女上位是腰部受力还是腿部受力?在上面不会动怎么办
女性坐着上边的姿态還是挺多的，这类姿势的主导权在女士，因此这类姿态很受女士喜爱，尽管这类姿态对女士有益，但还要了解晃动的方式方法。
寻找支撑点
很多女生一骑上去最大的困扰就是不知道接下来该怎么办，毕竟不像男生在上面很容易也很自然的就进进出出，女生一开始在上面会不知道该怎样进出，也不知道该怎样动。
女生可以想一下，当男生在上面的时候，他们双手在干嘛?一定是抓着什么对吧，不管是你的xiong、你的腿或是你的腰，除了这样可以爽之外，还有一个重点是这样比较好施力(抓xiong好像比较难)。除了膝盖或是双脚有两个支撑点之外，双手也可以帮忙，才会更容易进进出出。
所以第一件事情，就是先让双手有支撑。
你可以把手放在对方胸上或是往后放在膝盖或腿上，后者难度比较高，一开始可以先从胸开始，你就当作是坐公园的摇摇玩具一样，撑着对方的胸，然后慢慢试着摇。一开始不要摇太用力，因为这种姿势如果对方长度不够的话，会比较容易滑出来。
手往后放在腿上或膝盖上其实会让你自己更舒服，因为角度的关系，当你手往后撑的时候，下面会自然往前顶，角度上也比较容易刺激到g点，只是这种姿势比较累，而且男生也需要按住你的脚配合。
而最高招的就是当你手往后撑的时候，对方直接把你的脚举起来，这样你们下方会接触的更完全，而且刺激的角度更好。不过这种姿势更累，需要经验，初学者可以不要第一次就挑战。
有节奏的摇、适时的挑逗
就跟男生在上面进出的时候要有节奏一样，你在上面摇的时候也要有节奏。先慢慢来，抓到摇的力度和移动范围之后，可以稍微快一点，运用腰的力量，还有屁股偶而夹一下，效果应该会不错。
注意，核心指导原则是让自己爽，所以你可以在摇的时候抓一下到底是那个地方可以顶到或是角度不错，然后就往那边进攻就对了。
男生的ru头也是很敏感的，所以当你在上面的时候，可以适时的刺激一下。还记得一开始我说的支撑点吗?偶而把你的手拿去逗弄一下对方的ru头，对方会非常爽的。进阶版则是用你的舌头，弯下腰去，稍微舔一下，你应该可以感觉到身体里面的“那位”涨大一下才对。
要对方动一下
既然你都弯腰下去了，也可以顺势就趴下去，然后引导对方往上顶。男生也应该要学会这招，因为女生在上面的确比较容易累，所以可以适时的把在上面的女生抱住，自己努力往上顶。而且这招其实也蛮容易让女生舒服的，只要顶的角度和时间对的话，对方是蛮容易膏潮的。当然这很容易累就是了。
另外上面除了正面之外，其实转个方向用背面也不错，虽然你看着脚可能会觉得怪怪的，不过这个角度接近背后式，所以也会有不同的刺激，对男生来说视觉上也有另外的享受。
青蛙蹲
意思是女生从跪着转为用蹲坐的方式，这招女生掌控度会更高，不但可以拿捏角度还可以抓深浅度，而且这个很类似男生在上面时候的进出感觉，所以对男生来说会比较刺激，女生只要抓住去刺激男生gui头部分的深浅度，然后一直去挑逗他，应该是会很快就让对方投降的。
最后 男性的持久度也是女性在上边运动的关键，一分钟先生再怎么配合，也无法让女性感受到在上摇摆的快感，毕竟女性的G点需要持续8分钟左右摩擦，才能有G潮的感觉。
推荐一款喷涂在JJ上就可以让你久一点，再久一点，且不乏些小刺激、小兴奋的papa神器—耐美尔延时喷剂，一次就能感受到时间变长！越用战斗力越高！无论你爱的她怎么摇摆怎么享受，你都能让她尽情的享受G潮带来的快感！
耐美尔采用黑科技分子提取技术，萃取出高浓缩 冬春夏草、鹿茸、淫羊藿等名贵草药精华，当你用它喷上叮叮时，精华就会迅速渗透到海绵体，修复海绵体损伤，增强硬度，可以有效延长开车时间。
3分钟跟30分钟真的有天壤之别！那种全身释放出的快感让两个人的爱更加如漆似胶，翻云覆雨！
晚上嘿咻的时候，他将你摁倒在床上，然后用力的扯掉你的衣服，在你的身体上霸道的耕耘。
一般说到爱爱很多人脑海中想的都是这样的画面。
但是很多人不知道，女人在床上主动感觉更爽!
