训练百交不泄的方法 性功能锻炼方法图解

现在很多男性朋友在夫妻性生活中都会有些力不从心，性生活多了或者其他的原因引起的性生活时间短，严重的时间短到一定的程度就会出现了早泄，所以这是男性朋友日常生活中常见的问题，离不开也回避不了的性生活中容易出现的问题。那么有什么方法，可以提高的训练方法吗，有哪些训练百交不泄的方法可以方便锻炼？下面就来说几种训练方法，以及延时相关的方面的办法。

最常见的就是蹲起训练，正因为蹲起训练很平常，在我们生活中也经常有很多人做这种运动，很多男性朋友每天的健的运动内容都有蹲起，不过做这种运动都是为了强身健体，当成健美的运动来做的，但是大家可能不知道的是，要是经常坐蹲起训练就会对性生活时间的提升有帮助，蹲起训练可以锻炼性功能，蹲起可以锻炼核心力量，对腰部的力量也有明显增强的作用，如果每天坚持的话，是可以轻松达到房事交而不泄的状态。

卷腹训练这种训练方法也是可以的，起到对腰部力量的锻炼外还有对前列腺部位，以及pc肌都可以起到锻炼，和凯格尔运动有相识的地方，卷腹在锻炼腹肌的同时可以增加腰部力量和收缩力度，在上pc肌的作用，就能够帮助提高我们的夫妻生活的质量，对延长男性朋友的房事时间，训练意味着长期坚持，但是不能基于求成，每天都要训练但是不要过度训练，以免承受不住。

正如性功能锻炼方式方法还有很多，但是都是一个需要长期坚持不懈进行下去的过程，不能三天打鱼两天晒网，要不然采用训练想要达到百交不泄的方法是不可能的，这种情况下，除了锻炼可以用像耐美尔植物喷剂这样的喷剂来延时，一边做延时训练，一边用外用的延时喷剂来提高，相互搭配效果会更好。训练需要每天坚持，再加上延时喷剂，很快就能提升不少时间。

这个我是有经验的，自己平时虽然做性功能延时训练，但是每天都做说实话也坚持不下来，一时工作太累，二是时间太少，再这样的情况下就买了耐美尔喷剂，一开始觉得应该是一般的药物，延长的时间也没有过多的期待，谁知道第一次用的时候性生活时间就多了十分钟，一开始不信，后来又用了第二次三次，才确信确实是耐美尔喷剂的效果，没想到外用的延时喷剂这么给力。想用耐美尔的可以试试这个，真的不同凡响。

想要提升性功能可以采取很多训练的方法，至于百交不泄是很难的，需要长期坚持训练，特别情况下可以用耐美尔延时喷剂来弥补和提高。生活是多方面的，都需要更好的提升。做好配合。

夫妻在一起想要提升男性的性能力，想要延长爱爱的时间，男性和女性都应该要适当的配合，主要是为了提高自己的控制能力。当男性和女性在交合的过程当中，通常不要求快，而是应该要缓慢的进行，当感觉自己想要射精的时候，应该要停止进出。对于初学者来说，需要采用三浅一深的方法，熟练过后可以选择九浅一深的方法，这可以比较好的控制射精。

性生活的技巧是非常多的，除了需要让本身的生殖器官具有良好的状态以外，也可以通过掌握一些技巧来延长射精的时间，可以有助于提升性生活的质量，希望上面的内容可以给部分男性朋友带来帮助，女性朋友也可以适当的去学习和了解相关的知识。

男性延时训练的方法大锁阳关法，这是一个可以改善早泄的常规运动和训练方法，据说具有非常好的效果，不过也看个人的坚持和锻炼才能发挥作用。具体做法首先应该要采用腹部的方法来进行呼吸，整个训练过程有15分钟。需要缓慢的吸入气体，然后下沉到会赢的地方，然后不断的做提肛运动，然后需要适当的停止呼吸，凝神一分钟。接着需要通过换气的方法来进行松弛，每日需要训练120次可以分为5个回合来完成，这个方法是比较有效的，通过使用这个方法可以改善和提高性生活的能力，除了锻炼用些外用的喷剂搭配更好。

睾丸呼吸法也是提高男性性生活的方法，具体延时的训如下，一个人坐在凳子的边缘，双脚平放在地面上，需要与肩膀保持相同的宽度，尽量选择宽松的内裤或者并不穿任何衣服，需要让睾丸属于一个松弛而舒展的状态。接着用鼻子缓缓的吸气，然后提起睾丸稍微停止一会儿，然后慢慢的呼气，垂下睾丸。需要反反复复的做很多次，从而能够达到良好的改善男性性生时间短的尴尬。

听说经常坐浴可以提高男人的性功能，不知道具体效果怎么样。这个对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，这样就可以提高性功能，还可调节前列腺增生、前列腺炎等。具体的要以实践的为准，这些只是简要的情况！