老公 时间短怎么样才能保持时间久 ？

男人30-40往往已经过了最富有激情的年纪，再加上生活工作压力的增加，性能力难免会下降，有的夫妻甚至几个月都没有一次房事。作为一个过来人告你"并非他不想持久，而是力不从心"。

思考了很久，我还是决定公开自己从“秒射男”到久战男的经历！

看到老婆和闺蜜吐槽：”太短了！三两分钟完事；每次我刚来兴致，他那边早已结束。”

现在爱爱，我的确时间明显没以前长；“小兄弟”硬得快，软得也快，dd敏感度太高，一点刺激就控制不住，好几回还提前泄……

可为了配合，她还得假装“很爽”，爱爱还演戏，没劲透了！

去医院查过，身体啥问题都没，锻炼保养一样没落。

可跑了几个月，保健品也吃了，愣是没起色，还被怀疑外面有“狗”，根本问题没解决，该泄还得泄，甚至被冠上：外强中干，外面是老虎，内里确是绵羊。

性能力弱的男人，生活鸡飞狗跳，而久战男，却能花开二度。

就在我深感愧对老婆，抬不起头时，还好哥们给我推荐了耐美尔延时喷剂。

(看这高级的黑银配色，我又涌起了想要战斗的小心思)

“男人赚钱鸭梨大，床上鸭梨更大。必须用这款神器武装自己啊！我也是用了它，才久战到地老天荒，老婆每次都心满意足，身边许多老司机都在用。”

果不其然，晚上和老婆“实战”，竟让我找回了男人前所未有的尊严！

原来一首 I love you唱1/3就over，现在循环两遍以上都不是事。

啧，太爽了，果然久战男，才是王者！

有用同款点击上方图片，你也可以成为最强王者！

完事后，我看了产品介绍：

耐美尔延时喷剂从蛇床子、苦参、丁香等中药里萃取植物精华，通过刺激激发毛细血管中血细胞的流通速度，同时不对细胞体产生刺激。采用物理降敏，迟滞丁丁头部位神经末梢的信号传递，从而降低丁丁的敏感度，提高激发快感的刺激强度。拒绝麻醉剂、刺激类成分对丁丁的伤害，难怪用着那么舒适。

现在每次嗳嗳结束，老婆都意犹未尽，终于又重回“硬、挺、久”的xing福生活了。

其实这个也算是生理性衰弱，毕竟35岁了，你老公也到了生理功能下降时期，这个时候有很多办法来帮助到你。

詹姆斯．色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸小弟弟gui头及干，直到she精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的she精感消失后再重新刺激小弟弟。如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不she精，随着时间的进展，为了延缓she精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早she精。要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起she精。这种练习也可以由病人自已手淫来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作。也可以在爱爱时进行类似训练，如降低小弟弟抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等小弟弟将要疲软时再抽动，于是，小弟弟再次变硬，如此反复进行，即可延长爱爱时间，待女方达到性膏潮后或女方性膏潮时再she精。

为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及膏潮期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将she精前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟she精的效果，这也符合正常生理反应规律。

马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了“挤捏技巧”，又叫耐受性训练，即女方对小弟弟不断施加刺激，待男方感到she精迫近时，女方迅速以右手拇指放在小弟弟的系带部位，食指与中指放在小弟弟另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫四秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮小弟弟。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。

这种挤捏技术可以提高男子she精的刺激阈，从而缓解she精的紧迫感，若坚持锻炼15--30次，能明显加强抑制she精的能力，延长she精时间。当女方刺激时，男方的注意力要集中在小弟弟受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会she精，一旦发生she精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在膏潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来作，效果显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左右见效，继续3-6个月以巩固疗效。据作者报道失败率仅在3-5%左右。也有的医生主张，在病人合并性欲亢进时，可用手淫法治疗，临近she精时挤捏，直至能坚持10--12分钟不she精。手抚摸时，可以涂抹润滑油，一方面保护gui头不受刺激，另一方面也能增加yin道的润滑程度。

1、煅炼你的小弟弟。最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长she精时间了。

2、主要在两个方面进行控制：1.调节好呼吸节奏。如果要感到she精，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧小弟弟头几分钟。2.降低小弟弟头敏感度。可以戴避孕套或是在小弟弟头涂抹药膏，降低小弟弟头的灵敏性。

3、不能把注意力全部放在爱爱上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了

4、吃药多少有负作用，教你两个物理方法：

①小便时强制控制。即：尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复，一般一次反复三到五次吧，可以延长爱爱时间

