年轻人肾虚一辈子废了嘛？肾虚会让战斗力变差吗？

肾虚这个词，大家在生活中应该没少听说吧？

男人在床上战斗力不行的时候，会被说肾虚；

顶着黑眼圈睡眼朦胧的时候，会被说肾虚；

有点腰酸腿软的时候，会被说是肾虚，或被调侃：“要懂得节制啊~”

现实生活中，很多人很容易就把肾虚这个词挂在嘴边，但是有的人，真的懂什么是肾虚吗？

肾虚会让人同房的战斗力变得更差？

同房次数多了真的会令人肾虚？

什么是肾虚？

在很多人的认知中，肾虚就是肾出了问题，但其实并不是这样。

肾虚是中医辨证的一种，而在中医里的肾并不是单指一个器官，而是神经、泌尿、骨骼等多个组合起来的一个系统，更像是人的一种状态。

而肾虚则指的是这个系统出现了问题，并不是单指肾出现毛病。

肾虚分为三类：肾气虚、肾阴虚、肾阳虚三种临床类型。

肾气虚的主要症状是腰酸、记忆力减退、头晕耳鸣、失眠多梦等；

肾阴虚的主要症状则是在肾气虚的基础上，伴有面色潮红、咽干、潮热、盗汗、五心烦热、失眠多梦等。

肾阳虚的症状则大多数是怕冷、便溏、胃口差、五更泄泻等。

从表现的症状来看，似乎是跟同房没有多大关联。

那为何会有人说，肾虚的人床上的战斗力都很差？

肾虚会让人同房的战斗力变得更差？

肾虚确实会导致人在床上表现欠佳，但床上表现欠佳并不等于肾虚。

处于肾虚这种亚健康的状态下，身体本身负荷就很重，强行过夫妻生活自然会有心无力。

举个简单的例子，就像你右手受伤了，还想去提重物，到头来的结果不是伤上加伤，就是提不起来。

这种是身体某一环出现问题导致的，无论男女皆是如此。

肾虚会导致不行，但“不行”却不一定是肾虚的原因。

比如说阳wěi和早泄，部分存在病理性质的，就跟肾虚无关。

另外还有一些因为心理原因导致“能力锐减”，或者没有同房能力的，也是跟肾虚无关。

所以一旦出现问题的时候，不要把什么锅甩给肾，也不用太过于焦虑，也不要乱吃各种补药或者其他药物，去医院检查具体病因，再对症下药。

同房次数多了真的会令人肾虚？

很多人说同房次数多了会肾虚，其实真的不一定。

如果不是每天来一次甚至多次，正常都不会肾虚，即便你累积的次数再多，也不会出现问题。

还有人说一滴精十滴血，说同房很伤身体很伤肾，其实就是无稽之谈。

“精”里面96%以上都是水，而不是血，“精”无时无刻都在“生产”，有的身体健康程度良好的人，一天一次也可能对身体没什么负担，当然这是极少数。

只有同房的次数超出自己能力范围内，才会导致肾虚，平常是不会的。

另外平常工作加班、熬夜、不运动、抽烟喝酒过度，也是有可能会导致肾虚的。

所以肾虚是不能用来衡量一个人房事是否频繁。

如果真的想要改善肾虚的话，戒烟戒酒、少熬夜吃夜宵，平常多喝热水。

保持良好的生活习惯，肾虚就不会如影随形行。

男人战斗力变差怎么办？

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肾是男性的根本，也是性功能的基石，如果肾虚了阳痿、早泄就会缠身，男人或许年纪轻轻就得丧失男性的本能。  现代人的生活水平可以说一点都不差，但是20多岁的小伙子患有早泄、肾虚的却是比比皆是。

肾虚、早泄，大多是和男性的雄性激素，分泌不够旺盛有很大的关联，在西医来说是因为身体的体质下降，或者过于敏感以及心理有“阴影”造成的。

现代的男性，普遍早熟，接触性知识和直接体验的经验不对等，往往过度性生活导致生理上的肾虚、肾透支等情况，加之长期的熬夜、饮食不均衡，从而影响到性生活的最终质量。这种情况下，需要补肾吗？该怎么补？

一是情绪调节。和谐的性生活不仅能增进夫妻感情，而且还可以让男人保持信心，充满激情。

二是按摩下肢涌泉穴   双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟 处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时，宜意守涌泉穴，手势略有节奏感，搓到脚心感到温热的暖气为佳。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用，经常按摩可起到补肾固元的功效。