幻想一下：女人吻住你的唇，然后故作用力的扯掉你的皮带，拿出你的那物件，然后······是不是光想想就觉得很劲爆呢~
那么女上位该怎么动呢？
女上位式是很多男人喜欢的姿势，因为不用自己动那么累；有地心引力的帮助能顶得更深。
这么看来，也难怪你的男人会让你 " 坐上去，自己动 " 了。现在，就来说说如何才能 " 动 " 得安全 " 动 " 得爽。
女上位是腰部受力还是腿部受力?
一种是用胯和臀，新手适用，但比较考验女生的灵活度。采用小鸟坐的姿势，利用臀部前后左右小幅度摇摆臀部；你也可以用臀部在他身上画W、M。
或者腰部不动，胯部像波浪“~”那样向前送。（这个最简单）
小时候都坐过超市门口的摇摆车吧？投一块钱，就能一边摇一边放“爸爸的爸爸是爷爷”的那个。
其实女上的前后就是那样动的……比起动作，更讲究韵律和节奏。
上次说“公狗腰”，有男生问我怎么动胯，我回复他去练习街舞的律动。
其实女生也是一样，通过练习爵士舞里的胯部基本功就能提升灵活度。
还有一种是用腿，运用平衡感，以深蹲的方式上下活动。好处是丁丁进入的很深；缺点是太考验体力了，如果对方尺寸小还容易脱落。
刚进入时如果感到不适，男生可以把腿支起来借力，用手托住女生的腰；然后抖动一下胯部，把丁丁角度调整到两个人舒服的位置。
在上面不会动怎么办?
教你一招-默数 " 节啪 "
在 完全进入之后，女方可以开始上下慢速套动，心中默念节奏一秒上，一秒下，不要着急。
动的姿势也要讲究，不能整一个人都把力量放在私处的位置，这样对于小弟弟或者男性胯部来说会很重。
刚开始时女性可以身体往前倾斜，手支撑在男性头部两侧的空位部分或扶着男性的胸腰部位进行支撑，这个过程大概有 10-15 下。
女性的V道不能直接发力，所以在女up位时想要做摩擦和揉动，就需要女性用胸、胯、尾椎来带起身体的律动，同时带动V道进行绵长的摩擦和揉动。
只有掌握了这样的技巧，才能够让女性在女up位时获得自我满足和充分的运动自由，才能真正控制整个爱爱节奏的成为主导者，将两个人都带入顶峰。
女上位对于一般处于被动接受的女生来说确实有点不知所措，最大的问题，在于女生坐上去，不知道怎么动，一脸茫然，一脸懵逼的赶脚。其实如果是正面坐着的姿势，可以和另一半十指相扣，有个支撑点，然后扭动腰部前后移动；另一种是正面坐着，上半身后仰，双手背后撑着床，腰部向上；还有一种不是用坐，双脚踩在床上，呈蹲着姿势，上下活动。恩，看懂了吗？
在女上位的体势中，如果只是直上直下的，就相当于换了个姿势做活塞运动，这样的体势对女性的腿部肌肉要求很高，一般人坚持不了多久。而且对伴侣来说这个姿势不仅顺畅还非常激烈，自然就很快登顶。
要解决以上这些问题，让两个人都能获得愉悦和GC，就要换一种发力方式，不是只做活塞运动，而是要学会做摩擦和揉动。
女性掌握了摩擦和揉动如何做，就可以主动控制杏爱的角度、节奏、时长，通过力度和速度的变化，进一步探寻自己的身体，去找到最适合自己的愉悦模式。
同时摩擦和揉动对伴侣si处的刺激没有那么直接，能很好地帮助伴侣延时，让两人都能够尽兴和愉悦。
不然的话，即使采用女up位姿势，也会因为不知道如何发力，只是骑上了伴侣的身体换了个姿势继续“直上直下”而已，想要新鲜的愉悦、制造可以持久的快感，就必须摆脱“只会做活塞”的局面。
女上位是腰部受力当然腿部也要有些支撑力，怎么说呢，就是你的身体能保持悬空发力，运动的姿势有点像骑马，这个需要个人悟出来，教的话只是道理，实践才能出真知。
小时候没有做过摇摇车，所以坐在上面不知道怎么动，但凡家里有那个条件，也不至于现学。
想做摇摇....
女上位是需要技巧的，因女性是主导者，在上下律动过程中，身体的重量加上速度，如果受力点不对就会压伤丁丁，使性行为的风险性增高！
TIPS：如果要进行这个体位，男性可以扶住女性的腰，注意丁丁角度，调整姿势，帮忙掌控力道。有时女生太累，男人也可挺腰往上顶。