男人肾虚有哪些症状,怎样调理

现代社会，随着女性的崛起。男性的压力更大了。而且，研究证明男性普遍要比女性寿命短。在生活习惯、体内耗能、心理素质等等方面的差异决定着男性的寿命长短。但最主要的影响因素就是不健康的生活习惯，抽烟酗酒等不良行为造成的。常常喝绞股蓝对于改变男性的坏习惯，有很好的作用。

所谓补肾养肾的说法是中医的说法，中医的肾和中医的肾，概念不一样，中医有肾虚的理论，而西医有肾炎或者肾衰竭的理论。中医的肾，多与性功能相关，肾虚还分肾阴虚和肾阳虚等。西医的肾，就是指肾脏。

人的肾脏与性功能关联不大，人的性功能的强弱，与人的激素水平，男性特别是雄性激素水平相关。雄性激素水平低，可引起性欲低下，勃起功能异常等。当然，人体的一些疾病比如高血压，冠心病，糖尿病，慢性肾病等一些慢性疾病也会对性功能产生一定影响。

根据这个问题，男性如想保持良好的性功能，第一加强锻炼身体，第二避免各种慢性疾病，第三，避免使用各种肾毒性药物，第四，戒烟限酒，避免熬夜等。至于市面上什么补肾壮阳的药物多不可信。

想要通过补肾提高自己的性生活质量是一方面，另一方面可以用些中草药的耐美尔延时喷剂，这类中草药的延时喷剂是没有刺激和麻木作用的，和西药的化学麻醉成分的喷剂不同，这类的喷剂都是中草药提取的自然成分，用上耐美尔延时喷剂对身体是友好健康的，不会有什么大的问题，这一点非常的重要，对身体安全的延时喷剂才能长期使用。

尽量减少刺激性药物的使用，西药的延时喷剂大部分都是麻醉剂成分，这个用过的都知道，牺牲了长远的健康和幸福获得暂时的快乐是不行的，不管用什么延时药，健康永远是第一位的。早泄时间的的朋友可以试试耐美尔喷剂，真的很不错，除了这个在生活中也要注意养成良好的生活习惯，适量的锻炼，保持身体健康。

补肾不宜过猛，否则易导致上火，温补是一个很好的选择，你可以多吃一些枸杞，大枣，腰果，玛咖等食物，平时还要多运动，补肾要安全，养肾护肾还是在日常，一定要坚持，只有坚持才能有好的效果。

我们可以从两个方面来进行改善，首先是食疗其次就是穴位按摩，其次就是用耐美尔延时喷剂来进行改善。

建议男性养肾建议平时多食用一些锌、镁含量高的食物；

如核桃、南瓜子、板栗、开心果等坚果类食物；

鱼、虾、牡蛎、墨鱼、鲈鱼、泥鳅、干贝等水产品；

牛肉、狗肉、羊肉、鸡蛋、鹌鹑、鸽子等肉食；

荔枝、葡萄、桑葚、黑枣、木瓜等水果都有一定养肾、护肾的作用。

其次建议早睡早起，养成良好的生活习惯，同时可以选择几项适合自己的运动，如慢跑、羽毛球、游泳等运动就可以帮助男性朋友增强体质、雄性激素，对养肾也能够起到辅助的功效。

何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。

杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。

红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物）：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次每人不得超干品3-5克。正常人慎食。

黑芝麻（生熟均可，超市有卖）：当做零食吃，补肾阴虚。

羊肉或羊脊骨（市场有卖，羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。

男人要想养肾补肾，除了食疗，更应该加强体育锻炼，特别是一些肾脏器官的锻炼，这个跟跑步锻炼腿部肌肉，俯卧撑锻炼胸肌是一个道理。

给你推荐两个我爱人平日经常做的几个动作，可以在家练习。第一个:两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀为好。

第二个，仰躺在两条凳子上，一凳放在脚后跟，一凳放在双肩部，使身体中段悬空。身体自然挺直，像一座横架两崖的桥梁。

再结合一些其他的练习，可以有效的强肾固肾，提升男士那方面的能力的作用。在锻炼的时候，一定要坚持住，只有坚持才能看出效果。

我认为：补之前应先“戒”，戒色、戒酒、戒烟、戒油腻，总之有悖于损伤身体的一律“戒”，补很容易，大家常常能见着的是：吃啥补啥，补肾以黑色食品最佳，“黑芝麻，黑豆，木耳等等，再就是动物肾脏”。吃也吃了，补也补了，就是没反应，为什么？你有想过，现在的灯红酒绿的生活诱惑致使身体泄大于补，想想。