女生失去第一次后变得很焦虑怎么办

女生失去第一次后变得很焦虑多半是由于所谓的“贞操”带来的。

长久存在的“第一次得留给丈夫”给女性的思想上了一个贞操锁，部分女性不敢在婚前发生关系。但当身边大多数人都已经脱处时，她们又急于破处。

性焦虑，是对性行为产生焦急、忧虑和不安的情绪状态，同时还伴随着心慌、出汗等症状和肌肉紧张、运动性不安。

性焦虑的产生多与性知识的缺乏有关；正常性需求被禁欲主义压抑，也容易造成性焦虑。

女生失去第一次后变得很焦虑怎么办？

1.缺乏性经验

新手出现焦虑是很常见的。

面对没有经历、零经验的事情或情境，人们最常见的表现就是担心、焦虑，害怕出现自己处理不了的情况，或者是表现得不如人意，影响到对方对自己的印象、评价，进而影响到关系的继续。

这个其实没有什么很好的解决办法，我们通常可以做的是提前储备一些理论知识，坦然面对自己无经验的事实，在实践中积极和伴侣沟通、及时调整动作和力度，事后主动询问对方的感受，吸取经验下次再接再厉就好。

毕竟，「老司机」也都是从新手一步步成长起来的~

2.对身材的在意

不管是男女，在坦诚相对的时候，自己的身体就难以避免地暴露在对方的目光里，所以对身材的在意也是合情合理，但是当在意变成了焦虑，就有些过度了。

其实，对自己身体的不认同体现了一种自我的低价值感，这个时候我们需要做的是认同自己，接纳自己，当然，如果你就是觉得自己身材不够好，可以做出一些努力去改善，比如健身塑型，若只是一边焦虑一边不作为，这个就实在没必要……

3.对私处的在意

关于私处，男性常见的问题是对尺寸、硬度、持久度非常在意，但是因为基因摆在那里，中国成年男性的丁丁在自然状态下的长度平均值是8.20cm，bo起状态的平均长度是13.65cm。中国男性的平均尺寸就在这，咱们没必要非要较这个劲，主要还是以双方的感受为准，这个互相好好沟通就行，不用一味地追求大、硬和持久。

而且，根据后台的留言来看，很多姑娘并不喜欢太大和太久……

女性常见问题就是私处的味道和松紧了，关于这两点其实我们也反复说过。

正常情况下，女性私处因为乳酸杆菌的存在，是会有一股酸奶味儿的，但是因为潮湿的环境加上汗液等的混合，可能会出现一些异味，但其实，只要不是鱼腥臭味或是恶臭味（这意味着可能存在妇科炎症），就不用在意。

关于「松紧」的问题，其实yin道的尺寸主要是由先天决定，性生活对「松紧」度基本没影响，但是年龄的增长、生育或是损伤，是会影响yin道的「松紧」度的，这点我们正确看待即可。

忍不住说一句，双方的匹配和舒适度最重要，不用自卑和盲目讨好对方。

4.生殖疾病

有些时候，身体疾病也是会带来性焦虑的，男性常见的是早泄、bo起障碍、bao皮过紧等问题，女性常见的是yin道干燥、yin道痉挛等。

如果明确是身体存在问题，首先要做的就是及时就医，自己不用瞎琢磨、瞎担心，是病咱就治，该用药用药，该手术咱们就手术，千万不要讳疾忌医，不要因为担心疾病进而加重焦虑形成恶性循环。

5.服用一些药物

有些人会因为服用抗焦虑的药物，或者调节血压的药物而导致性欲下降、性功能受到影响，这是药物带来的一些副作用，但其实我们不必为此担忧，最要紧的当然是处理本身的疾病问题，自身病情控制得很稳定的话，可以和医生商量是否可以降低服用药物的剂量。

切记，不要私自减少药物用量！

6.童年的糟糕经历

不管是各个心理流派的研究还是我们自身的经历都在告诉我们，童年经历确实会深刻地影响我们成年后的生活。

如果童年时期经历过性虐待或者是猥亵，那很有可能会导致在之后的成长中面对性或自身出现一些复杂的情绪，包括羞耻、焦虑、痛苦、恐惧和困惑。早年性虐待所伴随的阴影在成年后不会消失。这个我们通常只能求助于心理医生或心理咨询。

