为什么一紧张就不举，怎样克服心理紧张导致的不举？

勃起功能障碍（ED）原因千千万，心理因素占多半！

换句话说，勃起功能障碍（ED）不一定因为心因性「性」冷淡，但心因性「性」冷淡很可能最终导致勃起功能障碍（ED）。

为什么一紧张就不举？

生活压力大、过度劳累、过度紧张、「性」知识匮乏、伴侣默契不足、抑郁焦虑等都可能成为心因性「性」冷淡的导火索。

如果你有过不太美好的嗳嗳经历，这就很可能在你潜意识中对于嗳嗳形成阴影。

未来的每一次嗳嗳，你都很难完全专注投入，生怕做不好，生怕满足不了对方，等等……

也有人可能曾患过精神类疾病，或有过比较严重的心理创伤，会让ta对「性」生活有着强烈的恐惧感。

在持续焦虑和恐惧心理的影响下，就很可能导致勃起困难。

长此以往的恶性循环，最终才可能导致勃起功能障碍（ED）。

怎样克服心理紧张导致的不举，如何重振雄风？

答案就是：彻底放松。

没开玩笑。

在这个过程中，你的存在无人能替代。

轻松的氛围，情绪的调节，夫妻关系的和谐，积极的心态……每一个因素，对于心因性「性」冷淡的男人来说，都是极为重要的。

所以，对于各位姐妹来说，如果你非常在意这一点，那你就需要从各方面入手激励他，从而提升他的自信。

首先前xi要做足，别着急进去。前xi不足，就像啪啪啪没了灵魂。

另外，前xi的火候也必须拿捏稳。

浪漫的氛围、舒缓的音乐、诱人的香氛，这些让彼此的身心都放松下来的方式，都是前xi中必备要素。

对于很多心因性「性」冷淡的男人来说，之所以“怕”前xi，就是因为害怕时间太久，反而软掉。

但往往这种情况不是因为时间太久，而是，刺激不够。

有了足够的刺激，再加上你对男人身体反应的了解，自然就会知道：何时进，何时退。

「性」冷淡并不是什么可怕的事，逃避才是。

先别慌。“硬不起来”的情况很常见，不止你一个人这样。 

一次性生活失败，也不代表着“阳痿”，即勃起功能性障碍。 

刚开始有性生活勃起困难，多半是紧张、焦虑的情绪在作祟。 

比如，新婚夫妻没有经验，都比较紧张，又担心不能满足对方，无形中给自己增加了压力。 

再如，此前忙于筹备、举办婚礼等事宜，容易疲劳，产生焦虑情绪，难以全身心投入，也会导致性生活不顺利。 

总之，大可不必因为一次失败就丧失信心。 

你可以休息一段时间再“冲刺”，并利用这段时间，一面加强与妻子的沟通，一面熟悉彼此的身体。 

经过调适，放松心情，很多人都能“重振雄风”。 

如果试过很多次，仍无法正常勃起，建议及早去正规医院的男科就诊，检查有无器质性疾病，并进行相应的治疗。

心病还须心药医，对于心理性阳痿的朋友来说，您需要的不是五花八门的“壮阳补肾”营养品乃至药品，而是心理上的改变！

保持一种好的意念，对于治疗心理性阳痿有着独特的功效，比如每天都回忆几次与自己的妻子在一起时勃起最棒的情形，自我感觉轻松和舒适，并感受容纳在其身体内的乐趣，放松地抽动，感受与对方共享乐趣的时光等。每次练习时间30~90秒钟左右。

千万不要一直想着自己不行，而是要从心里克服这种想法，一定要想像在若干次快速和大幅度抽动后发生美好自行she精的过程。在想像结束时就告诉自己这虽然是一种想像，但自己在实际上也可能做到这一切。

而在进行实际的躯体练习之前，也应花几秒钟想像一下自己会像原来那样干得不错。想像中应包括邀请伴侣加入，专注于自己的唤起和身体感受，如果出现焦虑则让伴侣阻止你，而如果顺利，则要求她继续进行刺激。

通过上面几种方法，您可以会发现对自己的阳痿症状有所改善，发现自己开始恢复，但有时却爱复发，因为这只表明你的训练还不到家，千万不要太焦虑，太疲劳，太消沉，你没有理由对此感到不安，并告诉自己，这就叫心急吃不了热豆腐。若是太紧张，不妨先干别的事情。

心态，可以说是克服心理性阳痿的关键所在，很是忌讳盲目的担心与压力，不如，放轻松，自信一点

所谓心里性勃起障碍，其实就是指因心理因素为主要原因所导致的勃起困难。俗语说："心病还需心药治"，对于心理原因造成的勃起障碍，当然应该从"心"治疗，恢复对性能力的自信。

怎样克服心理紧张导致的不举？

1、性心理疗法

勃起治疗心理性勃起障碍因根据不同“心病要分别施以不同的“心药，女方应给予男方必要的鼓励、安慰和谅解，男方应以轻松愉快的心情来对待性生活。夫妻合力，尽早治愈心理性勃起障碍问题。

2、性感集中训练法治疗

勃起心理性勃起障碍的患者一般存在“抑制、“温驯、自卑的性心理，患者要坚决摒弃它们，与之斗争并扭转这种观念，大胆承认自己有问题。当然，患者还可以通过各种康复训练渐渐改变自己的心理。

3、改变不良生活习惯

以饮食和起居为主要因素的不良的生活习惯是健康的威胁。如嗜烟酗酒，饮食、作息不规律，休息不充分等，这些都会导致男人的情绪不稳定，心理压力增加，如果疏导不及时就会造成性心理障碍。

 心病还需心药医，对于一紧张就不举，应该从缓解患者紧张心理入手，恢复对性能力的自信。在性前营造一种温馨甜蜜的气氛，如妻子穿上情趣内衣，放点舒缓优美的音乐，一起洗个鸳鸯浴等。同时，阳痿患者平时可以积极参加一些体育运动，一方面可以改善坚强状态，增强自信心，另一方面，通过增强体质，也可增加性欲和勃起功能，特别是那些脑力劳动者，效果会更加明显。必要时可以提高性感集中训练帮助调整。