经痛用热水袋、暖宝宝热敷好吗

当女性腰腹部的保暖不足，就会造成带脉气血运行不畅，而带脉出现问题也会影响其他经脉的运行通畅。气血运行到带脉处就停滞不前，从而影响女性的身体健康，出现妇科疾病。

保暖的方法有很多，最常见的就是准备一个热水袋，隔着衣服垫在腹部或者腰背部。另外也推荐暖暖包，一般经痛的女性经常会用到，于经期期间贴在小腹部上，可以快速缓解痛经。同样，也可以用来保暖腰腹部，如果皮肤容易过敏可以隔着衣物。

无论用热水袋还是暖暖包都是用物理加热的方式进行保暖，是治标不治本。在腰背部有一对温阳取暖的大穴称为腰眼穴。

腰眼穴位于腰部第4腰椎棘突左右3∼4寸的凹陷处，属于「带脉」环绕腰部的范围之中，与肾脏的体表定位相对应。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温阳散寒、畅达气血。

搓热双手之后，将手心贴在两侧的腰眼穴上温热此穴，连续操作5∼8次。产生暖暖的感觉之后，双手握拳，将拳头实实地放在腰眼，然后贴着肌肤做旋转搅动的动作，连续操作30∼50次，以腰痠胀为宜。

每次做完可以感觉到全身气血通畅，腰腹部温暖适宜，特别是腰眼穴的部位会有微微汗出的畅快淋漓感。透过这个方法，能让气血畅通，既能化瘀排毒，还能补肾益气。