年轻人肾虚也未必一辈子就废了，肾脏，就是我们俗称的“腰子”。正常人有两个，呈红褐色，弯弯的像两粒蚕豆，外缘隆起，内缘中间凹陷。左右肾脏分别位于我们人体腰背部脊柱两侧，紧贴腹后壁。

肾脏个头不大，一个六十公斤的人，两个肾加起来大概只有六两左右。我们在睡眠时，其他脏器的运行速度变慢了，肾脏却依旧维持正常运转，堪称“劳模”——肾脏是"007"工作制，一天工作24小时，一周工作7天，全年无休。

肾脏有啥用？

1、净化工厂

肾脏是人体的 “净化工厂”，担负着清除体内毒素、废物及过多水分，回收有用物质的重任，每天滤过和清洁的血液有200升，相当于10桶饮用水的量！

2、“和事佬”、“稳压器”、“造血宝”

肾脏还 “兼职”调节体内的电解质和酸碱的平衡，使体内的ph值维持在7.35-7.45之间；清除体内的残留药物；此外，肾脏还会生成一些激素，调节血压，使维生素D变得有活性，生成促红素控制红细胞产生等。

这些常见行为正在伤肾

肾脏有强大的代偿功能，一部分肾单位罢工了，其它的可以顶上，保证工作量的完成。

然而，很多因素都可能损伤肾脏，造成不可逆的损害，生活中应该避免这些伤肾的行为，预防肾脏病的发生。

1、饮水不足

饮水不足会导致尿量减少，容易导致肾结石的发生，增加尿路感染的发生几率。

2、长期憋尿

长期憋尿容易导致膀胱压力紊乱，导致尿液反流，尿液中的细菌逆行到盂，导致炎症，最终导致肾实质损伤。

3、熬夜

熬夜不仅伤肝，也会伤肾，人如果长期熬夜，肾功能是会受到影响的，过度劳累也是严重伤肾的行为。

4、某些饮食

盐摄入的太多，就会加重肾负担，引发多种肾脏问题。所以平时我们要稍加留意，吃的差不多就行了。

高油、高糖、高嘌呤饮食导致的肥胖、高血压、糖尿病、高尿酸等都与肾脏病的发病密切相关。

长期高蛋白饮食会使肾脏长期处于“超负荷”状态，已有肾损伤的人群，蛋白质摄入更要控制，蛋白粉等保健品也不建议盲目补充。

5、滥用药物，相信偏方

中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等有一定肾毒性，应特别引起注意。

西药中使用氨基糖甙类抗生素（如庆大霉素、链霉素等）、解热镇痛药物（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）也需注意肾脏毒性。

服用药物，请遵循医嘱。

6、经常性的喝浓茶

茶叶当中有咖啡因以及多鞣酸等物质的存在，很容易和体内的铁结合变成一种难溶性物质，会增加肾结石的发病率。

我估摸着肯定好多男生应该都

偷偷搜过类似的

什么掉头发黑眼圈重是不是肾虚

腰酸是不是肾虚

那啥不行是不是肾虚……

我先挑几个男生经常遭重的

肾虚送命题

来回答一下大家的疑问好了

黑眼圈重是肾虚吗？

不一定

你更有可能只是睡眠不足

或者有神经衰弱、失眠的情况

掉头发是不是肾虚？

不一定

这个主要跟内分泌有关

说不定你别熬夜玩手机就不掉了

还有就是

脱发特别严重的人

基本都是雄性激素脱发

这个是遗传的

腰痛是肾虚吗？

别多想

不是所有腰酸背痛都是肾虚

更有可能是脊椎上的问题

还有一些是肾病引起的

不过肾病不等于肾虚

肾病是西医的概念

肾虚是中医的概念

这个我们等下讲

房事能力不行是肾虚吗？

不一定

性功能衰退虽然是肾虚的一种

但也不都是肾虚引起的

这个影响因素特别复杂

心理生理都有

还是要看了医生才知道

究竟什么叫肾虚？

肾虚其实是中医里的概念

中医的肾

和西医的肾不太一样

在西医里

肾就是一个泌尿系统的器官

主要功能是生产尿液

而在中医里

肾的责任就重大多了

不仅负责人体水液代谢

还负责生长发育、生殖这些功能

从现代医学的角度来看

肾在中医里的描述

兼具了泌尿系统

内分泌系统和神经系统等等

但是吧

能力越大责任越大

责任越大风险越大

肾在中医里有这么多功能

又分得不是很清楚

导致被害面积太大

但凡这些地方出点毛病

十个有八个都能算在肾头上

这些问题的集合

也就是大家俗称的

肾虚

肾虚的人究竟有啥表现？

我知道你们

都比较关心这个

万一搞不好自己就中招了呢

好多人都觉得

肾虚=性能力不行

那你们可错了啊

肾虚的症状可多了去了

如果这些情况你占了好几样

那很可能

你就是肾虚引起的性功能衰弱

要节制啊朋友

最好还是及时就医

但肾虚还有很多别的症状

比较多的是这两种

一种是肾阳虚

一种是肾阴虚

这里的阴阳

用的是中医的阴阳五行理论

肾阳虚就是阴比阳多

所以会出现一些寒症

肾阴虚是说阳比阴多

表现为体热

不过你们也别自己瞎判断啊

与其自己吓自己

为什么不相信温柔可靠的医生呢？

补肾真的有用吗?

