一周几次性生活正常,一次多久

不知道大家有没有看过一部叫《一周爱爱改善实验》的美丽国纪录片？

纪录片中，邀请了十对从未性生活过或频率低的情侣拍摄，并分配给他们一个任务：无论夫妻关系好不好，吵不吵，每天晚上去房间为爱鼓掌一次，并且要连续七天不间断。到最后7天结束时，他们的关系已经恢复正常。

可见，爱爱在两个人之间尤为重要，密不可分。

性生活可以缓解两个人的之间紧张的关系吗？

婚姻中最重要的是什么？我认为第一个是钱，毕竟贫贱夫妻悲痛；二是感情，没有感情的两个人怎么可能成为幸福的一家人；第三个是性，这三者缺一不可。当两个人拒绝交流，关系淡化，不再那么亲密时，金钱又能起到什么作用？

但性可以调节夫妻关系，在感情中起到胶水或润滑剂的作用。

在一段和谐而充满爱的关系中，我们会卸下防备，放下身上所有的荆棘，用爱做出回应，全心感嗳与性的存在。

那个时候，批评和矛盾将不复存在，我们不禁变得温柔平易近人，不固执，不狂妄，安静切平和。

所以，对于有一定矛盾的夫妻，如果想要缓和彼此之间的关系又不知从何下手，真的可以试试这个方法。但是，性生活也需要适度，否则容易导致“性生活后疲劳综合症”。

一周几次性生活正常？

如果想缓和夫妻间的不快，每天爱爱真的合适吗？在美丽国《女性健康》杂志上，有学者总结出这样一个“数学公式”：

频率=年龄的第一位X9，得到的数字，前面的数字是天数，后者是频率。

例如：20-29岁：2x9=18，即10天8次；30-39岁：3x9=27，即20天7次；40-49岁：4x9=36，即30天6次；

当然，这个公式仅供参考，大家不用紧张。关键是看双方能否对这个频率有一致的看法。

如果双方都对性没有那么高的要求，而且都互相认可，生活会很舒服。但如果一方如狼似虎，另一方一次就感到疲倦，婚姻关系就容易受到致命的伤害。不是因为没有爱，而是因为频率上没有共识，爱就不会存在。

一次多久合适？

调查显示，女生渴望的平均床上时长是25分钟51秒。

听起来好像有点难达标，别怕，全球范围内很少有人接近这个时长，即使是最高峰值的平均时间也只有17分零5秒。那么怎么样才能满足女朋友？

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一周几次性生活正常？其实这个还真的有讲究的，太多太少都不健康，最合理的次数，要看夫妻的年龄去估算。

专家指出，根据夫妻的年龄段中的十位数乘以9，得出的十位数就是天数，个位数就是次数。

例如，如果夫妻的年龄是在20-29岁，那么就把2乘以9，等于18，那么就是在这个年龄段的夫妻，10天内8次夫妻生活是合适的，大概是一周保持在4次。

到了30-39岁的夫妻，3乘以9，等于27，就是20天内7次，保持一周3次左右。

每个人的身体状况跟欲望高低并不相同，因此并没有一个标准可以去衡量应该要「做几次」才算正常。根据2017年的一项xing行为研究中显示，成年人平均的1年性行为次数约为54次，也就是接近1周「做」1次。1周1次，这个数字比起想像中的还要少一些。

在大部分的人认知里，1周2～3次的xing爱次数似乎是更加理想的。在另一项研究报告则指出，每周至少爱爱1次的情侣，比起少于这个次数的情侣相处更加融洽。也许对于情侣来说，xing爱就像是感情的加温器一般，次数愈多、感情愈能升温？

很多情侣会把xing行为的次数作为评估彼此感情、xing事是否和谐的指标，但是实际上，情侣间的xing爱次数也并非真的就是愈多愈好，在前面提到的研究报告中就指出：每周多于1次的xing爱次数，并不会使情侣间的感情持续升温。毕竟每个人的xing欲强度与身体能力大不相同，也不是所有人都可以「一夜7次郎」（就算「可以」也不见得就会想要）。

然而情侣间的xing爱并非只着重在「xing」，更重要的是后面的那个字。与其把重点放在爱爱的次数上，不如把心思放在如何提升每次欢爱的品质上。可以尝试多花一点时间经营彼此的爱爱体验，离开房间换个位置「开战」、选个喜欢的情境来一场新奇的角色扮演都是不错的提议。一场欢愉的xing爱来自于双方缠绵的爱意，想要用xing来维系你们的爱可以说是本末倒置了。

男性学医学会就提出了一项杏生活频率计算公式，即年龄十位数乘上9，得出来的双位数字，前者为周期、后者为次数，但不代表非得照表操课，重点仍在于夫妻的沟通。具体如下：

杏生活频率公式：年龄十位数乘上9，得出来的双位数字，前者为周期、后者为次数。例如如果是30~39岁，就是以十位数的3再乘上9，就是建议「2周做7次」；40~49岁，就是「3周做6次」；50~59岁，就是「4周做5次」。

男性学医学会的专家表示，制定这个「杏生活频率公式」主要是为了男性的健康。

真正恰当性生活频率是：「因人而异」。

其实大多数妻子更重视感情交流。爱爱次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。

性欲的强弱各人不同，因此性生活的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。

如果体力好的话，是可以多做的；劳累或重病初愈，应当不做或少做。

最关键的一点是：两个人要达成共识。

所谓和谐，就是双方都要觉得OK，都要觉得满足，不管是频率、时长还是硬度。

如果刻意提高频率，反而会降低双方的性满意度。这一结论已经得到了康奈尔大学研究人员的研究证实。

但需要注意的是，如果之前都还比较规律，但是近期却觉得欲望明显下降，或者还存在硬不起来、射得快等情况，那就可能存在问题。

美国新英格兰研究所一项为期16年涉及1000人的研究证实，每周性生活两次可以使严重心脏病风险降低45%。专家表示，两次性生活的时间最好分散开，不要在一晚就“搞定”。

每周性生活3次能增强免疫力

美国威尔克斯大学研究发现，每周爱爱2-3次，能够最好的促进人体产生免疫球蛋白A，增强免疫力，使感冒、流感等疾病危险降低30%。

每周性生活4次能保持年轻

美国匹兹堡大学一项新研究中，研究人员让参试者估计一组每周爱爱4次以上者的年龄，结果比这些人的实际年龄平均小12岁，因为雄性激素可自然改善肌肉合成蛋白质的能力。

每周性生活5次以上能减肥

有研究表明，每周性生活6次足以轻松“燃烧”0.5公斤体内脂肪。如果坚持一年，就可以使体重降低6公斤。但也有另外的研究认为，性生活一次消耗的热量跟擦个窗户差不多。性生活虽然会消耗一定热量，但如果把减肥大计寄希望于性生活上就未免有点想太多了。

总的来说，一个星期性生活多少次才健康这个问题因人而异，伴侣和夫妻们，可以根据自已的需求，选择一周几次爱爱，达到想要的效果，但要记住，爱爱虽好，可不要纵欲过度哦。