第一次进不去好像一堵墙怎么办？试了好几次都进不去

第一次意识到自己的私处可能和别人不太一样时，我17岁。

当时，卫生棉条渐渐在女生中流行开。

因为舍友说“用棉条睡觉完全不担心侧漏”，我也冒出了试一试的念头。

听完她的“教导”，又仔细看完说明书后，我接过了她给的最小号棉条。

我还记得它带着一个彩色的塑料导管，舍友说它能帮助推进，对于初学者，这种棉条最容易成功。

“找到那个对的洞，然后推进去。”我一边回忆舍友的话，一边慢慢摸索。

但就在我开始稍稍施力时，一阵疼痛突然如闪电般传遍身体，我迅速夹紧了双腿。

从脚底板到大腿，都在发麻发热。

一种灼热的撕裂感蔓延开来，仿佛棉条在进入的瞬间变得锋利了起来。

我突然感到很害怕，反复深呼吸后，渐渐平复下来。

“大家都那么顺利，是不是我放的位置不对呢？”，我不想就这样放弃，于是调整了一下位置和角度后，又尝试了一遍。

第二次我决心更谨慎，再三确认后，我才深吸了一口气，轻轻怼了一下——

简直是地狱。

它卡在口上，很烫很痛，我感觉像碰到了一堵坚实的墙，怎么也过不去。

实在是太疼了。

我满身大汗地坐着，特别苦恼，大家都说“放进去就好了”，为什么我就是不行。

后来，我又看了很多科普视频和网帖，但对我都没什么帮助。

甚至这些尝试，让我对棉条产生了恐惧。

直到第一次发生关系，这种恐惧又以另一种形式，笼罩在我心上。

当时，虽然我给自己做了很多心理建设，但最担心的情况还是再次发生了。

那堵墙又出现了。

不管我怎么努力让自己放松，男朋友怎么温柔鼓励，我还是没办法缓解紧张，哪怕一点。

钻心的撕裂痛让我哭了出来，男朋友担心地停了下来。

最终，我们在沮丧中放弃了。

在这以后，我们尽量不去想这方面的事情。

虽然男朋友并没有说什么，但我依然感到很自责，到底我出了什么问题呢？

为什么我和大家不一样，为什么我不正常？

改变这一切的是2020年的一次妇科检查。

那天，医生让我躺好做检查。

我犹豫了很久，还是把难处支支吾吾地告诉了医生，因为我很害怕、很抗拒这个检查。

了解完情况后，医生问了我一些问题，比如月经是否正常、有没有尝试手指cha入、是不是有宗教信仰等。

然后她温柔地告诉我，能不能配合她检查一下，她动作会很轻。

也不知道哪里来的勇气，我忐忑地答应了，最后，医生一边和我交谈让我放松，一边用小指给我做完了检查。

她告诉我，这种情况可能是“yin道痉挛”。

简单讲，就是每当尝试进入yin道时，yin道周围肌肉都会不自觉地收缩，让yin道口紧闭。

此时尝试进入，就会引起剧烈的疼痛。

由于cha入行为和疼痛关联，患者会对任何cha入都感到无比的害怕，无论是棉条还是妇科检查，抵触会加重焦虑、紧张，让痉挛陷入恶性循环。

造成这种症状的病因还不确切，大部分女生可能是有过不愉快的体检或性经历、家暴史，或因为电影等对性有阴影，因此有抵触情绪。

还有些女生是因为宗教信仰或教育让人产生了性是可耻的观念，或太担心啪啪会导致怀孕。

但也可能没有确切的原因，只是像我一样在尝试棉条或发生关系时才发现有这种问题。

根据痉挛的严重程度和病因，有不同的治疗方案。

比较严重的可能需要接受手术治疗，像我这种轻度的，通常只需要扩张练习（Vaginal dilator therapy）和心理疏导（Cognitive behavioral therapy）就可以了。

