怎么让自己时间长,坚持的久

男人时间短早泄不是部分人的问题，是很多人都存在的问题，在过去的很长时间内，本人尝试过很多种方法来延长兴生活时间，尝试使用过许多脱敏产品辅助，如延时喷剂、延时套等，其中有些效果不错，但有些不是效果差就是有副作用;除了“麻木丁丁”外，还尝试了许多天然无公害的技巧，下面谈一谈一些延长时间的小技巧，或许有一款适合你的喷剂，中草药的耐美尔喷剂一会给你介绍，先来讲延时训练的方法。

“开始-停止”法：

“开始-停止”法简单易学，坚持下来后，短短几周就能对控制社起效果。

第一步，以目标时间给自己定个计划，如10分钟、20分钟，目标时间内坚持不射，无论手艺活还是同房，在要射之前，停下来，改变位置、节奏或速度，让快感降低，直至目标时间结束再一发冲天。如此循环往复坚持下来，几周后，在目标时间内需要停顿的次数会越来越少。

用中草药的耐美尔延时喷剂：

延时喷剂的效果立竿见影、省事直接，因此是当下快节奏氛围内很多人的首选，用来辅助延长自己的时间，改善早谢问题。需要注意的是要一定要选择符合国家生产规定、没有副作用的产品使用，虽然延时喷剂无法治疗早泄问题，但是可以很好的提高男性的性生活时间，西药麻醉剂的喷剂就是纯粹的延时，副作用也很大，中草药的耐美尔延时喷剂是可以治疗的，因为这是中草药的。

耐美尔男用喷剂用起来效果真的很好，我已经用了两年多了。我也是在朋友的推荐下，才开始用的，一开始喷在龟头上的时候，龟头都没有什么感觉的。但是效果却是非常的喜人啊，我从一个只有两三分钟的水平，变成了可以坚持到20多分钟的水平了，真的感觉满意了。耐美尔中药成分确实可以缓解人体的机能问题，可以有效的减缓和治疗早泄的情况，用的时间长了，早泄的问题会得到解决。

同房前打个飞机，在同房一两个小时前先打个飞机，放松一下，以免看到伴侣就激动。再来一次，在长时间的间隔后，第一次同房时无法控制住自己，大多数人都有这种感觉，因此不必介意第一次时间短;继续用手或者口刺激伴侣，调整好状态，进行第二次战斗，能持续更长时间。

改变姿势，性兴奋临界点到来之前，马上变换体位能够有效降低性兴奋;再就是先退出来，改用你的手、舌头、性玩具等爱抚伴侣，直到降低兴奋度再次行动。

尝试“7”“9”

7和9是指节奏而言，即坚持一个有节奏的模式：7个快进/快出，然后是9个慢进/慢出;7和9可以根据自己的实际需求调整，能够收到不错的效果。

注重前戏同时不要因为你高嘲了就停下来

同房是要在双方都满足后才结束——而不是单方面的。如果短时间结束了，伴侣尚未满足，用你的手或口等继续爱抚伴侣，伴侣会越来越兴奋，这时有可能激发你投入第二轮战斗，增加双方共同高嘲的机会。和再来一次相似，关键点就是不要因为你来了就认为兴生活结束了;还有就是不要傻乎乎上床就滚到她身上，跳过前戏，草草收兵，一定要做足前戏。

有规律的兴生活，有规律地同房能够让你控制的更好，熟能生巧嘛。

平时喝点枸杞玛卡泡水补补肾也是很好的，对性功能提升有一定的帮助。

耐美尔喷剂来延时确实非常的不错，可以有有效的提高男人的性生活时间，可以很好的降低龟头的敏感度，这一点是非常的重要的，降低敏感度才能时间长，不然怎么都不行，想要持久就是龟头敏感的原因，把这个处理好了，男人的性生活时间自然就长了。

对于每一对夫妻来说，享受夫妻生活也是非常美妙的一件事情。他不仅能够缓解大家的疲劳，而且还能让夫妻双方获得身心的愉悦。不过在享受夫妻生活的过程当中，大家也要注意一些注意事项，以免出现房事频率过高、用力过猛，给夫妻双方的身体造成严重的影响，那样也是得不偿失的一件事情。

运用深呼吸平稳情绪

同房时平稳情绪，可以通过下意识的呼吸来降低兴奋，缓慢吸气4秒，保持4秒，然后呼气4秒，当感觉临界点来临，继续保持这种呼吸，可有效延长时间。

夫妻生活的注意事项

一是注意清洁卫生。在我国现阶段，随着医疗卫生条件的不断改善，男女双方进行夫妻生活的时候，也要注意自己的清洁卫生，以免受到细菌的感染，对夫妻双方的生殖系统造成危害。尤其是进行夫妻生活之前，最好先洗一个热水澡，不仅能够起到清理卫生的目的，而且还能放松心情，让夫妻生活更为顺畅。

二是注意防寒保暖。夫妻生活的过程当中，男女双方都会出大量的汗，所以房事过后也要注意防寒保暖，避免因为出汗引起感冒，那样也会对大家的健康造成危害。尤其是在寒冷的冬天，这样的情况更为常见，所以大家更应该注意防寒保暖。女方可以穿一件厚一些的睡衣，或者洗一个热水澡，也能很好的避免这一问题的出现。