我和老公感情没问题但是没有性生活,做那事没劲乏味怎么办
你需要先思考一下：什么是嗳嗳？
很多人理解的嗳嗳就是由身体冲动引发的活塞运动，目标是射jing。
其实，如果是这样的话，那人类和原始动物有什么区别？人类智商发展到现在，不单单只为了“嗳嗳”的呀。
所以，”做嗳”并非只是为了目标的冲刺，而是一个让彼此舒服愉悦的过程，是一个建立双方联系的过程，更是一个可以增进亲密关系的过程。
如果你能理解这一点，那你就可以按照下边的方法去实践了哦~
No 1. 拥抱和亲吻彼此
你有多久没有紧紧拥抱自己的爱人了？据我了解，有的人已经好几年没有接吻了，甚至在嗳嗳的时候都不会接吻！
一点都不夸张，就这么两个简单的动作，却不是每一对伴侣都能做到的。
所以，当你们之间出现这种情况，哪怕你们觉得太过熟悉，做起来感觉尴尬，也要找合适的机会去做。
腾出专门的时间，可以是日常生活的某个时刻，比如上班前的道别、入睡前互道晚安时、嗳嗳时，去拥抱、去感受彼此。
当然，哪怕一次午觉，试着拥抱对方入睡，你也可能会有一种全然不同的满足感。
No 2. 建立一个良好情yu的氛围
通过氛围的营造，能够使你和伴侣更加放松和舒心，更好地建立亲密的连结机制。
想象一个好莱坞电影里嗳嗳前的画面：昏暗的灯光，反锁的门，一首超感性或性感的背景音乐，情yu流动在每一帧画面里……
这样的场景，你会心动，你的伴侣同样会。每个人都喜欢浪漫。
你完全可以在自己和伴侣嗳嗳的时候，调整好室内的温度，换一床整洁干净的床单，点一支灯光柔和的香氛蜡烛，事先布置一个浪漫的场景。
如果家里有孩子和老人，也可以选择一些浪漫的情趣酒店，让做嗳成为真真意义上的做“爱”，而不是例行的发泄式“「性」交“。
No 3. 充分表达自己的爱意
心中有爱就要及时表达。相爱的人最忌讳猜来猜去，耗费心神。没有人能看到你心里想什么，朝夕相伴的人也一样。
因此，很有必要多花一些时间，营造两个人对话的空间，各诉衷肠，无论使婚姻生活还是「性」生活。
和谐的「性」生活是亲密关系的必选项。在嗳嗳中表达自己，对亲密关系的促进是多方面的。
No 4. 保持耐心，专注感受
做嗳不是比赛，也不是目标，而是旅程。
如果你做嗳总是很着猴急，急急忙忙连二十分钟都不到，就这点时间可能还走个神，完事以后两个人就各睡各的，那这样的性生活一定是有问题的。
久而久之，亲密关系必然会受到影响。
单纯为了高巢而做，那并不是做嗳，而是“「性」交”。
如果想要改善这种粗暴简单的两性关系，你需要放慢嗳嗳的时间，花费更多耐心和专注度到「性」生活中。
比如说在前xi中，花费时间慢慢去感受对方的感受，用手指划过对方的每一寸肌肤，用嘴唇亲吻ta的脸颊、耳朵、手指，专注于彼此的呼吸。
这样也能让自己变得更加敏感，更容易感受到一些细微刺激。
No 5. 保持身心连接，让彼此融合
坚挺的丁丁和潮湿温暖的音道并不是嗳嗳的全部内容。相爱的人，嗳嗳一定要有超越简单生zhi器交融的思考。
比如说通过肉体感知、眼神交流、语言沟通，然后达到心与心的连接。
如果一个人眼波流转、眉目含情，那一定是在跟你交流。你可以握着对方的手，将胳膊缠绕在ta的身体上，就像拥抱一样，在嗳嗳的过程中保持身体的连接。
而后，把脸埋在对方脖颈之间或者头的另一侧，用轻柔的shen吟，不断呼出的热气，促进爱欲的升温，让ta与你彻底交融，共享美妙的鱼水之欢。
No 6. 专注过程，提高彼此愉悦度
对很多人来说，高巢是嗳嗳的终点，也是目标。喜欢高巢并没有什么不对，毕竟这是我们嗳嗳的一种奖励。
但不要因为目标而忽略享受过程，嗳嗳的每时每刻都该是愉悦而享受的。
有许多结婚很久的夫妻，不是工作忙就是带孩子太累，疏忽于探索最能够增进彼此感情的性生活，把嗳嗳当作例行公事，高巢结束嗳嗳就结束。
这个做法很不可取，无益于亲密关系的保持和维护，只会在时间的流逝中淡化彼此的感情，甚至于关系破裂。
花费时间去享受属于你们的空间和时间，放慢脚步，专注过程，全身心体验嗳嗳过程中的愉悦感。
高巢是很重要，但不需要在啪的过程中过分关注，专注过程，享受愉悦，高巢也会自然而然地降临。
No 7. 尝试一些新鲜的玩法
找一个共同的努力方向，为同一件事付出，能够更大程度地促进亲密关系的建立。
好比照顾孩子、赡养老人，开发新的玩法与这两件事本质上并无区别。
唯一的区别也就是嗳嗳是你们两个人的事，受益方也是你们自己。
共同学习、共同实践、共同分享感受心得，共同的一些牵绊更能促进两个人的亲密度。
当然，以上方法尽管可以增进性关系的和谐度，促进亲密关系的融洽度，但还需要大家不断去尝试和反思才行哦~
在繁忙的生活中，男女的爱爱渐渐变成了日程表上的常规，了无新意，缺乏动力，彼此都不再那么用心。
但这并不代表男女双方都不再需要性了，据说即使到了八十岁，男性都还是有性需求的。
是不是相爱久了，爱爱就一定会变得寡淡呢?
