做完之后腰为什么会疼，为什么每次完事之后会腰疼？

男人的腰常常痛不堪言，还不太敢跟人提，一提就怕别人别有深意的问候：

年纪轻轻就不行了？肾虚了吧？

没有耕坏的地，只有累死的牛，可悠着点~

没事儿多整点生蚝、羊腰子啥的补补……

这个时候，想要辩解，反而越描越黑，越讲越不对劲，然后小火车就开起来了……

不过，虽然这都是玩笑话，但是长久把腰痛很肾虚联合在一起，是不是两者之间真的有什么关联？又改如何去改善呢？

男人腰痛，到底是不是肾虚？

肾，刚好处在后腰上，再加上传统文化时常把肾和双人运动联系在一起，因此说到腰痛，就容易想到“肾虚”。

不过，今天得帮大家解开这个误会。

什么是肾虚呢？

中医对“肾虚”的定义很宽泛、模糊，像个玄学一样，啥都往里装，连骨质增生都算肾虚。世界卫生组织已将“肾虚”定义为一种与中国文化有关的精神障碍。

正经来说，现代医学中的肾，其实是管咱们排泄的器官，兼带调节血压。跟腰一点关系没有，跟双人运动更是沾不上边。

如果非要通过科学道理来讲解肾虚，那中医说的肾，其实更接近西医说内分泌器官，控制激素分泌，会影响人的性欲和状态。

总而言之，“啪后腰痛就肾虚”纯属是谣言，和肾功能什么的，更是挨不着。

啪完腰痛，是怎么回事？

虽然腰跟肾没什么关系，但啪完腰痛的人确实还是挺多的。

毕竟，双人运动是个体力运动，运动不当就可能损伤。尤其是男性，一个动作太猛肌肉就轻微拉伤了。不过这种损伤，一般能够很快就自我恢复。

与啪后腰痛相比，颈椎痛更值得去重视。腰椎是是全身应力最集中的部位，日常承受的压力就很大。

在用和爱人使用传统动作的时候，腰椎会频繁地进行剧烈运动，当你的动作过于猛烈，或者运动时间太长，就容易造成腰椎挫伤。

所以，如果有腰间盘突出问题的人切忌用不当的动作“运动”，否则可能会加重你的伤势哦~

除此之外，运动突然中断也会导致腰痛。

一些男性在快要身biu时会通过中断来延长时间，这其实会给健康带来损伤。控制蝌蚪的正常biu出，会导致叮叮和盆腔充血无法充分消退，再加上周围的器官没有及时排空，就加剧了腰部疼痛。

啪后腰痛，有办法改善吗？

有数据表明，超过 60% 的腰痛患者，因为双人运动时腰部疼痛加剧，最终无奈地减少x生活频次。

要想不让腰痛阻碍你的杏福生活，可以从以下两个方面去改善。

1.学会省力

传统动作中，要求男性就得是“大力猛士”，废腰费体力。虽说动作就是力量，但如果是腰痛患者，就不建议这么勇猛了。

尽量选用轻松的动作，减少腰部发力，试试用臀部和大腿作为支撑。

2.巧用道具

如果实在想尝试有难度的动作，不妨在身后垫个三角枕作为支撑，男性的腰一般比较僵硬，有了支撑点后就可以更省力、从容，让背部得以拉伸舒展。

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3.保护腰部，一举治本

如果你的腰部严重不适，建议尽快就诊，听从医生的专业建议进行康复。如果只是轻微的酸痛，为你精选了3个锻炼腰部的动作。

猫式舒展：

向上弓背，像一个伸懒腰的猫。运动时加强深吸气，然后呼气，收紧腹部，放平躯干，抬起头。

飞燕运动：

采取俯卧位，以腰部作为支点双手可根据自身情况置于身体两侧、背部或头部，用力同时抬起自己的头部和双脚。

腰压床：

平躺在瑜伽垫上，双腿蜷起，此时腰部会有一个浅浅的弓形，双手垫在腰下面，吐气同时收缩肚子对抗腰部，同时憋气 1～2 秒。

性生活相当于中等强度的运动，因为腰部肌肉运动量比较大，稍有不慎就会导致肌肉酸痛和腰肌劳损，严重时也会导致腰椎扭挫伤。因此应控制爱爱次数，目前有一种科学的计算方法：爱爱频率=年龄的首位数×9，假如你30岁，那么就是3×9=27，说明适合你的爱爱频次就是20天之内7次性生活。另外注意避免做高难度的爱爱姿势。

为什么在“夫妻生活”之后你会有腰痛？事实上，有很多原因。例如，因为他们对性生活很好奇，所以他们经常发生性行为。其实小编之前也提到过。适当的性生活对各方面都有好处。如果过于频繁，也会造成彼此的健康问题。例如，它会损伤腰部肌肉

除了腰部肌肉损伤外，还可能由一些生理疾病引起。例如，男性可能患有前列腺炎。除此之外，还有一点经常被忽视。也就是说，当两个人爱爱时，如果其中一个人没有达到膏潮。随着时间的推移，它也会导致腰痛。

一旦出现腰痛，首先要做的就是减少性生活的次数。此外，如果你在这个过程中感到严重疲劳。然后你可以休息一下。这也可以放松你的身体。

从生理学上来看，中断夫妻生活可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退，大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静，精囊等附件器官没有排空。同时大脑还处于兴奋状态，无法得到很好的休息，长此以往可以引起腰痛。对于女方来讲，经常性地中断夫妻生活，可使女性盆腔慢性充血而导致腰痛、腰酸、腹腔痛、性欲降低和睡眠不好等现象发生。

性快感或性糕潮的基础，在于骨盆内外生殖器血管充血。如果受到刺激后，发生充血，但未达到性糕潮释放状态，有可能引起腰痛。这与部分女性在月经期间盆腔充血，性欲升高而又不能爱爱，感到腰痛的原理相似。

和谐的性生活对身体有多方面的影响。性糕潮时，脑啡肽大量释放，不但产生欣快感，而且具有止痛作用。有过妇检经历的女士可能有体会，医生向yin道内伸入手指或 器械时，可能感到不适或轻微疼痛。但在两情相悦的性生活中，勃起的丁丁进入、抽动，却丝毫没有这种感觉。未达到性糕潮与达到性糕潮，脑啡肽分泌量不同，前 者可能招致痛阈下降，使活动后的一些不适感觉表现为模糊疼痛。此外，爱爱未尽兴，对某些人的心理可产生短期负性影响，可能会产生烦躁，感到疲劳、腰痛等。

解决的办法是：多与配偶交流沟通，加强性前、性生活后戏，提高爱爱的质量。倘若出现腰痛，采取按摩、洗热水澡或适当做体育、健美活动，症状便会很快消失。

不少男性在爱爱后会觉得异常疲惫，有的还会出现腰疼，即使休息很久也不能缓解，这就有可能是前列腺出现了病变，在性生活的时候又使前列腺受到压迫，使其内部的神经受到刺激，这种刺激放射到腰部位置而引发的疼痛。还有部分男性为了刻意的延长射精时间，而在性生活过程中直接中断爱爱，这就会使机体长时间亢奋，导致身体疲乏亏虚而引起腰痛。