你有中长跑运动天赋吗看看你缺什么呢(你有中长跑运动天赋吗看看你缺什么样的人)

导语：你有中长跑运动天赋吗？看看你缺什么？

长跑能力是天生还是后天的，回答是是肯定，长跑需要天赋的，如果只是正常锻炼身体，适当PB以下都没有问题，但如果希望成为精英选手（3:30以内），甚至达到2:40以内专业级选手，那就不是我努力训练就能达到的了。当然你有天赋，不努力训练，也是不会取得优异成绩的。长跑成绩的取得，通常决定以下四个方面：（1）天赋，（2）心肺机能，（3）下肢肌肉抗疲劳努力，（4）意志品质，成为高水平运动员缺一不可，你的失败也可以在上面四个方面找到原因，如果有两个及以上不满足，你也就是一名普通长跑爱好者。下面主要谈天赋：

1、骨骼轻，BMI低，皮下脂肪薄；

2、足弓高，跟腱长，小腿肌肉梭子型，髋、踝、膝维度小；

3、下肢A，下肢B差值大；

4、臂展长于身高；

5、肺活量大，尤其除以体重更大；

6、肺交换能力强，

7、每搏输出量量大。

8、血红蛋白高，15克以上；

9、机体恢复能力强；

10、肌肉抗疲劳能力强；

11、机体抗酸能力强；

12、机体内环境物质和氧气交换能力强；

13、动作节奏感强，速度感好，动作协调；

14、神经系统均衡，抗疲劳能强。

等等这些是与遗传有关，通过后天训练能够部分改善和提高，但前提遗传是基础。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小苹创作整理编辑！