肝不好有哪些症状怎么调理

肝功能不好，就意味着肝脏就不能正常工作，身体就会出现不适症状，生命活动都会受到影响。因此，肝功能不好时，不仅要进行相应的药物治疗，还要通过调理来帮忙。下面我们就来看看肝不好会有哪些症状，以及怎么调理。

肝功能异常身体会出现哪些症状？

一、肝掌

肝功能异常会引起体内雌激素逐步升高，导致身体的毛细血管呈现扩张充血症状，进一步引起手掌大面积呈现红肿和发红的现象，便是我们常说的肝掌。

二、嘴巴/腋下发臭

假如肝功能受到损害，肝脏无法正常的消化和解毒，脂肪和蛋白质无法正常分解和排泄，就会构成一种恶臭的气味，最终会经过口腔发出来。

肝功能反常不仅会影响汗液的排毒，还会导致身体排泄体液含有一种氨的物质，这种物质会发生恶臭，这便是腋下发臭的原因。

三、眼睛/脸部发黄

肝功能受到影响，会影响气血运转，眼睛和脸部皮肤得不到很好的气血供养，久而久之，就会呈现眼睛发黄和脸部发黄的现象。

四、失眠

失眠多梦都是肝脏不好的症状，有肝气抑郁，气血两亏均可引起失眠多梦，重者可出现神经衰弱。

肝功能不好时该怎么调理？

俗话说，“三分靠治、七分靠养”，如果肝功能不好的话，除了要定期去医院进行检查，平时的调理也是至关重要的。以下就是养肝的七个要点：

①饮食宜清淡：日常饮食保持清淡，多吃对肝脏有益的食物，可以多吃青菜和水果。

②多吃富含优质蛋白质食品：蛋白质有利于肝细胞的再生和修复，平时需要多吃含蛋白质高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等。

③补充微量元素：很多肝功能不好的人缺乏微量元素，如钙、磷、铁等矿物质，所以及时补充是很有必要的。大家可以通过一些食物来补充，比如香菇、芝麻、海藻、牡蛎等。

④适当运动：运动是调理肝功能异常比较好的方式，平时可以散散步，进行有氧运动来增强体质，提高机体免疫力。需要注意的是，运动不能过于疲劳，否则只会适得其反。

⑤保持乐观情绪：怒伤肝，情绪不好对肝脏伤害挺大的。大家应学会控制自己情绪，尽量让自己开心，这样对于肝脏的调理都是有好处的。

⑥保持充足睡眠：晚上11点到凌晨三点，是肝脏经络最活跃的时候，也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此，对于肝功能不好的人来说，更应该注意休息，不要熬夜，应保持良好的作息规律。

⑦戒烟戒酒：烟酒对肝脏有很大的伤害，特别是肝功能不好的人，日常生活中需戒烟戒酒。

总的来说，肝功能的调理主要从饮食、情绪、运动等几个方面入手的。

睡眠最养肝，古医书中说“人卧则血归于肝”，当我们躺下来的时候，各个脏腑的血液都经过肝，肝解毒的工作就开始了。如果不想做黄脸婆，就一定要保证晚上11点之前睡觉，让五脏六腑的自我修复工作正常运行。也要注意，久视伤肝，要经常活动眼睛，舒展筋骨。

艾灸取穴，调理肝脏

1.艾灸肝俞，柔肝养血助排毒

【轻松找穴】在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【艾灸功效】肝俞是肝的背俞穴，是肝在背部的反应点。艾灸肝俞，能柔肝并补益肝血、舒经理气。肝脏功能正常，则能有效分解体内毒素并协助其他脏腑将毒素排泄出去。

2.艾灸章门，疏肝理气促进消化

【轻松找穴】章门穴在腋中线，第11肋游离端的下方，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。

【艾灸功效】“章门”意指肝经的强劲风气在此风停气息，是足厥阴肝经上的穴位。是八会穴的脏会穴，统领五脏疾病。艾灸章门能够帮助肝疏通气机，维护肝的疏泄正常。

3.艾灸太冲，调和气血柔和肝

【轻松找穴】位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手处，即是太冲穴。

【艾灸功效】“太冲”意指肝经的水湿风气在此向上冲行，太冲是足厥阴肝经上的穴位。艾灸太冲能泄肝经湿热，通过经络的作用，调和气血，柔肝养肝。

预防肝损伤，饮食上有“3忌”

（1）忌高脂食物

我们每天摄入的食物都要经过肝脏代谢。但肝脏再厉害也是有极限的。

如果天天汉堡、薯条、可乐，肝脏忙不过来，就会变成囤积脂肪的容器。

（2）忌高胆固醇食物

一提到肝不好，很多人就想当然的认为要以形补形，吃肝补肝。但事实并非如此。

我们吃进去的食物，不管是肝还是其它肉类，最终都会被消化成氨基酸、脂肪酸等小分子物质，并不能起到所谓的“以形补形”的效果。

不仅如此，动物肝脏中往往含有之前积累的毒素、重金属、胆固醇，过量食用会反过来增加肝脏的负担。

也就是说，适量吃点动物肝脏是没问题的，但想要靠吃肝补肝，不仅达不到效果，还可能会适得其反。

（3）忌酒精

酗酒会给肝脏造成很大的代谢负担。因为，酒精主要在肝脏分解，分解过程中产生的乙醛对肝细胞有较强的毒副作用，会导致肝细胞损伤，增加患脂肪肝、酒精性肝病的风险。

我感觉我的肝也不好，不知道该怎么办，更不知道该如何调理，我有十多年了都是经常熬夜，而且蔬菜水果吃的很少，现在很后悔，不知道怎么才能好。个人感觉调理起来挺麻烦的，不知道猴年马月才能见到效果。

如果肝不好，通常会有以下表现：

A：眼睛异常。

肝开窍于目，肝不好或肝血不足，则视力模糊（不是近视），有重影，经常看到小星星，眼睛无神，呆滞，经常干涩甚至红赤，总想闭眼睡觉（疲倦）。

B：看指甲。

指甲生长、脱落和肺气有关。

指甲形态则多和肝有关，肝血不足则指甲变形（凹槽变形纹路等），色泽枯槁（无光泽）。

C：看筋。

肝主筋的活动，从而支配全身肌肉关节的屈伸，而筋又赖肝血的濡养。肝血不足则筋失所养，出现肢体屈伸不利，麻木，痉挛等。

D：看长斑。

肝主疏泄，如果肝不好，则疏泄失常，气血流通不畅发生淤堵，斑点突然增多是血瘀表现。很多老年人，脸上好多大的斑点，正常的，但如果年轻人也出现黄褐斑/蝴蝶斑之类，就要好好养肝了。

E：情绪突然低迷郁闷。

有的情绪和性格有关，从很小就低迷不开心，但如果是某个年龄段开始的，要考虑是否肝疏泄失调了。男性多见于纵欲导致肝肾阴虚，实际上会影响肝的疏泄功能，之前挺开朗的一个人，纵欲数年后，人突然内向自卑猥琐起来了。

F：脸部及偏头痛。

脸上长痘痘以及部分偏头痛，和肝经火旺有关，特别是经常熬夜以及脾气不好，爱发脾气的。

G：男女专有。

男性：突然无晨勃了或者勃起不力，“肝主筋，外肾不兴，则肝衰矣”，考虑是否肝血肝气虚了，这个不单单是补肾的问题，咱们经常说，肝肾同源，精血同源，不是没道理的。

肝脏不好吃什么调理呢？

1、荔枝

经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。

2、柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

3、木瓜

专 家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有 益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

4、乌梅

酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。