出现性焦虑的原因有很多，以上我们列举了一些原因和解决办法，但是肯定没有办法涵盖所有的方面，所以说，如果你存在这方面的困扰，并且意识到是什么原因导致的，那么建议你和伴侣多做沟通，如果是疾病（生理或心理）方面的原因，那么首选还是就医。

女生失去第一次后变得很焦虑变得很焦虑说明那你开始就没有想好要发生性关系，其次就是发生完性关系之后因为缺乏性知识，担心会意外怀孕，会觉自己不是处女了，万一让家人发现怎么办等等心里因素产生的焦虑。

最好的解决办法就是告诉自己，该发生的已经发生了，跟心爱的人发生性关系是一件愉悦的事情，下一次可以提前做好安全措施。作为一个成年人可以为自己的性行为负责。抛开一切让你烦躁的情绪就可以很好的缓解这些情绪。

性焦虑，它是由于缺乏性知识、心理因素、社会因素等等种种原因而对性行为产生的焦急忧虑和不安的情绪状态。

它产生的原因也有很多——

比如孩童时期过分严厉的禁欲主义教育，导致婚前对爱爱知识一无所知，认为这是判定女性是否贞洁的标准之一。

女性的性焦虑，其实也可以分为刺激性焦虑、妊娠性焦虑等。

刺激性焦虑，这可能是在此之前性给了你一些负面的刺激，比如有人在你面前说了做了什么与此相关的。

从而让你每次想到性都会焦虑害怕，你很有可能就是这方面的问题导致的，很明显你前任对你的影响还是很大的。

至于妊娠性焦虑，这可能是因为害怕有了性生活，然后会意外怀孕了。

也知道自己是无法去承担这样的一种结果的，因为这种心理而逐渐产生对性的焦虑。

性焦虑，也可以是其它性功能障碍或者性心理障碍的一部分。

之前爱爱会疼痛、yin道痉挛的女性，面临再次爱爱或者在爱爱时都可能会出现性焦虑的这一种情绪。

我们抛开这些，你男朋友跟你分手了你也没有去埋怨他，可见你是一个比较明事理的人。

其实你也不用过于担心，结婚这种事情不是到了年纪就应该做的事，而是遇到喜欢跟合适的人才应该这样做的，这个不分时间和年龄。

别人有别人的路，你也有你自己的。

关于你的家人和朋友的态度，可能他们对此也是不了解的，自然给不了你什么好的建议。

所以，便把一切的问题都归结于只是你想的太多。

而且，并不是说性焦虑的人就不应该去谈恋爱结婚生孩子。

因为性焦虑不是什么绝症，它是可以通过合理的办法和时间去治愈的。

性焦虑的诊断是一种精神心理疾病，你可以到当地综合性医院的心理科门诊或者精神卫生中心的门诊咨询和就诊。

其实不用抗拒去看心理医生的，我们每个人身体都多多少少有点毛病，有些是生理上的，有些却是心理上或者是精神上的，有些能自己好，但有些需要去看医生。

平常心去对待就好了，然后你就会发现原来这一切都没有你想得那么难。

这种表现叫做事后焦虑症，是一种男女都会遇到的身心问题。可能有的人说“我知道啊，这不就是所谓的贤者时间吗？”

其实并不是，它和“贤者时间”完全不一样，所谓的“贤者时间”是在事后放空或者毫无欲望的一种中性状态，但是“事后焦虑症”是负性的。

经历过这种状态的人，他们会感觉到强大的负面情绪扑面而来，让人难以喘息，从而感到焦虑、抑郁、甚至大声哭泣、表现攻击性、想自杀等。

很多人会在事后来一根烟，然后十分惆怅的坐在床边，就很有可能是处在“事后焦虑”的情绪中。

根据来自澳洲的心理学研究者Robert Schweitzer，在他的研究中发现，有41%的男性会出现这种现象，并且有3.1%的男性经常性经历；女性在数据上比男性多出5个点大概在46%左右，但事实上某种程度上，女性经历PCD的可能性要比男性多出2.87倍。