于是在男朋友的陪伴下，我开始了治疗。

yin道痉挛治疗的关键在于让yin道适应扩张和cha入，通过阶段性的医生指导练习，让你的潜意识相信cha入是不痛的，令yin道能容纳一定的宽度。

辅助的工具是有点类似棉条的扩张器（dilators），最开始如小指般粗细，然后慢慢变大，要配合润滑剂使用。

自己回家也可以练习，最好对着镜子操作，不然会无从下手。

相对而言，自己练习会困难很多，因此医生也嘱咐我，练习一定要以自己的舒适度为主，慢慢来，多深呼吸，尽量不要让过程很痛，才能攻克痉挛的障碍。

也要多和值得信任的人聊聊天，来减轻自己的压力，像姐妹、闺蜜或者男朋友，都会很乐意倾听。

最重要的，还是足够的耐心和坚持，不要一直暗示自己要很快治好，很多人治疗都要花上一年左右呢。

练习最重要的目的，还是让我们知道身体可控、cha入不痛。

以前，我们的身体总把性和疼痛联系在一起，多次不痛的练习，会渐渐覆盖住疼痛的记忆，我们就能在cha入时放松和冷静下来了。

另外还有一项练习是盆骨肌肉运动（Pelvic floor physical therapy）。

锻炼的是盆骨底的3组肌肉，在中止小便、收缩yin道以及忍屁时，你能感到它们的存在。

这个练习能帮助相关的肌肉恢复正常的张力，让yin道完全放松。

随着我对自己的身体越来越熟悉，渐渐地对棉条也不那么害怕了，其实它们不会伤害我。

或许我的恐惧源自未知，而战胜它最好的方法，就是勇敢面对恐惧的根源吧。

在这里，我也想谈谈我这么积极治疗的原因，用不了棉条这些都是小事，主要还是担心健康，因为yin道痉挛会导致我不能正常性生活，也不能做妇科检查，很难筛查妇科疾病包括宫颈癌等可怕的疾病，我想治好它，也算是为自己挖出了一颗定时炸弹。

我相信有类似遭遇的女生不在少数，但因文化的避讳，很多人可能都不知道自己出了什么问题。

甚至有些女性因为它而婚姻不幸、无法生育、被伴侣责备。

所以希望我的经历，能减少她们的孤立无援，告诉她们绝大多数的yin道痉挛经过治疗，都是可以缓解的。

也没有任何人应该为疾病而受责备，身体是自己的，不是为了迎合他人或生育，才有存在的价值。

希望你不要放弃自己，相信医学，相信医生。

如果你也和喜欢的女生发生关系不顺利，希望你能温柔地停下来，安抚她，多给她一些时间和空间。

如果女生已经准备好了，但仅是使用手指的情况下也无法进入或非常疼，那么可能要考虑一下是不是yin道痉挛，希望你能鼓励她去看妇科医生。

如果真的确诊了，也希望你不要责备她，没有人想生病，何况是这种难以启齿的病。

现在的她，可能会迷茫、恐惧、丧失自信，一定也非常需要你的理解和支持。

最后，希望所有姑娘如果发现朋友有这样的问题，也能告诉她们这是“yin道痉挛”，能治，她们不是怪人。

你的一句话，可能就会成为她的曙光。

女生第一次大多会痛到喊“咔”，为避免NG，耐心的前戏不可少。等到她足够湿润，再挺进攻击，也可以使用润滑液辅助。进入后，别急着活塞运动，抱着她保持静止几秒，让她适应一会儿。然后试着缓慢动作，她现在可承受不了剧烈运动！做个绅士，忘掉你自己的需求吧，她要实在受不了就退出来。此时，她也许会哭，不仅因为生理上的痛，还有里程碑式的心理动荡，紧紧抱着她，就是最好的抚慰。

开始时不要“一点一点进”，可能会很疼。正确做法是确认女方非常湿之后，一下子进3-5厘米，然后缓缓小幅度行动（这样可以使女方迅速找到感觉，一般是很舒服而不是疼），不要进进出出。原理：男性的gui头一般较后方要粗一些，女性关键部位的入口处一般较内部更紧些（大屋子小门），这在进化中是为了保证交配过程中双方生殖器分不开（死锁），比如犬科动物就是锁得非常死的（所以公狼可能在交配中被其他的狼咬死）。人类没犬科那么夸张，但大体结构类似，所以如果停留在1、2厘米的地方会感觉不舒服。

