解决便秘最快最有效的小偏方

便秘是日常生活中一种很常见的症状，很多人都有过便秘的痛苦，大便拉不出，只有经历过的人能懂其中的痛苦。造成便秘的原因众多，其中之一就是因为水分不足。我们人体每天都需要足够的水分，这样身体的机能才能正常运作，如果饮水量不足就会造成大肠的蠕动变慢。因此治疗便秘的最关键的一点就是要让大肠的消化功能正常运作。能快速解决便秘最快最有效的小偏方有哪些，下面我们一起来看看。

解决便秘最快最有效的小偏方有哪些？

1、早上晨起喝温水

早上起床的时候先喝两杯温开水，不要小看这两杯温水哦，是非常有助于消除便秘的。人的肠胃在夜晚的时候是需要休息的，夜晚的时候肠胃是不在工作状态的，起床之后直接喝水就能加速肠胃的运转速度。这样一来水分便能输送到大肠，非常有利于便便的排出，从能达到治疗便秘的功效。记住了！晨起两杯温水，大概是250毫升左右，然后白天也要多喝温水。

2、空腹吃苹果也是治疗便秘的方法之一

苹果含有丰富的果胶，因为水果里边有果胶所以才能吸收水分，所以在早上的时候空腹吃苹果，对便秘的治疗是具有很好的功效。

3、多喝益生菌

如果你的肠胃是比较敏感的话那是很容易受到刺激的，比如当你喝下冰凉的冻饮之后就会出现拉肚子的状况，但是益生菌是具有促进消化的功效，益生菌同时还能促进肠蠕动，进而达到治疗便秘的功效了。最好就是保证一天能喝一杯益生菌了，最好就是选择含糖量比较小的，因为含糖量过高的容易造成身体发胖。

4、每天一杯蜂蜜水

蜂蜜是含有丰富的果糖成分的，早上起来喝一杯蜂蜜水是有助于排便的，而刚好蜂蜜中的果糖就是具有了通便的功效与作用。那蜂蜜水要怎样喝呢？具体配方：50毫升的蜂蜜加上950毫升的温水调配好，直接喝就可以了，是有效的治疗便秘的方法。

治疗便秘的最简单、安全的方法就是通过日常生活饮食的改善，基本上就能解决了。但是如果发生了比较严重的便秘情况，就得及时去正规医院进行检查治疗，可别耽搁了自己的病情。

解决便秘最快最有效的小偏方我知道一个，教你个小技巧，早晨起来喝杯咖啡。相信对咖啡有所了解的人都知道，咖啡是具有利尿的功效的，黑咖啡同时还具有消除水肿的功效。咖啡里边含有丰富的咖啡因，咖啡因具有促进肠蠕动的作用，所以早上吃早餐的时候喝杯咖啡，不仅能帮助提神，还能使你排便更加顺畅。

咖啡中的咖啡因是具有刺激副交感神经的功能，所以能够使到肠蠕动。那喝那种咖啡效果好呢？当然就是冲泡式咖啡咯，这种咖啡里边的咖啡因含量是比较高的。

当你发生便秘的时候，你还可以按摩腹部也可以促进排便。将双手交叠，放置于腹部，沿着肚脐开始顺时针划圈按摩，可有效促进排便。按摩时可关键按摩肚脐的左下角与右上角，该部位为大肠弯曲的位置，效果更为明显。

日常生活中生活中少吃辛辣、燥热的食物，多运动、多喝水，这样能减少便秘的发生。

想要快速解决便秘，教你几个靠谱的小偏方。

1.炒韭菜

韭菜又被称为洗肠草，这是因为它含有大量的粗纤维，可以促进大肠蠕动，促进大便的排出。便秘的人可以将韭菜炒着吃，最快第二天即可看到效果。

2.苏麻粥

准备好苏子15克，麻仁15克以及适量糯米，将以上几种食材一起煮粥，这样煮出来的苏麻弱有润肠通便、理气的作用，可以用于改善因气滞而造成的便秘。苏麻粥早晚各食用一小碗即可。

