中年男人性功能下降怎么办

男人的性功能会随着年龄的增加而下降，两者呈现一个反比的趋势。很多人会明显感觉到，自己年纪大了，性功能在逐渐的退化，尤其是中年人，房事草草了事，没几下就累就喘了，精力不济，很难满足女方。

我们都知道杏是夫妻之间的润滑剂，是表达爱以及增进感情的最佳方式，如果男性性功能不行，不仅影响自信心，还影响夫妻感情。因此现在很多中年男人都想方设法的提高自己的性功能，以求能在妻子面前有好的表现。

中年男人性功能下降怎么办，饮食上可以多吃肉、蛋、奶、虾，牡蛎生蚝，海参，腰子这些补补身体，对增强性功能有帮助，但是需要长期坚持吃有效。日常生活中还可以多做一些有氧运动，比如深蹲，慢跑，游泳这类，对提高男人性功能帮助很大，尤其是提肛运动，坚持锻炼一个月以上，硬度和持久度都得到了极大的提升。

不过食疗和锻炼都是需要有恒心，有毅力，长期坚持才有效果，你急于延长自己的性生活时间，光靠这些还不够，还是需要对症下药的。推荐给你试试看耐美尔男用喷剂，它是专业的延时药物，对延长男人房事时间效果特别好。房事前只需喷一喷就能轻松延长40分钟以上，轻松提高男人性功能。

而且它是纯植物成分萃取，对身体处温和无副作用，可放心长期使用。你迫切想要解决自己时间短的问题，何不试试呢。

中年男人性功能下降肯定要想办法的，不能一拖再拖，否则自己的幸福就拖没了。

用什么方法可以提高男人性功能？

1.加强体育锻炼

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以坚持pc肌锻炼，增加睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

每周保证两次运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

2.饮食调理

多吃枸杞，牡蛎，大虾，羊腰子，羊肉这类食物，不仅有利于男性身体健康，还能辅助提高男性性功能。

3.辅助延时喷剂

辅助外用延时产品来提升房事时间也是一个不错的办法，你可以在房事前喷上耐美尔男用喷剂，一般喷两三下就可以提高半个小时多，不仅能快速增强男人性能力，还能提高夫妻生活质量，值得一试。

中年男人性功能下降，性生活时间短，除了最基本的运动锻炼之外，还可以辅助延时产品助你一臂之力。同为中年人的我，和你一样苦恼于性生活时间短，媳妇对我百般嫌弃，导致我我都有点性冷淡了，吃过各种药物和补品都不顶用，后来在兄弟朋友的介绍下用了耐美尔延时喷剂，第一次就延长了四十几分钟，效果让我特别满意。真的很感谢耐美尔延时喷剂让我重新找回了自信，如果你想快速延长自己的房事时间，耐美尔延时喷剂不妨试试。

男性的性能力关系到性生活的和谐程度，中年男人如何提高性功能，男人增强性功能的方法还有做俯卧撑，这是一种非常不错的锻炼方式，在做俯卧撑的时候，身体的很多部位都需要相互配合，这个动作和男性在进行性生活的时候发力是差不多的，所以，男性就可以通过做俯卧撑来改善血管弹性，让自己的肌肉力量变得更加强大，一般每天需要连做15个俯卧撑，身体体质或者是肢体力量比较弱的人，就可以先从简单的方式练习。

除了俯卧撑之外，还可以坚持做提肛运动，这种锻炼方式比较简单，随时随地都可以做，大家可以用自己的意念把肛门向上提，这样可以让肛门周围的肌肉得到锻炼，对控制社精也有帮助。

中年男人性功能下降有办法解决的，日常养成良好的生活习惯要保证良好的卫生清洁，最好是晚上睡觉前清洗下身，另外在饮食上最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。

消除心理因素，避免紧张焦虑，这点很重要，患者要消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的心理治疗方法。

日常生活中还要积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，运动的项目可以根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

饮食中可以多吃一些壮阳固精的食物，像是韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素重要组成成份，对提高男人性功能帮助大。

中年男人性功能下降是很多中年人的趋势，因为男人的性功能永远不可能像在二三十岁小伙子那样旺盛的性能力和精力，毕竟男人性功能会随着年龄增长而下降。

中年男人性功能下降怎么办，要多学习一些杏知识，消除精神上的紧张、焦虑情绪，以解除心理负担。平时也需要注意多食用对强肾有作用的食材，比如黑色食材，黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞等，对补肾强身有很大的作用。

对于有严重性功能障碍的男性，最好在医生指导下对症用药，这样才能更好的解决性功能障碍问题。