天然维生素e可以提高精子活力吗

一般来说维生素E能提高男性精子活力，因为维生素E具有扩展血管的作用，有助于毛细血管扩张后血液流动过快，从而增加精子的活力。

不过维生素E毕竟不是提高精子活力的专业药物，如果你想要提高自己的精子活力，是需要在医生指导下服用专业的药物才有用。

日常生活中男性怎样才能提高精力活力？

1、饮食调节

多吃精氨酸食物，富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品，日常生活中不妨多吃。

2、远离烟酒

吸烟是精子数量下降的最主要因素，而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间，一定要避免。

3、放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、有氧运动等，然后再享受性生活。

男性精力活力低容易降低怀孕的几率，靠天然维生素e是远远不够的，只有日常生活和饮食中多注意，甚至吃一些补锌的药物，这样对提高男性精子活力才有真正效果。

维生素E又名生育酚，主要用于抗衰老、预防习惯性流产、先兆流产、绝经期综合征等。也可用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。临床上还发现可用来防治多种疾病，比如说男性不育症。

维生素E是一种脂溶性维生素，在人体内的水解产物被称为生育酚。在男性不育症的临床治疗中，维生素E可以改善精液质量。因此天然维生素e可以具有提高精子活力的作用。

维生素E对精子有怎样的影响？

生殖细胞及精子膜上含有丰富的多聚不饱和脂肪酸，对氧化应激敏感。过多的活性氧可以直接氧化损伤精子，引起精子结构和功能改变，影响精液质量。维生素E是生育过程中最基本的抗氧化物质，它可以通过有效清除体内活性氧，从而保护精子膜结构受到氧化应激反应损伤。

多项研究发现，适当补充维生素E可以提高精子的浓度、活力、精子正常形态率以及减少精子DNA损伤，从而提高怀孕率。

维生素E在治疗男性不育症中十分常用，并在大多数精子功能异常的情况下是专家推荐用药。在辅助生殖治疗中（人工授精、试管婴儿），维生素E是男方取精前用于改善精子质量的常用药品之一。

日常生活中如何补充维生素E？

维生素E包括天然维生素E与合成维生素E。天然维生素E是指天然植物萃取精制而成，合成维生素E则主要以三基氢醌为原料通过化学程序合成。一般而言，天然维生素E的生物活性和抗氧化应激性能要优于合成维生素E。

维生素E又称生育酚、生殖维生素、抗不孕维生素，是目前最主要的抗氧化剂之一。它不仅能延缓皮肤衰老、美容养颜、保护血管、辅助降压，更在助孕方面具备一定作用。

《维生素E在男性不育中临床应用专家共识(2014)》指出，维生素E治疗男性不育安全有效，值得临床推广使用。对于男性而言，吸烟、喝酒、熬夜等各种不良生活方式都会损害精子的活性和质量。而维生素E恰恰就能增强精子的活力和质量，帮助提高精子存活的寿命，从而增加受孕的几率。

市面上的维生素E分为天然型、合成型两大类。其中，天然型维生素E的生物活性更高，是合成型维生素E的数倍，生物吸收度也比合成品高出很多，且具有更好的食用安全性。

天然型维生素E又可分为药品和保健品两种。中国药典明确规定，药品级天然维生素E含量不得低于90%，这显然要比保健品天然维生素E的纯度高出很多。因此，备孕时选用药品及天然维生素E，效果更有保障。

天然维生素e有助于提高精子活力，对于男性生殖来说，天然维生素E可以通过终止生物膜和膜蛋白的脂质过氧化反应链发挥作用，提高男性精子的浓度、活力及形态正常精子百分率，从而提高自然怀孕率。

对于女性生殖来说，天然维生素E同样不可小觑。补充天然维生素E可刺激垂体前叶的功能活动，使得促性腺激素增加；增强卵巢的生理机能，促进各阶段卵泡发育。

在生殖免疫方面，孕期妇女补充天然维生素E可调整其免疫细胞功能，增强抗细菌和病毒感染的能力，诱导机体对抗原的耐受性，减少免疫性因素带来的不孕和自然流产。

很多备孕的夫妻都很重视自己的身体健康，包括提高精子活力这件事。很多男性会好奇吃天然维生素e可以提高精子活力吗，可以肯定会回答你是可以的。

维生素E是一种脂溶性维生素，又名生育酚，同时也是最主要的抗氧化剂之一。

维生素E除了抗氧化带来的好处，在生殖内分泌上，维生素E还有如下作用。

1.刺激垂体前叶的功能活动，使得促性腺激素增加；

2.增强卵巢的生理机能，促进各阶段卵泡发育；

3.改善黄体发育，延缓黄体的萎缩和退化，提高孕酮水平。

在生殖免疫上，维生素E能够调整免疫细胞功能，增强抗细菌和病毒感染的能力；诱导机体对外源性或自体抗原的耐受性，可能减少免疫性因素带来的不育和流产。

为什么男性也要补充维生素E？

维生素E与人的生育能力高度相关，这并不仅仅是针对女性。《维生素E在男性不育中临床应用专家共识(2014)》指出，维生素E治疗男性不育安全有效，值得临床推广使用。

对于男性而言，维生素E能够增强精子的活力和质量，还能帮助提高精子存活的寿命。

造成男性不育的主要原因是多种外界因素（不良生活方式、烟酒、压力、环境污染物等）导致男性体内产生大量的活性氧自由基（ROS）。正常情况下体内ROS的产生与灭活是平衡的，但过多的ROS可以直接氧化损伤生殖细胞及精子，引起精子结构与功能改变，影响精子质量和数量。研究还发现ROS破坏精子DNA 的完整性，干扰精卵融合，造成男性不育。

天然维生素E是生育过程中一种必需营养成分，也是生殖系统最基本的抗氧化物质。天然维生素E 通过终止生物膜和膜蛋白的脂质过氧化反应链发挥作用，可通过与其他抗氧化剂的协同作用，发挥清除和防御ROS的过氧化损伤作用，由此可提高男性精子的浓度、活力及形态正常精子百分率，从而提高自然怀孕率。

针对男性精子质量与数量低下导致的不育，推荐天然维生素E的用法用量：每次100mg，每天2～3 次，连续使用3-6个月左右。