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男人肾虚该如何调理才管用

很多人专注吃益肾食物,到头来功效不大。这是因为,肾分阳虚、阴虚,且很多人是同时阴阳两虚,而补虚的时候,助阳就会损阴,滋阴又会伤阳,拆东墙补西墙,效果当然不理想了。

这里通常有一大误区。调理肾虚一定要注意的是,这属于用医疗手段介入,而并非像很多人观念中的“保健”。“治疗”和“保健”完全不是同一个层次,拿医学治疗手段当普通的保健养生来对待,绝对是没有好下场的。甚至说,病重了都很活该。

男人肾虚该如何调理才管用

调理肾虚,该补的不是阴阳。因为那个方面,只要肾循环功能提升,身体自己就能调节好。除非有大病,机能有损伤,否则“阴阳”根本不需要刻意去“补”。换句话说,很多人补肾,做的全都是无用功,反过来还要赖补益效价不足,讲理不讲理啊。

要调理肾虚,是得补。补什么呢?补脾、补肾气、补小肠。为什么?因为脾决定着肾的营养,而肾气决定着循环的通畅,小肠影响着肾的损耗。要想补,想调理,必须三管齐下,缺一不可。其实补也是针对一整个系统的,不过对大多数人来说,由于缺乏相关医学常识,就算说了很多人也还是一头雾水,所以这里免去理论过程,只说具体做法。

简单说,饮食上,平时可以多吃的东西:猪肚、瘦猪肉、芝麻、粟米、胡萝卜、鲫鱼、牡蛎、蚕豆、芸豆、山药等,主食以面食为主最好,禽蛋、乳制品及其他鱼虾蟹贝类适量。

饮食上应遵循的原则是,少量、精细、软烂、清淡。调料方面,葱姜蒜也要少吃,忌辛辣,并且不宜多食用长纤维蔬菜,比如芹菜、韭菜,也不宜多食用土豆、地瓜等导致易产酸的食物。

男人肾虚该如何调理才管用

这里除去了很多补肾食品里常见的羊肉、黑豆等食物。这是因为,它们虽然也是富含维A维B等多种营养,但实际上它们在对某些方面产生补益效果的同时,也会给另一些方面增加负担,这也是很多人补来补去效果不好的原因。

另外,在补肾期间,不建议吃水果。当然也不是彻底不许吃,少吃一点尝个鲜是可以的,但应该比正常摄入量减少。可以这样想,吃药的时候,很多人懂得忌口。其实,“食疗”也是以“药”的面目出现的,如果不忌口,效果必然受到影响。而补肾是忌讳摄入过多的糖分的,补肾期间,摄入的糖量应该比正常情况少才可以。

调理肾虚,由于流传的很多运动等其实并不太实际,所以我推荐一个穴位按摩的方法。

后溪、关元、肾俞、箕门、食窦、中注,共6穴,具体在哪里,自己去查。一定要按照这个次序。

如果有盗汗的症状,可以加按后溪、复溜、阴郄。

用按揉的方式,或是家庭用的磁疗拔罐都行,每穴三分钟,每天2次。如果你没有条件同时对付这6穴,那按穴的次序千万不要错。

这也是很多人使用穴位疗法不见效的原因。一来是很多资料上给出的穴位虽对,但次序是错的,二来很多人按穴时忽略了次序的问题,导致效果不佳。

补一句。一般来讲,调理肾虚的见效时间是15天左右,但是见效不等于长效,更不等于康复。基本上不论是饮食还是按穴,持续时间应做到90天左右,方能真正实质性地改善肾虚的情况,使人以后有资本再继续作。中断的话,有2、3天大概就前功尽弃了,再治疗就得从头开始,所以尽量不要半途而废!


肾虚一般可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚患者,常会有潮热盗汗、五心烦热、舌红少津等表现,而肾阳虚一般会有腰膝酸痛、头晕耳鸣、神疲健忘、体倦乏力、畏寒肢冷等表现。对于肾阴虚,中药材主要以甘寒药为主,而肾阳虚,中药材多是菟丝子、枸杞子、五味子、人参、鹿茸、海马等,中成药的代表药物有“八子补肾胶囊”。因此,对肾虚患者,一定要找专业中医,望闻问切,辨明体质后,对症慢慢调理。

建议你平时可以多吃补肾的食物进行调理,如韭菜、羊肉、淡菜、黑豆,黑芝麻,山药,核桃,板栗,开心果,腰果等,还可以服用汇仁肾宝片,其由淫羊藿、葫芦巴、金樱子、熟地黄、黄芪、当归、川芎等多味中药慢熬而成,综合调养肾功能,温补肾阳。同时还需要养成规律的饮食作息习惯,适量进行有氧运动和释放精神压力,才能更好滋养肾气。



肾乃先天之本,最后是要长久的调理了,也很重要,先要调理肠胃的吸收功能,从健脾胃开始,人体是是一个整体,跟机器一样,哪个部件出了问题,势必要影响其他的部位,所以要先调整肠道功能,健脾胃,调理肠道功能多吃山药,山药以河南的铁棍山药为好,每周吃3-4顿,把脾胃调整好,在调整肠道的同时,喝枸杞黄芪水,枸杞以甘肃的,宁夏的枸杞为最好,

黄芪以甘肃岷县的最好,买整条的自己切片,当然不要买含硫黄的,那些通常都比较贵,每天从开始的5克枸杞,2片黄芪,两个月后增加到10克枸杞,4片左右的黄芪,如果能找到野生红芪,就用野生的红芪代替黄芪,枸杞黄芪水的做法,

每天早上起床,就把枸杞黄芪烧开,洗漱完就喝下去,晚上睡觉前也喝一杯,枸杞要吃完,黄芪要水煮开,好的黄芪水是带点甘甜味的,经过1-2年的时间,你对比吃这些东西之前,就会发现你的手脚不再冰凉,不易冒汗,冬天睡觉晚上不再出虚汗,而且感冒发烧都少很多的了,这是个漫长的调理过程.


大部分肾虚的年轻人基本上都是发现自己性方面时间不行了,才开始想到补肾问题的。

想要补肾首先要弄清自己是肾阴虚肾阳虚还是阴阳双虚。

先要控制好自己的房事问题,因为本身就已经肾虚了,在房事上面要节制。平时保持身心的舒畅,过度的情绪也会伤及内脏,这也是俗话说的气大伤身。平时多吃黑色食物:黑色入肾,大多数黑色食物都有补益肾脏的功效,黑米、黑豆等还有腰子、韭菜、动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。平日里加强锻炼,生命在于运动,适度的锻炼有助于周身血液循环,加强肾功能。

闲暇之余推荐练习一下提肛运动:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好。

适当的提肛,再加上一些针对小弟弟睾丸的按摩,让这些器官功能彻底激活和恢复,从而使性能力回到巅峰状态。长时间的练习彻底改善阳痿早泄等男性问题。