山药可以补肾壮阳是真的吗

山药味甘，《得配本草》说它具有补虚益损的功能。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

山药还有润肺、健脾、益肾的功效，山药既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，山药对于肾阴虚的人以及肾阳虚的人都适合食用。

山药是肾虚者的补肾最佳选择，山药既可以补肾阴又可以补肾阳，因此山药补肾壮阳的说法是真的。山药虽是药食同源的中药材，但是山药并不是延时的药物，是不能帮你延长性生活时间的！

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山药很多人都不陌生，是市场上常见的食物。中医认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。

那么山药可以补肾壮阳是真的吗，山药除了有健脾益胃、助消化的作用，对男性补肾壮阳也有很好的效果。如果你想补肾壮阳，一些山药有关的食疗方提供给你，希望对你有帮助。

肾阳虚的山药补肾方：

1.山药羊肉粥

做法：鲜山药200克，羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可；或加调料食之亦可。

功效：此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效，可作为脾肾两虚的食疗补方，适合肾阳虚者食用。

2、山药枸杞汤

做法：取30克山药、20克枸杞子、100克羊肉、15克韭菜子，将羊肉洗净，然后切好，接着把所有的材料都放进煲中，加适量的水炖煮，大约炖煮1个小时，之后再加适量的调味料即可。

功效：此汤适合肾阳不足、腰膝酸软、畏寒肢冷、性功能低下的中年人饮用，可以壮阳、补肾、提高性功能。

山药是非常常见的一种蔬菜。家里经常会食用它。山药的营养非常丰富，吃法也很多。最普通的吃法，就是把它洗净蒸煮，然后沾糖吃，很多朋友都喜欢吃，山药不仅好吃，还能够治疗很多种病。

山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。

一般人群均可食用山药。特别适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。特殊人群，如孕妇、产妇、婴儿都能吃山药。

另外男性常吃山药还有益肾添精的功效，男性吃山药可以帮助补肾壮阳，山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

不过吃山药并不能延长性生活时间，有这方面需求还是寻找一些专门的延时药物才能达到自己想要的效果。

山药对男性有很好的补肾壮阳效果，山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的作用。可以用于治疗脾胃虚弱，气阴不足导致疲乏无力，短气，胃纳不好，面色萎黄，肾虚导致的腰酸乏力，遗精早泄，夜尿频多，遗尿等症状。

山药能够帮助补脾养胃，对身体很有好处，既有利于脾胃的吸收，又能够平补脾胃，平时做汤，做粥食用都是非常好的选择。

山药有哪些食用方式呢？

1.山药糯米粥

糯米淘洗干净即可，浸泡四小时左右的时间；山药去皮，洗净切小块，锅中放入山药和糯米再加入适量清水，大火烧开，小火慢熬，味道十分清香。

2.菠菜山药汤

山药需要去皮洗净，菠菜切段，山药，姜片放入锅中，清水煲20分钟后再放入菠菜可以另加一些葱段，熟烂即可，可以根据个人口味，加盐调味。

另外，山药排骨汤，山药鸡汤也是不错的搭配，清爽不油腻，营养价值还很高。

山药并没有明显的壮阳作用，山药本身是一种植物的块根，可以作为主食来食用，干燥切片以后的山药也可以入药。山药对于肺、脾、胃主要起到平补的作用，因为它性质平和，本身是甘淡性味的，所以并没有明显的补阳作用。

但是山药对于肺气和脾气有一定的补养作用，这种补养作用并不是说直接的对阳气有提升的作用，而是通过滋养肺、脾所需要的精微物质，来达到促进肺、脾、胃功能的作用，所以山药是不能壮阳的。

理论上来讲山药是一种滋补类的食物，可以起到壮阳的作用，但是单纯的吃山药效果比较微弱。如果你有补肾壮阳的需求，可以在医生指导下服用相应的补肾或者壮阳药物帮助改善。

不过日常生活中吃山药具有不错的滋补功效，山药除了有补肾的功效之外，还能健脾补肺、强筋健骨、滋肾益精、延年益寿。经常食用山药对肾是特别好的，但是要坚持长期吃才能看到效果。