睾丸怎么补才能提高性功能

补睾丸可以在一定程度上提高性功能，因为性功能是否正常，跟睾酮的水平有关，也就是跟雄激素的水平有关联。而雄激素是由睾丸产生，所以睾丸功能要不好，雄激素的水平会降低，性功能就会下降。

对睾丸有益的东西，一般没有什么特效的药。但某些食物可以增加睾丸的营养，使睾丸的生长发育得到更好，进食优质蛋白质与精氨酸食品，优质蛋白质是形成精液的主要原材料比如多吃高蛋白的食物，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，尤其是优质蛋白像牛肉、羊肉、鱼等。

食补是一个缓慢长期坚持的过程，不是直接的，而且对自己的要求是非常的严格的，所以还是要非常的折磨人的，要非常的注意，除了食补，可以用一些快速直接的方法的，比如使用中草药的耐美尔延时喷剂，这种外用的喷剂直接喷在生殖器上，就可以发挥直接的作用。基本上用了就可以延长性生活时间的，一般都可以延长性生活二三十分钟以上，有这方面需要的朋友可以试试。

耐美尔喷剂和西药的喷剂有根本性的区别，中草药的喷剂是不会导致身体出现刺激和麻木的，不是西药的那种麻醉成分的喷剂，中草药的喷剂适合长期使用而且是没有危害的，这种情况算是比较好的，用了没有身体的副作用和影响，算是非常的不错，这个耐美尔喷剂可以放心使用。

另外生活中可以使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，小弟弟、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感，这样也是对性生活也是有帮助的。

补充睾丸所需要的营养物质是可以的，可以吃点维生素，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。补睾丸恢复其正常的水平才能提高性功能，虽然作用很小。

维生素E与生殖系统有很大的关系，可以起到很大的作用，维生素e有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

值得注意的是含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中，所以平时通过饮食调理也是非常的好的方法！

想要补充睾丸的能力，需要增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量，有助于帮助人的睾丸功能的恢复，比如人体前列腺、精液本身都是含有很高浓度的锌的，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。对身体会有很大的影响的。

高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。还有沙棘也是含有不少锌的，可以多喝些含有锌的饮品和事物水果之类的。

通过补睾丸提升性功能也事可以的，会有些作用，平时可以适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。这些事物对身体和睾丸的营养都是有好处的，日常饮食中多注意这些事物的摄取是有好处的，需要长期坚持养成良好的饮食习惯吧。

补睾丸只是一方面，男人还是要靠锻炼的，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

在此基础上采用下述方法会更加有效。这样才能提高男性的性功能，比补睾丸我觉得更有效。

深蹲练习也是就可以提高性功能的，吃食补不睾丸只是一种方法，我自己用的深蹲练习延长性生活时间也可以试试的，徒手深蹲练习：练习者双手背后，下蹲到底，然后快速站起。

双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。

具体的操作步奏如下,愿意试的朋友可以试试。

A 躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸;在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的;

B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面;

C 膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言;

D 臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样;

E 眼睛平视。