b族维生素片可以长期服用吗

b族维生素片不建议长期服用，虽然b族维生素片可预防、治疗口角炎、唇干裂、结膜炎，但是b族维生素片真的不适合长期服，因为维生素B族也是有一定的不良反应的，大剂量可能引起烦躁、疲倦、食欲减退等症状，服用时间过长，还可能引起严重的周围神经炎，出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等情况，有时还会导致依赖综合征，因此b族维生素片不建议长期服用。

而且楼主你的问题是性生活时间短，为何要吃b族维生素片呢，b族维生素片不是延时药，没有延时的效果啊！你性生活生活时间短为什么不用专业的延时药物呢，耐美尔延时喷剂效果就非常好！

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B族维生素是一个成员众多的大家庭。最常见的是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素9（叶酸）、维生素B12等。之所以有这么多物质被称为B族维生素，是因为它们在物理和化学性质上属于水溶性维生素，这些维生素具有相似的生理功能。它们在许多方面都是B族维生素的多种成员，如滋养神经系统、维持皮肤和粘膜健康、细胞生长发育、促进身体新陈代谢等，都发挥着重要的生理作用，是人体不可或缺的营养素。

维生素B是最安全的膳食补充剂。事实上，我们日常饮食中的许多饮食都富含B族维生素。谷物、谷物、小麦胚芽、豆类、各种蔬菜和水果、动物内脏、瘦肉、酵母、乳制品和鸡蛋是我们吸收B族维生素的食物来源。

如果我们能保持健康合理的饮食结构和均衡营养的饮食摄入，日常饮食中补充的B族维生素基本上可以满足我们的日常需求。没有必要额外补充维生素B族。

当服用维生素B补充剂时，许多人经常强调维生素B是水溶性维生素。即使他们吃得太多，也会很快排泄，不会对身体造成健康危害。事实上，B族维生素是水溶性维生素，对身体的新陈代谢和排泄相对较快。同时，B族维生素的安全性相对较高，发生严重不良反应的风险也不高。然而，从辩证法的角度来看，一切都应该适度，补充维生素B也不例外。

b族维生素片不可以长期服用，如果能结合实际情况，最安全、最有效的营养补充方法就是补充适量的B族维生素，保证营养充足，而不长期过量补充。如果你必须长期服用补充剂和过量补充，往往会导致健康风险，得不偿失。

维生素b族，如果每天服用一片可以长期吃，基本没有什么副作用，维生素b族属于水溶性维生素，在体内多余的维生素会很快被体内的水溶解随尿液排出体外，不会在体内造成堆积，维生素b虽然是人体必需的辅酶的合成原料，但是长期使用也是没有必要的。

维生素b族，如果是长期过量服用，肯定是会对身体有害的，会加重肝脏肾脏的负担，还会引起其他方面的问题。建议通过饮食来补充维生素的，通过新鲜的蔬菜水果，干肉奶等制品，也可以满足正常人一天的生理需求，有必要通过口服维生素b族，补充维生素，没有必要长期大量的补充维生素。

B族维生素缺乏所致的各种疾病的辅助治疗，如营养不良、厌食、脚气病和糙皮病等。但是，大量使用B族维生素，人体可出现烦躁、疲倦、食欲减退等症状，偶见皮肤潮红、瘙痒，尿液可能呈现黄色等不良反应，因此b族维生素片不可以长期服用。b族维生素片也属于药物，建议在医生指导服用才有好的效果。

维生素B族是可以长期服用的，基本是没有什么副作用，因维生素B族是水溶性的，人体无法制造及合成，在体内存留也只有数小时，会随着尿液排除体外，不会大量堆积在体内造成中毒的情况，因此如果通过食物中的摄取无法满足人体所需，可以通过b族维生素片的方式补充维生素B族。

维生素B族是人体不可或缺的微量元素，缺乏维生素B会引起肠胃疾病、口腔炎、皮肤粗糙、记忆力衰退等，如果饮食均衡是可以从食物中获取足够的维生素B，不需要另外补充，如酵母、动物肝脏、谷物、蛋类等都富含维生素B族，只要均衡饮食是可以满足人体一天的需要。

一般正常的饮食维生素B族不会缺乏，当缺乏某种维生素时应该根据所缺乏的维生素进行补充，补充合适后经过正常的膳食，不需要长期服用。b族维生素片若是长期服用，会给身体带来一定副作用。

日常生活中只要平衡饮食，多食用蔬菜、水果、豆类，就可以从摄入的维生素中达到平衡，没有必要长期服用b族维生素片。