第一次还没进去就痛的眼泪都要流出来了，然后强行进来了，哇，真的疼死，鬼哭狼嚎。

就是酸酸涨涨被填满的感觉，并木有什么快感！久了还会好疼好疼啊呜呜呜。但是看着喜欢的人就很开心！抱着他然后看着他气喘吁吁的，感觉自己还是超级幸福的！

他会抱着我，然后亲亲我，超级超级好。

不过真的好疼！

温馨提示：如果你真的爱她，第一次doi开始前的准备工作你至少该做到心中有数，且润滑及TT等工具都购置妥当，迎接青涩也许不够美好的第一次~

不少夫妇都碰到过，多发生在新婚之夜或开始过性生活的最初几天里。究其原因，是由于夫妻一方或双方性生理知识缺乏或心理准备不足，动作上难以与性欲行为协调，预感到似乎将发生某种不幸事件，此称为“处女焦虑症”。

从临床的角度来看，典型的处女焦虑症常常出现在女方，当男方性欲被唤起小弟弟充分勃起时，小弟弟的长度为平时疲软时长度的2倍，体积增大8倍。看见硕大而坚挺的小弟弟，初婚的妻子会情不自禁地害怕损伤自己的身体，一种不愉快油然而生，出现紧张情绪。

紧张的极度发展，可变为惊恐，甚至发出尖叫声，这一声尖叫有可能成为今后她本人发生“爱爱恐惧症”或她丈夫出现“小弟弟勃起困难”的心理因素，临床上把这种尖叫声称为心因性性障碍凝固因子，因为这一意外打击会引起性功能障碍突然发生并长期存在。

另外，新婚的丈夫出于对妻子的关心，害怕小弟弟cha入会引起女方yin道损伤，也会产生焦虑。

在其犹豫不决进退两难的情况下，性反应不能向着下一个持续阶段发展，久而久之，勃起的小弟弟便会在使人不快的焦虑中疲软下来。如果这种过度的、无端的焦虑状态反复多次出现，小弟弟将再也不能勃起。

为什么紧张、害怕的情绪，会导致“进不去”？

yin道前后壁平时紧密相互贴靠在一起，它不具有明确的桶洞，只是一个潜在的腔穴。参与yin道壁构成的肌肉层极富弹力，能缩能舒，收缩时连一个指头也难cha入，当精神紧张yin道痉挛时更是如此，一旦性欲唤起，yin道肌肉就变得松弛并充分扩展；松弛、扩展后的yin道，至少可容纳不下于200毫升体积的柱状物，所以对容受正常勃起大小的小弟弟，不存在任何问题。

避免处女焦虑（yin道痉挛）的发展，一般要做到以下几点：

一是要正确认识夫妻性生活，懂得夫妻性生活是婚后必然要发生的完全正常的、合理的事情，并不是卑下、亵渎淫秽行为。

二是应知道一些性解剖和性生理知识，懂得女性yin道是大自然造就的女性生殖器官；yin道是连接子宫与外阴的通道，是排出月经、娩出胎儿的必经之路，也是一个重要的爱爱器官。

只要润滑做得好，进去没烦恼，多数进不去都是因为第一次太紧张，女生下面干涩导致的。

其实在我身边的多数人，对于润滑油（润滑剂）的接触经验是0，我们谈论性生活时关注的点一般都在于“大不大”“紧不紧”，恰巧是这两个点让很多人在第一次的时候根本进不去，所以关注的第三个点“久不久”就更不用说了...

我也是很巧合的用了一次，惊奇的发现其实润滑油不仅仅有润滑的作用，还有一些意想不到的属性加成，比如“火焰伤害附加”“持续时间level up”以及“膏潮刺激增强”的buff。

不信，你可以试试。