吃深海鱼油对身体有什么好处

深海鱼油是最常食用的膳食补充剂之一。它含有丰富的ω-3脂肪酸，对您的健康非常重要。鱼油是从鱼组织中提取的脂肪或油。它通常来自深海鱼类，如鲱鱼，金枪鱼，凤尾鱼和鲭鱼。建议每周吃1-2份鱼。这是因为鱼类中的ω-3脂肪酸提供了许多健康益处，包括帮助预防多种疾病。

吃深海鱼获得鱼油补充要比服用鱼油要好，但如果你吃的不足，鱼油补充剂可以帮助你获得足够的omega-3脂肪酸。

深海鱼油可以有益于心脏健康：

1.调节胆固醇水平

它可以增加HDL胆固醇的水平，降低甘油三酯约15-30％。然而，鱼油似乎没有降低即便小剂量的鱼油也有助于降低高血压患者的血压。鱼油可以防止动脉中形成的斑块，对于已经形成的斑块更加稳定,鱼油会减少致命的心律失常事件。

2.鱼油补可能有助于减轻体重和腰围

一些研究表明，服用鱼油，控制饮食加强运动，可以帮助你减肥。这部分是由于鱼油的抗炎作用产生的——肥胖是一种长期的长期慢性低强度炎症。

3.鱼油可以减少炎症

炎症是免疫系统对抗感染和治疗身体伤害的方式。炎症不仅仅是细菌感染，更重要的是全身的低水平炎症，这被称为慢性炎症。从炎症角度来看，多种慢性疾病都是炎症，如肥胖，糖尿病，抑郁症和心脏病。

鱼油具有抗炎作用，鱼油可以减少称为细胞因子的炎症分子的产生和基因表达。鱼油可以显著减少类风湿性关节炎患者的关节疼痛，僵硬和止痛药物。

4.鱼油改善皮肤状态

皮肤是人体最大的器官，含有大量的ω-3脂肪酸。衰老或太阳暴晒，皮肤可能会受损。补充鱼油可能有助于保持皮肤健康。

正好家里老人有吃这个的，大概的功能可以跟你说下，主要作用有，调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。改善视力、防治老花眼。

维护视网膜等等吧，一般情况下老人吃的比较多，为保健类产品，当然也有儿童和青少年吃的，可能功能不一样吧，我主要见老人吃的比较多.

深海鱼油一般都是指深海里面的鲑鱼炼制而成。又有三种。小时候我们吃的特浓，然后乳白色的。现在是金黄色的液体。还有一个软胶囊装也是金黄色的。质量最差就是小时候我们喝那种乳白色。好一点就是金黄色的液体。最好的当然是那种软胶囊金黄色的。至于功效。。对于血液粘稠度过高。有高血脂，高血栓，效果很好。主要的功能：软化血管，调理血脂、血栓、延缓衰老提高记忆力。

虽然“脂肪”现在可能是一个不好的词，但可以肯定的是，并非所有的“脂肪”都对我们不好。鱼油就是这样一个例子。富含ω-3脂肪酸是鱼油健康的原因。ω-3脂肪酸是人体自身无法产生的必需脂肪酸。两种主要的ω-3脂肪酸是二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸。

深海鱼油富含欧米伽3 脂肪酸，其主要营养成分EPA和DHA能帮助降低心脏病风险，改善眼部健康，提升皮肤头发质量以及身体抗炎止痛的效果。

深海鱼油对心脏有好处，鱼油中EPA+DHA有助于肥胖者、高血压、高血脂患者保持血液高度的流动性，预防血栓的产生以及中风和心肌梗塞的发生。它能有效地清除附着血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中的胆固醇含量，维持血管良好的弹性与通透性。同时还有助于降低三酸甘油脂，避免体内脂肪堆积，进而预防动脉硬化、末梢血管阻塞破坏等情况的发生。

目前市场上有两种形式的鱼油：甘油三酯形式和乙酯形式。甘油三酯形式是天然状态的鱼油，乙酯形式是甘油三酯形式的加工形式，其包括乙醇（醇）分子。

甘油三酯形式更好地被人体吸收。乙酯形式鱼油不利于消化；乙酯形式的另一个缺点是在消化过程中，您的身体将其转化为甘油三酯形式，从而导致乙醇分子的释放。乙醇剂量很小，但对可能引起的细胞和有机毒性和损伤的证据。

 深海鱼油可以强根建发

Omega-3脂肪酸有助于修复干燥和脆弱的头发，并减少脱发。鱼油中含有的维生素A和维生素D，有利于调节毛囊的活性，对头发的生长有一定的帮助，让头发变得更强壮。

深海鱼油具有补充人体所需营养物质，促进抗凝、抗炎，以及调节免疫系统的功效与作用。

深海鱼油富含长链ω-3脂肪酸可作为血浆与组织脂质的组成部分，其中DHA是膜磷脂结构中重要的组成成分，EPA则是二十烷类（如前列腺素、血栓烷、白介素及其他脂类介质）合成的前体物质，增加EPA衍生的介质类物质的合成能够促进抗凝和抗炎作用、调节免疫系统。甘油在体内或代谢后进入糖酵解用于产生能量，或与游离脂肪酸结合，重新酯化，主要在肝脏生成甘油三酯。卵磷脂在体内或水解或以原型构成细胞膜的重要组成成分。

因此当口服或肠内营养不可能、功能不全或有禁忌时，常用深海鱼油为患者补充长链ω-3脂肪酸，特别是二十碳五烯酸与二十二碳六烯酸。另外，深海鱼油还可作为保健品使用。