反正生活中听到的

很多补肾偏方

都是没啥卵用的

你们肯定听过这句话

吃哪儿补哪儿

吃猪腰子能补肾

嗯……

这是什么原理

补多了难不成还能进化？

医学家至今也没找到

猪腰子能补肾的证据

而且猪腰子的

胆固醇和嘌呤含量都高

吃多了还对肾脏不好

难道这就是传说中的以毒攻毒

其实以形补形

本来就没啥根据

吃猪腰子补肾

是因为古人觉得猪肾好

还有类似的吃韭菜补肾

是因为“韭”和“久”谐音

有这样的烦恼请找医生

别自己给自己下肾虚诊断书

然后就开始乱补

乱补也伤身的啊粉丝们

话说回来

肾虚的机制

目前在循证医学上依然是个迷

现代医学甚至认为

肾虚不是生理疾病

而是一种文化造成的心理障碍

所以要完全科学地解释中医

目前还是很难办到

这也导致

特别特别特别特别多

莆田医院和保健品

刻意营销肾虚焦虑

但大部分人最多只是缺乏锻炼

或者作息不规律而已

这哪是肾虚

这是人虚

多吃菜多运动

晚上别熬夜玩手机

保证你不虚

能抗两桶水上八楼

好了今天就说到这儿吧

我锻炼去了

中医养生认为，一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”。冬天气候寒冷，而肾与冬相应，故冬季最易耗伤肾的阳气！

冬三月阳气闭藏，是为了使阳气得到蓄积补充，即蓄养阳气，到春季的时候有充足的阳气供给生命的生发；而如果冬天肾伤了，没有蓄积到足够的阳气，春天就会被各种毛病缠身。

像《内经》中“冬伤于寒，春必病温”，说的就是：如果冬天没有保护好阳气，被寒邪所伤，到了来年的春天就容易得温病，而温病就是现在西医所说的传染病。

肾虚常见表现

脱发

头发短时间之内突然干枯稀疏，失去光泽，即便用以前的护发用品，也依然重视对头发的护理，但还是阻挡不住头发变差以及脱发的脚步，无法挽回头发秃顶的尴尬情况，这个时候就需要考虑是否肾脏存在问题，毕竟肾脏健康，其华在发。

眼部浮肿

早上起床之后是否会有明显眼睛干涩的症状，也许你首先考虑是前一天工作时间太久导致的，但是如果长期以往就需要考虑肾脏问题。还有一个判断方法就是眼睛是否浮肿，如果眼部浮肿也同时出现，那么就要小心，小心这是肾虚而出现的症状。

一旦肾脏出现问题，身体的排水功能将会受到伤害，身体的毒素不能通过尿液及时排除身体之外，就会导致浮肿出现。

发胖四肢无力

如果食量并没有增大，但是在短期之内体重却发生了很大的变化，即使每天也积极运减肥效果也不尽如人意，虽然说很少有人会将肥胖跟肾虚关联起来。

但是要知道，很多人肥胖的罪魁祸首就是因为肾虚造成的，浑身没劲以及四肢无力也是肾虚的常见症状表现。

怕冷

在办公室，大家都觉得适宜的温度，自己却直打哆嗦，在平常生活中也会发现穿衣永远要比别人多，而且着凉就会是后脚冰凉，如果存在这些症状，中医一般会认为是肾阳虚造成的。

更年期提前

这是女性身上出现的症状，女人肾虚会出现生理期延后的症状，情绪也容易波动，此外还有潮红盗汗的症状，如果这些症状出现在年纪轻轻的你身上，那么就需要看看是否存在肾虚症状。

尿频尿急尿不尽

尿频尿急尿不尽是典型前列腺症状之一，如果已经出现这种症状那么说明前列腺存在很大异常，此外，夜间多尿也是肾虚的症状之一。

腰痛

肾虚会导致腰痛，这种情况也基本上出现在女人身上，虽然说肾虚会引起腰痛，但腰痛的诱因不全是肾虚，还需找到具体原因。