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男人补肾壮阳,到底吃什么好

早在1960年代,科学家已经发现人体内缺乏锌元素,与性腺退化的问题息息相关;而且若是食物中缺乏锌,也会造成体内睪固酮浓度下降。

生猛海鲜猛进补,小心胆固醇激增

先别急着开始疯狂补充富含锌的海鲜食物,事实上,目前没有证据证明健康男性多补充锌,能使体内睪固酮含量增加。尤其,本身没有锌缺乏问题的人,吃再多生蚝想补精,无助「性」的机会,甚至令人担心的是,只会让你胆固醇疯狂激增。

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「中药威而钢」淫羊藿助「性」?尚缺乏人体实验

来看「中药威而钢」淫羊藿,据说连羊吃了都会嗨翻天。至于是否能发挥壮阳效果?在中医古藉『日华子本草』记载道:「治一切冷风劳气,强心力,补腰膝丈夫绝阳不起,女子绝阴无子,筋骨挛急,四肢不任,老人昏卷,中年健忘」。除了中医佐证之外,在神经受损的老鼠实验中,发现淫羊藿还可以改善男器海绵体的血流量。

虽然,中国有些与淫羊藿相关的人体研究,不过多是使用复方,或是用来测试抗氧化。目前为止,仍然没有人体证据显示淫羊藿可以促进人类性功能。


在韩国颇受青睐的红蔘,据闻也有壮阳的效果。一项在红蔘随机双盲实验中,发现韩国红蔘可能对于提升男性勃起能力。但是,要注意可能会出现一些副作用,包括:产生轻微头痛、胃部不适、长疹子与便祕等,以及可能发生低血糖,所以,糖尿病患者需谨慎使用。

近年开始受到关注的所谓壮阳成分「精胺酸」,其实是一种条件式必须胺基酸,同时扩张血管物质—「一氧化氮」的前趋物。具有松驰平滑肌的的效果,也被称为「蓝色小药丸」。临床实证的答案让人惊艷,在一项50有原发性勃起障碍的男性,经历二周随机双盲试验,每日补充5克的精胺酸,发现比起对照组,多19%的自觉勃起功能改善效果。此外,一般人认为精胺酸可能会引起一些副作用,例如:影响血压心跳等副作用,结果亦没有显著差异。若是每日只补充1700毫克的精胺酸,17天后受试者实验结束后,其实,并未有显著改善性功能的效果。

实验证明,若已有原发性勃起障碍的患者,补充精胺酸是值得考虑的选择;但是,并非健康成年人补充精胺酸补充品也能有相同的效果。富含精胺酸的食物,象是坚果类、黄豆大豆类、豆腐皮、红豆绿豆等,皆含有丰富的精胺酸,不过需要注意的是,坚果类的热量高,食用过多也会让肥胖找上门!


男性如果有性功能困扰,象是勃起障碍、性欲减退、she米青异常等问题,建议,早日循求正规医疗,与泌尿科医师讨论,勿先大量尝试壮偏方,才能重振雄风,拥抱「性」福。


男人都希望自己威猛无比,所肾虚的男人都想补肾。补肾壮阳每个医生都有属于自己的医疗方案,根据以往的经验,我来介绍四种补肾壮阳的最佳方法给大家,供大家参考。

1.关于食疗

补肾壮阳在吃方面很讲究,食疗很重要么,尤其是补肾壮阳这件事。一日三餐远离不健康食物,适当多吃一些牡蛎、枸杞、栗子.羊肉.狗肉、鹿茸以及动物的肾脏等食物,能够起到补肾壮阳的效果。

男人补肾壮阳,到底吃什么好

2睡觉

睡觉也能补肾壮阳?一天要保证八个到十个小时的睡眠时间,不管你吃什么补肾壮阳的药物或者食物,一旦你的睡眠不足或者睡眠习惯不好,那么将是徒劳。保证每天的睡眠,并且要有质量的睡眠,能够起到滋养肾精和气血的效果。