许多人早餐爱吃的玉米片，可以预防zi蔚？

许多人早餐爱吃的玉米片，可以预防zi蔚？国外媒体报导，玉米片食品的创办人，同时也是1名医师，他当年发明这种香脆可口的谷物脆片，是为了帮助人们减少性兴奋，宣称能够防止zi蔚。营养师指出，目前没有研究显示吃谷物对于性欲会有所影响。不过，早餐吃玉米片或燕麦片等谷物早餐，有助稳定血糖，还能搭配低脂鲜奶和水果一起食用，相当健康。

号称防止zi蔚，医师发明玉米片

根据美国杂志《Mental Floss》报导，1名笃信宗教的医师凯洛格(John Harvey Kellogg)，于19世纪发明了玉米片，并且强调这种早餐「健康、即食、防止zi蔚」。凯洛格医师认为，aiai对于人体和心灵健康有不良影响，因此他主张禁欲;甚至结婚后和妻子分房睡，孩子都是领养来的。

民众常吃的早餐谷物，真的有这种奇妙作用吗？事实上，性欲虽然和体内荷尔蒙相关，但是，营养师王子南指出，人体本身就可以自行合成和调节荷尔蒙;此外，目前并没有研究证实玉米片、燕麦片等谷物，对于性欲有明显影响。

谷物营养丰富，是热量主要来源

那么，早餐吃谷物，有没有其他效用?王子南营养师指出，早餐谷物属于全榖根茎类，是提供人体能量的重要来源，含有丰富的糖类、蛋白质、纤维素、维生素B群、维生素E，以及镁、锌、钙等矿物质，帮助补充体力、维持大脑思绪清晰。

除了性行为，凯洛格医师也反对zi蔚，认为手淫甚至比aiai更糟糕，是一种「罪过」，还会导致癫痫、面疱、体虚等问题。吃素的凯洛格医师主张，吃肉和调味食物容易增加性欲，清淡饮食则可以净化身体和心灵。

凯洛格医师认为，谷物和坚果类的食物能够抑制性欲，曾经在治疗病患时将燕麦和玉米粉做成饼干碎片，之后又发明了几种早餐谷物，包含玉米片。

吃谷物虽然健康，却不是所有民众都适合。王子南营养师提醒，由于谷物的含磷量较高，严重肾脏病患者难以代谢磷，应该避免食用谷物。如果是前期的肾脏病患者，则可以适量食用。

另外，谷物含有丰富纤维素，但是罹患胃溃疡，或是进行肠胃道手术的患者，由于胃排空的能力比较差，也就是对食物的消化能力比较不好，不适合大量食用谷物。最后，谷物的普林含量较高，痛风患者同样不能大量食用。

对于健康情况良好的民众来说，早餐吃谷物是个不错的选择。如果吃的是玉米片，别忘了挑选低油、低糖的产品。想增加口感变化，则可以添加低脂或脱脂鲜奶、豆浆，和谷物一起食用。如果还想增加纤维素的摄取量，也可以在早餐谷物之后搭配奇异果或香蕉，或者直接将水果切丁，加入谷物当中一起吃，也是相当健康的吃法!

玉米片可以预防zi蔚？你是听哪个老师说的！太奇葩了吧！