吃牡蛎可以壮阳的说法科学吗

网传牡蛎含有大量的氨基酸和锌等丰富的微量元素，其含锌量是所有食物中最高的。锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，所以坚持吃一段时间，就能够起到很好的壮阳补肾效果。事实果真如此吗？

我们来分析一下牡蛎的主要功效就清楚了：

1.强肝解毒

牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏与肌肉中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。

2.促进新陈代谢

牡蛎中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。

3.净化淤血

牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。

4.恢复疲劳

牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。另外，牡蛎中的牛磺酸与肝糖元不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效的，内因性抑郁症的改善与视力恢复的作用也已经得到了认可。

5.滋容养颜

牡蛎因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。另外，牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌，因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。

6.提高免疫

牡蛎被称作‘海里的牛奶’，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。

综上可以看出，牡蛎在某种角度上来讲，还是有提升性功能的作用，不过如果硬说有延时的作用，就有些牵强了。

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从营养角度来说，牡蛎中含有的大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，这对男性有好处，但是不会让男性产生性欲。营养与食品卫生学硕士谷传玲表示，并没有研究表明哪种食物有神奇的壮阳效果，还是均衡饮食、适量锻炼、充足睡眠、放松心态更靠谱。

牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。食用牡蛎可以提高性功能。性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。

另外，如果想有延时的话，个人还是建议借助延时喷剂来解决，像我之前也是早泄，后来用了延时喷剂后，每次啪啪都可以达到半小时，女友爽的要死！

牡蛎可以煲汤喝，特别的鲜美，还有美容排毒的功效。牡蛎也可以烧烤，再加上蒜蓉，非常的香。不过，并不是所有人都适合吃牡蛎的。哪些人不能吃牡蛎产品呢？

1.体质虚而有寒者忌食用。

2.急慢性皮肤病患者忌食；脾胃虚寒，慢性腹泻者不宜多吃。

爱吃海鲜的人几乎都很喜欢牡蛎，不仅肉质鲜美，还具有很高的营养价值。我们在家自己做牡蛎一般会选择蒸熟、煮熟等比较传统的做法，虽然味道鲜美但很多人会觉得太过平淡，下面介绍几款新鲜美味的牡蛎创意做法，而且简单方便适合在家做哦。

[姜葱牡蛎]

原料：牡蛎、葱、姜、料酒、生抽。

步骤：

1、  将牡蛎去壳洗净，用料酒腌制二十分钟，切好葱丝和姜片备用。

2、  锅里水烧开以后放入牡蛎，煮三到五分钟捞出来。

3、  在炒锅里放一点油，油热以后放入葱丝和姜片翻炒半分钟到一分钟。

4、  放入牡蛎一起翻炒两到三分钟。

5、  加入一些生抽调味就可以出锅了。

[牡蛎煎蛋]

原料：牡蛎、鸡蛋、葱、盐、生抽

步骤：

1、  牡蛎去壳洗净，用开水焯一下。

2、  在碗里放入蚝肉、三到四个鸡蛋、一把葱花、一勺盐、一勺生抽，搅拌均匀。

3、  平底锅放入油，油热以后放入搅拌好的蛋液，两面煎熟就可以出锅了。

[牡蛎粥]

原料：牡蛎、葱、姜、盐、白胡椒粉

步骤：

1、  牡蛎去壳洗净，用开水焯一下，切成小块备用。

2、  切好葱花、姜丝备用。

3、  用大米煮粥，大米开始粘稠以后就可以放入牡蛎、葱花、姜丝。

4、  放入一勺盐、一勺白胡椒粉，煮三到五分钟以后就可以出锅了。

吃牡蛎时的注意事项有哪些呢？

选蚝壳紧闭的新鲜牡蛎回家自己撬开，并尽快食用。如果是事前去壳的蚝肉，或是去烧烤店吃牡蛎，就得仔细看看闻闻是否新鲜。

很多人喜爱生吃，认为这样最能品出牡蛎的鲜嫩。但牡蛎属于滤食性贝类，容易在体内富集致病性微生物，特别是诺如病毒和副溶血性弧菌等，每年都有很多因食用牡蛎引起食物中毒的事件发生。

因此，美味诚可贵，健康价更高，若对牡蛎质量没把握，应避免生食牡蛎，蒸煮也需加热到位，否则一不小心就会被牡蛎给放倒，就算喝白酒、吃醋和吃大蒜也救不了你。

受海洋环境污染的影响，很多海产品面临重金属等污染物超标问题。牡蛎若是生长在被污染的水域，体内可能含有较多重金属，偶尔尝个鲜解个馋可以，不宜天天吃。