3.粗粮粥

五谷杂粮中也有很多具有润肠通便的食物，比如糙米、燕麦、荞麦、玉米、黑芝麻等，可以用这些粮食煮粥食用，单独煮或者混合煮皆可，早晚各食用一次，通便的效果比较好。像核桃、花生、甜杏仁、松子和腰果等坚果，也可加入粗粮中一起煮粥食用，可以增强润肠通便的效果。

4.蔬菜汤

新鲜蔬菜对于缓解便秘都有一定的帮助，尤其是菠菜、芹菜、包菜、空心菜、白萝卜等蔬菜，如果平时有便秘问题，不妨经常食用，建议最好用水焯凉拌和煮汤的方式来烹饪，可以拌入芝麻油和亚麻籽油，效果会比较好，特别是晚餐吃这些蔬菜，可以有效缓解清晨便秘的问题。

生活中很多人由于不爱喝水以及喜欢吃燥热上火的食物，比如辣椒、羊肉和狗肉等，或者由于长期缺乏运动量，就很容易出现便秘的问题。出现便秘时，如果便意很强烈但偏偏很难排出来，是一件极为痛苦的事情，

治便秘最有效的方法民间偏方介绍给你几个。

1.植物油是厨房里常见的食材，许多植物油都有润肠通便的效果，比如芝麻油、亚麻籽油、橄榄油和玉米油，相对来说这几种植物油的不饱和脂肪酸含量较高，具有一定的养生价值。如果出现便秘问题来不及去医院，可先尝试一下用植物油来缓解，可以直接口服一勺，大概是10毫升左右，可以比较快速地解决习惯性便秘的问题。

2.蜂蜜是日常生活中常见的食材，自古以来也是备受青睐的中药。蜂蜜具有非常好的润肠通便之功效，可以比较快速地缓解便秘问题。如果出现便秘，可以立即口服一杯温开水所冲泡的蜂蜜水，能够立即解决排便困难的问题。如果时间允许的话，将蜂蜜和香蕉一起食用，那么缓解便秘的效果会更好。

3.新鲜蔬菜对于缓解便秘都有一定的帮助，尤其是菠菜、芹菜、包菜、空心菜、白萝卜等蔬菜，如果平时有便秘问题，不妨经常食用，建议最好用水焯凉拌和煮汤的方式来烹饪，可以拌入芝麻油和亚麻籽油，效果会比较好，特别是晚餐吃这些蔬菜，可以有效缓解清晨便秘的问题。  

便秘已经是一个很常见的健康问题，虽然便秘不是大病，但经常便秘不仅给人身体上的痛苦，还会严重影响身体健康，埋下安全隐患，比如诱发血压升高、痔疮等问题，因此一定要给与重视。

下面就给你介绍几个治便秘最彻底的偏方。希望对你便秘的问题有帮助。

1、决明子茶    

取炒决明子15克，直接沸水冲饮，可反复冲泡至茶水无色，每天一次。决明子具有清肝和润肠的作用，不仅可以降压和降胆固醇，还可以有效缓解便秘。炒决明子与绿茶或蜂蜜搭配后，润肠通便的效果更佳，建议用炒决明子和绿茶各5克一起冲饮。

2、桑葚子水

取干桑葚子10克，直接沸水冲泡，放温后加入一勺蜂蜜，每天一次。桑葚具有滋阴补血的功效，可以有效生津降燥，治疗肠燥便秘，加入润肠通便的蜂蜜后效果更佳。而且喝桑葚子水还可以调理肝肾，缓解头晕、失眠、心悸和耳鸣等不适症状。

3、萝卜汤    

取白萝卜半个，山药1根、莴笋半根，三者一起做成清淡的蔬菜汤，除了植物油和少许食盐外不要加任何调料。白萝卜、山药和莴笋对于脾和肺等脏腑均有一定调理功效，而且还可以有效补气益血，改善气血和阴虚所致的便秘。

以上治疗便秘最彻底的几个偏方你都学会了吗，希望我的回答对你有帮助。 

解决便秘最快最有效的小偏方你可以吃火龙果泥，取火龙果和香蕉各一个，去皮后一起放入破壁机中，搅拌成泥状，即可食用，如果觉得味道不够，还可加入一小勺蜂蜜。火龙果和香蕉都具有较好的清除宿便和促进消化的作用，再加上通便的蜂蜜后效果更佳，可以有效缓解便秘问题。