肾阴虚可以吃什么食物调理

不管男性还是女性只要肾虚都会对生活产生不良影响，女性更年期会提前，皮肤暗沉、月经不调、对性生活失去兴趣，男性肾虚会出现阳痿不举，甚至滑精遗精等多种不良症状。

肾阴虚的人常见症状有口渴，五心潮热，眼干涩，失眠多梦，腰膝酸软，眩晕头痛等。肾阴虚的人平时可以吃些黑芝麻，黑豆，桑葚之类的食物，减少熬夜，少吃刺激性食物少喝酒，适当锻炼，合理饮食荤素搭配起来比较健康。治疗肾虚最简单的方法就是从日常饮食入手，那么哪些食物对肾虚是有帮助的呢？

第一、枸杞，具有滋阴补肾、补肝明目的作用，富含胡萝卜和维生素A，对肾虚的人非常有好处，一般来说男性比较少吃这类滋补性食物，这也是男性肾虚的原因之一，不管男性还是女性，都是时常进补一些滋补性的食物，才能尽可能避免肾虚。日常生活中可以用枸杞与红枣一起泡茶饮用，简单又方便。

第二、牛羊肉，虾以及动物内脏，这些肉类具有补肾益精的作用，含有丰富的蛋白质和多种微量元素，不仅具有造血功能，调节肾脏的血液，而且对于补肾益气具有良好的效果，只要坚持食用，相信不久就能改善肾虚的毛病。

第三、薏米、黑豆、蚕豆等一些粗粮都是富含多种矿物质和微量元素的，一些微量元素难以从肉类中获取，所以在食用肉类的同时，也是适量摄入一些粗粮，补肾的效果才会更好。特别要注意的是，薏米是寒性食物，孕妇和一些胃寒的人不宜食用，可以改食用红枣等补血类食物。

以上就是一些补肾类食物，只要做到合理搭配，长期坚持食用，保持良好的生活习惯，那么肾虚的问题就能够早日解决。

肾阴虚在服药的同时，进行饮食疗法也是提倡的。肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。

而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

但应还是以药物为主，且一定要接受正规的医生治疗。

肾阴虚可以遵医嘱服用补肾阴的方药，也可以适当多吃具有补肾功效的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

山药有肝肾阴虚导致的症状，可以通过日常吃山药和大枣来调理。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

左归丸主要的成分为龟板胶、鹿角胶、枸杞子、牛膝、熟地黄、山药等组成，诸药配伍合用，对治疗真阴不足所致的腰痛、盗汗、腰膝酸软、神疲口燥等这类不良症状，有较好的治疗作用。

左归丸并不能提高女性雌激素，但是左归丸对调经有一定效果。左归丸具有滋肾补阴功效，如果女性由于真阴不足，所致的行经不畅、经血量少或者闭经等这类症状，可以服用左归丸进行调理。

左归丸有补肾益精、滋阴养肾的作用与功效，而肾虚是男女可共有的一种不良症状，所以有这类不良情况的女性患者，也可以服用左归丸。值得注意的是怀孕期间的女性不能服用左归丸。

肾阴虚是指肾阴亏损，失于滋养，虚热内扰导致的虚热证候。肾阴虚的主要表现有：腰膝酸软而痛，头晕，耳鸣，齿松，发脱，男子阳强易举、遗精、早泄，女子经少或经闭、崩漏，失眠，健忘，口咽干燥，形体消瘦，五心烦热，潮热盗汗，骨蒸发热，午后颧红，小便短黄。

桑葚粥

材料：桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。

做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效：桑葚粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

肾阴虚病位在肾，常涉及肺、心、肝等脏。肾阴充足，则全身之阴皆充盈；肾阴衰，则全身之阴皆衰；肾阴亡，则全身之阴皆亡，人的生命亦停止。“培其不足，不可伐其有余”，“壮水之主，以制阳光”为肾阴虚的治疗原则。其基本常见方药为六味地黄丸、大补阴丸、左归丸。但人的体质不同，症状不同，开药时需加减，切忌自行服用。如果自己吃药次次有用的话，还要医生干什么？且有些中药内含有的某些成分，长期食用会导致肾衰等副作用，所以一定要在正规医生的指导下来服药，切忌自作主张。