肝脏最怕什么如何保护肝脏

我们都知道肝脏是人体的解毒工厂，一个人的肝脏健康对身体很重要。但是它也有一个限度，当解毒功能超过肝脏的上限时，肝脏就会出现问题，那么肝脏最怕什么呢，生活中应该注意哪些问题？肝脏最怕的四件事有：

一、熬夜。中医认为肝主藏血，卧则血归肝。也就是只有在你躺下来，尤其是在深夜的时候，在你睡眠时候，肝脏才能有一个很好的休息。

按照中医的理论，午夜11点到凌晨1点是胆经循行的时间，1点到3点是肝经运行的时间。而中医里肝胆相照，肝经与胆经相表里。所以，这四个小时对于肝脏来说是非常重要的。我们要在这个时间进行睡眠，以呵护我们的肝脏，帮助他恢复功能。

二、酗酒。

酒精对肝细胞的损害比较大，长期大量饮酒容易引起酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、肝癌，严重影响到生活质量，所以长期的酗酒或者是大量的饮酒对肝的损害是非常严重的，建议肝脏功能不好的人要戒酒。

三、发怒

生活中有的人爱生闷气，有的人却脾气火爆。如果肝气疏泄太过，人就会表现得情绪亢奋、精神旺盛，容易大发脾气，伴烦躁、头晕、头痛、失眠。相反，肝气如果没有得到及时的疏泄，人就会表现为精神抑郁、多愁善虑、胸肋胀闷，还会经常莫名其妙地叹气。

四、劳累

研究证明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒。而且当人体过于劳累的时候，很少能有一个良好的情绪。

中医学认为“肝主情志”，肝极易受到紧张悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。而当一个人特别累的时候，极易产生不良情绪、发脾气。甚至于愤怒，而愤怒对肝脏的伤害特别大。

我们在学习生理卫生的时候就知道，肝脏就是一个化学加工厂，它的主要功能就是代谢分解我们体内的一些毒素。而酒精的代谢也需要通过肝脏，这就无形中增加了肝脏的负担。

中医认为，在五脏之中，肝属木，喜条达，主疏泄。 中医认为“怒伤肝”“怒则气上”，指的是大怒导致肝气上逆，血随气而往上冲，故伤肝。所谓“怒发冲冠”“肝火太旺”，指的都是发怒对人体健康的不利影响。

医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍。所以，为了保护我们的肝脏，我们要保证充足的睡眠，少饮酒，保持良好的情绪，不要过于劳累。

如果一个人长期处于抑郁状态，那么他体内的气机就得不到宣泄，气机运转就不通畅，肝气不得疏泄，就会对肝造成很大的危害，这些人常常会表现为胸闷不舒，甚至胁肋部疼痛。 古人云：“百病皆生于气”。

这里所说的“气”，我们不妨从两个方面来理解，一是指外界不良因素引起人的情绪变化，如生气、恼怒；二是指人体内气机运行异常，如气滞、气逆等，而这二者之间的联系极为密切，也就是说使机体气机发生紊乱、百病丛生的因素要首推恶劣的情绪。

所谓“怒伤肝”就是指不良情绪，尤其是激怒情绪使肝气受损，使肝的疏泄功能失常，使气的升降出人发生障碍，同时波及心、肺、脾等脏器。 这时除了出现抑郁、烦闷、多疑善虑、沉闷欲哭、急躁易怒等神志方面的变化外。

肝是人的五脏排毒器重要器官之一，主要是不傲夜，不抽烟，少喝酒，不动怒，好食材绿色菜，常喝茶，常运动，常学习，旅游放松也不能少，爱情赚钱两丰收，人生百味酸甜苦辣咸，历经风雨见彩虹。

1，有病不怕，专心呵护，依然可以延年长寿。

2，坚决戒酒，滴酒不沾，包括各类型的酒。

3，注意养生，关心关注养生类知识并在日常生活中认真遵照去做，比如，尽量不要食用伤肝的食材，尽量不用药物等。

4，性格适应环境，多交流，交益友，开心，豁达，不钻死牛角，不生闷气。

5，生活规律，不过劳，培养健康向上兴趣爱好。

肝脏最怕四件事：生气、乱吃药、嗜酒、熬夜。

1 怒气伤肝：肝为将军之官，脾气刚烈，最忌发怒，人一发怒，肝功能即受损。

2 乱吃药：中药西药，好多药都要经过肝脏代偿，有的药在肝脏代偿时会严重损害肝脏，且吃药多对肝脏负担越重，故肝脏怕药。

3 嗜酒：酒精对肝细胞损害严重，长期喝酒、嗜酒之人，肝功能异常、肝硬化、肝癌发病特别高。

4 熬夜：中医认为肝经主令在1：00—3：00，肝脏有排毒功能，如果睡太晚，影响肝脏排毒功能，也将严重损害肝功能。