什么体质的人不宜吃叶酸

想要知道什么体质的人不宜吃叶酸，就要先了解是什么样的性质，叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求是正常人的4倍。叶酸是预防婴儿出生缺陷的重要物质，一般来说孕妇和准妈妈都需要补充叶酸的。虽然女性在备孕时要吃叶酸，但并不是所有女性都能吃叶酸，所以一定要注意这一点。那么，什么体质的人不适合吃叶酸呢？

1.过敏体质

正常情况下，准备怀孕的男女夫妻和怀孕初期的女性可以适当吃一些叶酸，但如果对叶酸过敏，就不适合服用叶酸片。有些人一吃叶酸片就会出现皮疹、皮肤瘙痒、头晕、呼吸困难等过敏反应。此时应立即停止服用叶酸片，并立即就医。这说明过量的叶酸使用反而对身体产生副作用。

2.腹胀人群

如果你消化不良或腹胀，此时继续服用叶酸，只会让你的情况变得更糟。所以有腹胀症状的人不适合吃叶酸。只有在腹胀的症状得到很好的调理后，他们才能适量吃一点。

3.胃不好的人

正常人如果大量服用叶酸，可能会出现厌食、恶心、胃不好等症状。因此，如果是胃不好的患者，就不要服用叶酸，因为这样可能会对胃功能造成二次损害，不利于病情的改善。可以从一些事物中获取叶酸。

4.缺乏b12

维生素b12缺乏的孕妇不能服用叶酸片，因为服用叶酸片往往会掩盖人们对维生素b2的缺乏，进一步降低血清中维生素b12的含量，会加重神经损伤，严重时甚至会使神经损伤不可逆。因此，维生素b12缺乏的孕妇暂时不宜服用叶酸片。

所以女性在备孕时要吃叶酸是常态，但是也是要区别的对待的，不是所以的人都适合吃，记住这一点，有一个常识性的注意和防范意识。

对叶酸过敏的人真的不能吃叶酸的，我的一个朋友就是了，本来好好的怀孕了，就买了叶酸吃，但是没想到尽然吃了以后出现皮疹了，还是比较严重来的，开始不知道怎么回事，到医院已检查才知道是叶酸过敏了。

劝大家准备怀孕的，即使你已经准备好要孩子了，也不要在怀孕期间强行服用，因为这个时候引起的过敏现象远远比叶酸给你带来的好处更糟糕。

所以，如果你是这种特殊体质的人，无论什么原因都不能服用叶酸，因为它的副作用可能比你想象的更严重。

孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长分裂十分旺盛。如果此时叶酸缺乏，可能导致胎儿的畸形。

不是所有的人都适合吃叶酸。在肠胃功能和肾功能不好的患者中，吃叶酸可能发生过敏反应，严重的可能会出现皮疹、瘙痒、头晕、呼吸困难，个别人还会出现厌食、恶心、腹胀以及肠胃症状。

所以在食用叶酸时一定要注意，或者是平时营养要均衡丰富，肉类、鱼类、牛奶、蔬菜、水果都要吃，这样才能均衡，对食物的要求要很高。

哟润吃了叶酸会过敏，叶酸严重过敏反应的一些症状包括皮疹、瘙痒和肿胀。肾功能正常的人很少发生毒性反应。偶尔可见过敏反应。

还有的人会腹胀、头晕和呼吸困难。如果你吃了叶酸注意到任何不正常的身体反应，应该立即就医。长期大量服用叶酸的个体患者可能会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。

服用大量叶酸时，可能会出现黄尿。这些都是要非常的注意的一些身体反应和细节。

叶酸缺乏会导致胎儿畸形。神经管畸形包括无脑儿和脊柱裂，在中国的发病率约为3.8。此外早期自然流产也可能发生。

天然叶酸天然叶酸广泛存在于动植物性食物中，尤其是酵母、肝脏和绿叶蔬菜中。折叠叶酸含有叶酸的食物有很多，但由于天然叶酸极不稳定，容易被阳光和加热氧化，人体真正能从食物中获取的叶酸并不多。

叶酸的生物利用度较低，约为45%。合成叶酸可在数月或数年内保持稳定，易被人体吸收和高度利用，约为天然产物的两倍。

想增加体内叶酸的量做一个吃货!人叶酸主要分布在五大类：谷物、根茎类、蔬菜、肉类、水果和油类。

谷物和根

包括一些豆制品，如大豆，谷物，如大麦和小麦，以及受欢迎的坚果，如毛栗子，松子和核桃。

蔬菜

深色蔬菜是家里最好吃的，比如芦荟、绿椰子花、菠菜等等。

肉

鸡蛋、鸡肉、牛羊肉等。以及动物内脏(鸡肝、猪肝等。).

鸡肉肝素有叶酸冠军的称号。只吃50g鸡肝就能摄入586.1微克叶酸。此外，鸡肝还有明目护肤的功效，适合准妈妈食用。