②冷热敷法。准备两盆水，一盒六七十度的热水，一盆冷水，再准备两块毛布，等小弟弟勃起时，把热毛巾敷在上面三分钟，然后把冷水毛巾敷上三分钟，坚持作下去，效果绝好

5、战术技巧类型：

①很疲惫的去做

②先手淫再做

③速度放慢

④力度减弱

⑤分散精力

⑥一定带套

⑦选择一个不太刺激的姿势

6、延长爱爱时间的简单措施

she精过快常常是she精所需要的刺激阈太低，因此，延长she精的治疗方法，无非是努力提高she精刺激阈。实际上，刺激阈指的是保持一定的刺激时间不变，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，反映了组织兴奋性的高低。它就像“门槛”一样，太低时，什么刺激都能跨过去，并引起组织反应，说明组织兴奋性高；太高时，很少有刺激能跨越过去，组织也难得发生反应，说明组织兴奋性低。所以，早泄的治疗就是如何提高这个“门槛”，也就是刺激阈。

平常注意运动，身体有力了，做的话，就事件长点，另外，带套作的话，时间稍微的延长那么一分钟多点，但是戴两层的话，就会好很多， 如果你前戏做的好，通常你刚做的时候，她就可能膏潮了，还不是很爽~~

一、多运动，保持良好的心态，运动不要太剧烈的 要适度和有规律性

二、尽量多的吃饭，不要挑食，

1、多吃含钙量高食物，使骨骼生长处在良好的状态;

2、多摄取蛋白质，因为人体的新陈代谢是无时不刻不伴随着酶的，而酶的成分就是蛋白质。另外肌肉的蛋白质含量也是很高的;

3、其他的营养要搭配均匀，这样才能使我们的身体处在最好的长高状态。

三、那就是心理作用，要时刻想着自己在长高，天天觉得自己长高了，保持着必胜的信心。这样能促进激素分泌，刺激新陈代谢。

四、这是最重要的一点，那就是坚持和决心

五、有足够的睡眠时间，但不宜过长哦

专家表示，由于男性年龄的不同，男性朋友可以再一下几条里选择适合自己的方法。

1、注重前戏：

如果你的持续时间实在是很短，一般都难以让她达到膏潮，用嘴和手来帮助你是*好的办法。在前戏的时候让她达到一次阴di膏潮，在她酝酿次膏潮的时候，忽然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步膏潮的高兴了。

在的时候分心，可以适当的减少小弟弟的刺激，这样，你的持续时间就会更久。当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是，例如的同时性幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到膏潮。你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要留意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。

3、多重防护：

这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少小弟弟的刺激。当然很多男人都不喜欢使用避孕套，但葱安全和体贴女人的角度出发，你*好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对小弟弟的刺激，延长你的持续时间。

4、单刀直入：

基本上，现在大部份的男性已较着重前戏，但如果你一心重量不重质的话，你在回合时，*好免除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，次的she精时间越快，次勃起的持久力会越强。而且这种忽然而来的猛冲，对伴侣来说亦相当刺激。

5、转移阵地：

在缠绵过后，*好转换下一次的大战地点，如客厅梳发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境&能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。

性生活的时间长短直接影响到性生活的质量好坏。而时间的长短主要看你控制she精的能力。这个能力不是与生俱来的，主要是靠后天的锻炼。

男人基本上都打过飞机，打飞机快要射的时候自己还是能够感觉到的。就在刚有这种感觉时，初期练时应立即停止。待这种感觉过去了再继续，就这样反复几次后再射。练一段时间后对这种感觉的掌握就会提升。

在实战当中也是如此练习，但是正在频率很高的时候突然停止有感觉点奇怪，你可以用降低频率或者分散注意力来过渡，顺便爱抚一下或者说说情话即增加了情趣，又顺便休息一下。要领就是抓住she精前的那种感觉。时间太短怎么办？

推荐您：

平时也要多注意锻炼，身体慢慢变差和饮食等方面也是造成时间短的一个影响。

物理延时的方法有很多，比如在aiai的过程中“走神”，转移注意力，会起到比较好的一个延时的效果。

或者采用带一个比较厚的套套，降低敏感度来达到延时的效果。aiai的时候采用一些技巧，快有感觉的时候停下来，休息一下，感觉过去之后再继续就可以了，不过经常这样的话可能会影响身体健康，慎用。

还有一种就是使用一些产品来达到延时的效果。目前这方面效果使用反馈最好的是男用的延时喷剂。事前提前几十分钟喷两下左右就可以很好的起到延时的效果。

延时喷剂的产品主要就是通过降低敏感度来达到延时的效果，所以选购的时候一定要注意，有的喷剂会有很强的麻木感，虽然是降低了敏感度，但是没有任何感觉，也会导致硬不起来的情况。好的植物类延时喷剂是不会有很强的麻木感甚至很多人没有任何的感觉，但是过程中就可以起到很好的延时效果。