并非如此，性福生活不再，其实往往是因为在爱爱中，男女双方都缺失了激情，没有激情的床事，就会变得像例行公事般，让人厌倦。
倘若没有激情，爱爱会显得一成不变，而一成不变的性生活会让男人对爱爱越来越提不起兴趣，也会让女人越来越敷衍了事。
男人在床事上的例行公事，会让女人产生无端的怀疑，他是在外面有别的女人了吗？
而女人的这种怀疑，会让婚姻渐渐产生裂痕，夫妻间信任不再。
性生活的乏味，使得男人的目光慢慢转向婚姻外的其他女性，女人也可能来个红杏出墙。
无论结婚多久，性生活的和谐美满始终是婚姻生活中非常重要的一环，只有常常保有激情的性生活，才会让夫妻双方都感到满意。
相爱相处得久了，男女双方都对彼此的身体、敏感带很熟悉，两性之间的默契感强，也更加信任对方，在爱爱中更能体会到安全感，所以，只要适当地以激情渲染，老夫老妻也不难拥有性福生活。
穷则变，变则通，通则久，说的就是这个道理。
在夫妻生活中，占据主动地位的男人要善于引导女性的激情，在爱爱上多用点心思和技巧，不要在习惯某种方式之后就一成不变。
要让女人时刻都能感受到你爱的激情，有激情点缀，女性会重拾对爱爱的热情，让双方都能体会到不一样的乐趣。
我需要被你的激情点燃，男人常常抱怨"自己的女伴在床上像死鱼般毫无反应，缺乏激情"。
女人则会抱怨"男人总是草草了事，仿佛发泄，缺乏爱的感觉"。
论本质，男女都缺乏的，其实是爱爱的激情。
男人喜欢看到伴侣在自己的挑逗之下，能有剧烈的性兴奋和反应，这让他觉得自己取悦了对方，努力没有白费，女人剧烈的性兴奋和反应，其实是一种激情。
女人喜欢看到伴侣因为自己而失控，十分饥渴地垂涎自己的身体，发狂般喜爱和自己爱爱，男人的失控和饥渴，也是一种激情。
激情，无论在什么时候，都是美满性生活的火种。
很多夫妻认为性生活乏味，是因为他们觉得那么努力（或者不努力），最终取悦的只是伴侣的身体。然而心理学家则认为，只在乎身体感官层面上的爱爱，是很浅层的。要知道动物也有性行为，但能够产生爱意和激情，这是人类才有的。
而且，人类的爱爱，有些时候甚至不需要通过身体上的接触，三言两语、一些暗示再加上脑洞的加工，人们就能感受到爱爱带来的激情。这也是为什么心理咨询师会鼓励性方面磨合度不够的夫妻尝试角色扮演的原因。
想象力在获得爱爱激情上扮演着举足轻重的角色。在夫妻生活时，脑里的激情画面以角色扮演的形式呈现，任凭想象力自由发挥，就像找到童年时候无拘无束游戏的感觉。这样获得的快感，其实远远多于身体感官上得到的。
我们必须承认，性生活的确是个体力活，这一点使得不少伴侣，在年龄逐渐增大的时候，对于夫妻生活开始力不从心了。似乎也是因为这个缘故，在老夫老妻的心目中，性生活可能已经不占什么位置了。
但真的只是因为体力跟不上，他们就真的不需要性生活了吗？这倒是未必，性生活次数减少了，性需求并不会跟着减少。要不然怎么会有家里和老婆过的是无性婚姻，在外又能和情人翻云覆雨的现实故事呢？说白了，只是两人的欲望减退了而已。
性欲和爱情一样，每对爱侣都会有一段倦怠的时期。正如有些人会为了打破倦怠的无聊，让爱回温而做出努力。性欲的重燃也是需要努力的，而这种努力所需要的时间更长，需要伴侣用一辈子去关注、回应和沟通。
爱爱是感官碰撞下的刺激与愉悦，这点毋庸置疑。但比这更重要的，是处在亲密关系之中的人，能在爱爱中完成心灵上的交流。这是一种亲密与激情的平衡，也是让亲密关系不受时间侵蚀的手段之一。
夫妇随着年龄增长，爱爱经验会增多，彼此也更信任对方，当初羞于启口的爱爱话题现在也敢谈了。纽约性学家祖斯曼说：“中年是尝试新方法和重温旧方法的时期。”一对40岁夫妇曾向她咨询怎样重燃爱爱火花。“你们可曾有冬天在壁炉前相拥而睡，或夏天一同洗淋浴的经历?”他们鸳梦重温，效果很好。