怎么锻炼小弟才能更大更长

成年人基本上很难再让小弟弟有变化了，说实话能起到变化的都是在青春期，在生长发育没有完成之前，通过有些有效的方法来改变，正如有时候想得太多，却发现想的都是无用的，再怎么想也不如一次真正的实践，在实践中才能体悟真正的人生。所以生活中一定要去人真的去实践去做。

按时休息不要熬夜：在你还能发育的年龄，切记一定要按时休息，养成早睡早起的习惯！因为早睡早起可以导致器官得到正常的休息，而新陈代谢是否旺盛也决定于身体的状况，从而才能分泌足够发育的生长激素刺激它的生长。

多锻炼：跑步能锻炼大腿以及大腿周围部位，锻炼是让身体把更多的能量与营养分配到得到锻炼的地方，当然它也会得到营养的滋润。

少撸：手没有它的爱人更懂它，更体贴它，而你粗鲁的手指只会对组成它的细胞进行着一次次残忍的催残，只会对它造成或多或少的伤害，而且提高了它的敏感程度，让它导致几秒钟之后就会软弱与凋谢。

以上都是在年轻的时候可以起到锻炼小弟弟的方法，可以更好的促使男性身体的发育，但是成年人的丁丁的大小基本上是不会再变化的，需要认真的客观的对待，另外夫妻生活中最重要的是性生活时间的长短，所以除了在大小上下功夫，还在性生活时间长短上下功夫，这些情况就可以用到耐美尔延时喷剂了，中草药的耐美尔延时喷剂是非常的好的。

大家可以试试耐美尔喷剂，延长半个小时的时间不是问题。耐美尔延时喷剂是纯植物提取的，喷了之后很温和的，龟头不会麻木的！这个用起来不光延时效果好，而且很舒服，不会影响爱爱的快感。而且对身体也不会有什么副作用的。

怎么锻炼小弟才能更大更长那就多吃饭：不要因为食物不香甜可口而拒之千里，每顿吃饱获得足够的营养，才会让它得到足够能量与物质组成它自身的物质，如果压根就没有得到平均的营养分配，那么最受到挤压的就是它了，身体是不会用少量的营养物质平均分配到每一处的。

按时锻炼它！这个锻炼并不是说让它与爱人相聚，而是不断的用神经控制让它缩与伸的锻炼，长期的、按时的、何处都可。有效的锻炼即使不能真正的让生殖器变大，但是是可以增加小弟弟的能力和强度的。

如果想提高小哥哥的体型，平时可以尝试做深蹲、提肛等运动。当然，你也可以根据情况做有氧运动，因为这些运动可以调节人的血液循环，也可以满足同房时生殖器的血液供应，使生殖器得到扩张，大小得到调整。

小弟弟短小时，容易造成夫妻直接性生活出现问题，女性难以获得性满足，导致性生活不和谐，会严重破坏夫妻自身的感情，最终导致家庭破裂。

影响其他器官的发育，一般小弟弟短小的人通常会伴有一些异常情况，比如睾丸发育不良或者衰退不完全。所以，这也是小弟弟短小的危险。

想要自己的丁丁变得大一些，平时可以尝试吃一些能提高男性性欲的食物。这类食物往往含有雄激素成分，所以男性食用这类食物后，相关特征会更加明显。常见的食物有韭菜、枸杞、淫羊藿等。根据自己的实际情况推荐选择什么样的饮食方案。即使不会有很大的变化，但是性功能可能会变强，性生活时间会变长，这些都是一样的。

小弟弟短的人在小便或洗澡时会发现自己的小弟弟比别人短，会产生自卑心理，从而早泄是一个不小的心理压力。但是不必太过担心，性生活中更重要的是性生活的时间，时间长了性生活会满足的，性生活的时间比丁丁的大小更重要，用点中草药的耐美尔延时喷剂就足够好了。

因为小弟弟短的人产生的激素也比其他人少很多，而且爱爱时双方很难同时达到膏潮，从而阻碍了精子和卵子的结合，影响生育能力。所以小弟弟短的男性生育能力相对较差。

如果男性小弟弟的大小不够，可能会让他不自信，或者让他的另一半不满足。正因为如此，有些人希望选择正确的方式来锻炼他的小弟弟。

按摩每天晚上睡觉的时候，可以用自己的手按摩自己的生殖器，然后尽量把生殖器往前面拉伸。但是，拉的时候要注意不要伤到生殖器。当然，你也可以选择在淋浴时用温水清洗生殖器，这样生殖器的血液循环可以变得更快，生殖器的相关穴位也可以受到水压的刺激，从而调整生殖器，使生殖器变大。