做一些非理智的事，比如说搅得四轮不完。在这一天，在农村经常看到，好多人喝了一点酒盖盖脸就开始骂街。

总之，对于处暑的节气里，一定要对身体做好保护，毕竟处暑天气会慢慢的变得凉爽，而且会改变不了夏天的生活方式，导致了一些不必要的症状的发生，特别对于那些暴饮暴食，还有一些去洗澡，喝酒的人等等都会出现意外状况的发生。当然在处暑的节气里，不要到一些原始的山林里，因为那里天气慢慢的变凉，好多动物开始大量的摄入营养品，所以危险性会越来越多，比如一些毒蛇或者是其他的动物，攻击性特别强，因为是为了过冬而储存一些脂肪。