事后和伴侣多聊天是非常重要的，数据表明事后多聊天可以大幅度提高伴侣之间的感情以及爱爱满意度。

有些人事后会焦虑有可能是因为本身的焦虑情绪或者压力引起的，可以跟伴侣聊一聊生活、工作的事情，做一做减压谈话。

女生失去第一次后变得很焦虑多数是忧虑自己的外形。
这种对自己身体的不安也被一些姑娘带到了两性关系中。《时尚cosmo》杂志的一项调查显示，有32％的女人表示，她们太担忧自己的表现了，比如身材太差、妆花了没有、表情好不好看，以至于她们在啪啪时无法放松地达到膏潮。
这不是我们的错，但是，当你越刻意追求完美，越在意这件事，你感受到的愉悦就会越少。
人们喜欢爱爱，是因为享受过程中的亲密体验、感官的愉悦，而不是彼此的外表长得怎么样。一个人的魅力和吸引力，是由数百个小的行为举止、动作神态所创造的，这就是为什么那些好看的韩剧总喜欢用慢镜头表达演员的魅力。

如果你在啪啪时，总因为身体的不自信而感到不安，以下一些摆脱困境的方法或许可以帮到你。
1. 专注自己的感觉
不要把注意力集中在你的不安全感上，而是关注当下正在发生的事情，比如，房间里蜡烛的香气、伴侣的呼吸，对方触碰你身体时的感受，把自己带回到当下你和伴侣的联结上。
也许你觉得这说起来容易做起来难，如果很难控制自己的想法，最好的办法是深呼吸，把注意力停留在呼和吸上，就像瑜伽、冥想时做的一样。
2. 蒙上眼睛
这可以说是一个万能大招了，当你的眼睛被蒙上后，你的感官敏锐度，比如触觉、嗅觉、听觉等，会迅速提升至少5倍，这个时候你会没有空去关注自己的不安。
它还有一个好处，反正你都看不见了，你会暂时忘记自我审查，迫使自己走出舒适区，和伴侣一起尝试一些新鲜好玩的事。
3. 选择正面反馈
我之前也帮一个对自己身材不满意的女生做过疏导，这个女孩上学的时候曾经暗恋过一个男生，但被少年无心地嘲笑了身材，之后心里一直有些走不出。
但逃避总归不是办法。正视问题是一个人走向心智成熟的必经之路。
美国曾经有一项跟踪150名女性的研究发现，我们对自我身体的评价、对减肥的重视，跟我们的亲朋好友对自己的评价体系有关。所以，简单来说，多跟那些不那么看重外观的朋友相处吧。
4. 多跟自己的身体相处
裸体主义者的研究报告显示，在房间里赤身裸体地走来走去，对着镜子好好研究下自己的害羞区域，跟TA笑着打个招呼，会让你更接纳自己的身体，感到愉快自在。
如果你真的特别不接纳自己的裸体，可以考虑在沐浴后，再多花2分钟，跟自己的身体待一会。
5. 一起性幻想
一个迅速分散注意力的好办法，就是性幻想，甚至可以跟伴侣一起交流你们彼此的性幻想。
当我们对自己的欲望越来越感到自在，并且拥抱自己的欲望，就会发现，性不仅仅有关审美，更与亲密、联结、不受约束的探索体验息息相关。
6. 听从内心的声音
当身体的欲望越被点燃和唤起，就越难在那个时刻想到身体不安这回事。所以，尽你所能地唤起你的感知和愉悦吧。
7.自己的恐惧可能才是那个假想敌
你的伴侣很可能全程都没有在意过你很担忧的身体特征，放轻松，姑娘。
最后，我想说的是，在啪啪中不被自己的不安分心，是件了不起的事情，如果你学会了，就能在任何时刻远离自我的负面评价和不安。

伟大的哲学家亚里士多德曾经说过：“在啪啪之后，所有的动物都会忧郁。”

虽然这句话不能说百分百准确，但还是有很多的人在爱爱之后会产生负面情绪，比如焦虑、想哭、忧郁甚至是攻击等。

采访了几位女性朋友，她们的回答大致可以分成以下这几类：

1. 心中有一种失落感，上一秒还在亲密接触，下一秒就形同陌路。

2. 过去有一段很不好的经历，回忆起来，总想哭泣。

3. 还没开始，就宣告结束了。

4. 心理状态不佳，生活压力太大。

5. 爱爱过程中激素发生了变化，导致情绪也随之发生了变化。

据调查发现，近乎一半的女性在爱爱之后都会有一种“焦虑症”，她们的焦虑并不是因为男人们做的不好，而是单纯的焦虑而已。

人们在极度放松的时候，会把自己脆弱的一面展现出来，也许她最近压力很大，事后完全卸下了“面具”，这时会变得特别感性和脆弱。