来例假能喝咖啡吗?有什么危害?

经期是女性非常敏感的时期，女性经期注意事项有很多，尤其是饮食方面要特别注意，那么女人来例假喝咖啡有影响吗？

对于这个问题，妇科专家认为女性朋友在月经期间能喝咖啡，但是不可喝太多，适量即可。咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适，但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素b的消耗，而维生素b中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

此前曾有人认为喝咖啡可以缓解痛经，而有些人则认为喝咖啡会加重痛经。

早上一杯咖啡提神醒脑，下午一杯咖啡驱除疲劳。有些人简直喝上了瘾，一天不喝咖啡就像少了什么似的。

其实女人经期还是尽量少喝咖啡比较好，日常也要适当地喝咖啡。

据了解，在月经来潮之前，由于内环境发生变化，这个时候少量的咖啡因确实可以缓解月经期的不适，但这并不代表咖啡因有利于月经期的女性。

除了以上所说到的会引起乳房水肿，出现胀痛，增加维生素b的消耗，引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳等症状外，还会对体内激素产生一定的影响。

经期可以喝咖啡吗?女性在月经期身体会比较差，特别是贫血的女性，这个时候更加要注意休息好，咖啡本就是提神的佳品，如果在经期喝咖啡，不但会影响好睡眠，还会加重经期的一些不适，下面有关经期喝咖啡的详细报道，一起学习下。

经期喝咖啡的危害

1、乳房肿胀：过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。

2、情绪不稳：会增加对体内贮存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

3、月经过多过长：咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

4、加重妇科疾病：经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。

5、卵巢早衰：经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

女生月经期间饮食应该注意什么呢？

1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。

2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物。

3、不宜吃刺激性强的辛辣食物。

4、也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

5、不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

不论你以前有没有过痛经，在月经期喝咖啡，经血量也会变多，也会影响心情哦，为了自己的健康着想，还是不要喝咖啡吧!换上一杯甜甜的牛奶多好。

现代人越来越爱喝咖啡，压力大来一杯，休憩聊天来一杯，早上从一杯咖啡中收获朝气，中午喝咖啡赶走午休不得的疲惫，深夜用咖啡来迎战加班、学习的苦涩……

似乎一日不喝咖啡就浑身难受。

但是，很多女生表示头痛，“听说姨妈期不能喝咖啡，太难受了”，“靠咖啡续命的我哭了”。

那经期到底能不能喝咖啡呢？喝咖啡会导致痛经吗？

我先告诉大家结论，经期可以适量喝咖啡，导致痛经的不是咖啡。

首先，为什么会有“经期和咖啡会导致痛经”这种传言呢？主要是大家把矛头指向了咖啡中所含较多的咖啡因这种物质。有人就认为咖啡因容易刺激神经和心血管病，进而导致痛经。

要想理清这个问题，我们还得从痛经的原由出发讨论。痛经分两种情况：

一种是原发性痛经，与体内的前列腺素分泌有关，也可能与子宫颈狭窄、子宫发育不良等有关。

另一种是继发性痛经，多数是疾病引起的痛经，如子宫肌瘤、子宫腺肌症、盆腔炎等。

而医学上，咖啡中的咖啡因和让女性产生原发性痛经的前列腺素之间并没有关系。

至于咖啡因会不会明显影响女性内分泌激素的分泌，目前也没有研究表明。因此，痛经的锅不能让喝咖啡的习惯乱背。具体喝不喝，完全是看你的个人体质。就像经期能不能吃冷饮、寒凉水果一样，大家都说不能吃，可周围的女生就有随便吃而不受影响的。

但我还是建议有以下两种情况的女性，经期最好不喝咖啡：

1、有来月经前或月经中，情绪波动大、烦躁不安、拉肚子等症状。

2、经期时喝咖啡感到不适的女性。

当然，可以喝不代表可以过量、过度喝，最好每天控制在1~2杯内。最后，最重要的还是根据自身情况，制定自己的月经“禁忌”，抛开一些莫名其妙的束缚，怎么舒服怎么来。

咖啡是中性偏热的食物，不偏寒，月经期间饮用不会造成生冷的刺激。但是，咖啡中含有咖啡因，具有兴奋的作用，不利于子宫收缩。等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,还有一定的减肥作用。

女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

因此来月经喝咖啡不好。咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病；而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱，还可能会引起痛经和月经量增多。