女生提肛运动导致自己很想要是真的吗
提肛很多人会会把这个词和我们的X能力联系在一起，但其实这只是一个收缩甬道的运动。
女生提肛运动导致自己很想要是真的吗？虽然我不知道提肛运动会不会让女生更想要，但是多做提肛，据说能让对方更快投降哦！
可能会有人怀疑其真实性，但是我想说，这有一半是真的哦~
为了大家的性福生活，今天我就和大家聊一聊提肛运动！
「提肛」能提高能力？远不止如此！
[ 提肛 ] 作为当代年轻人的秘密运动，其妙处可不只是提高X能力这么简单。
都说十人九痔，那剩下的一个人有极大的可能是经常提肛的，现在的工作都要求久坐，作息和饮食不规律导致这份尴尬带来的疼痛越来越严重。
但是经常做提肛运动的话，能很大程度上锻炼菊花的肌肉，从而控制自己的排尿和排便。
排便就很简单，能够自由夹断，随性掌握的长度，是不是很有成就感？！
排尿的话，就不得不提一下盆底肌运动。
提肛运动真的会带来性福吗？
开头的时候提到，多做提肛，会让他更快投降这句话半真半假，那是因为真正改变性福的是凯格尔运动。
这一运动产后女性练得比较多，主要是为了降低漏尿的风险。但是凯格尔运动对男女都有好处。
和提肛运动不同的是，凯格尔锻炼的是我们的盆底肌群，提肛则是菊花附近的括约肌。
简单来讲就是，提肛可以让你有夹断屎的能力，凯格尔则是让你中断小便。
盆底肌的构成像是一张吊网，盆底的膀胱、尿道等都被它兜住。女生可以通过这项运动来紧致自己的妹妹，男生则提高自己的控制力，防止过早交粮。
因此，提肛的作用最多也就是预防痔疮罢了。划重点，是预防，如果你已经被痔疮折磨的话，那还是按照医生的治疗方案，不要盲目操纵哦。
凯格尔运动教程来了
既然是为了大家的性福着想，那我们就来看看凯格尔运动的具体流程吧~
● 准备工作
开始之前要把膀胱排空，不然会有疼痛和漏尿的风险。
然后就可以对着镜子找一下自己的盆底肌，把镜子放在妹妹和花花之间，也就是会阴的下方，收缩和放松凯格尔的肌肉，正常情况下是能够看到会阴的收缩的。
● 热身
专注于盆底肌肉，臀部、大腿和腹部放松，确保呼吸顺畅，保持平躺，平躺时把背部展平，双臂放在身体两侧，膝盖并拢弯曲，头部平放，防止脖子受伤。
● 正式开始
收缩盆底肌肉5秒，刚开始可能只能收缩两三秒，这是正常情况。
然后方式其他部位的肌肉，让盆底肌肉得到足够的休息，避免拉伤。重复练习几次即可。
如果大家想知道提肛的话那就更容易啦，想象一下自己在拉粑粑，然后用力夹断，再放松就行啦。
如果大家真心想要更加性福的话，那要坚持住哦，毕竟一紧一松的事情，多简单呀。
在女性骨盆底和yin道的肌肉中有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌”。它犹如一张绷紧的吊床，支撑着骨盆内的全部脏器和yin道的肌肉。如果该肌缺乏经常的锻炼，常会引起yin道敏感性下降，性快感减弱。一般中年女性，尤其是经yin道生产的多产妇，yin道肌肉变得松弛。女生经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量。
机体性欲的激发靠的是性激素、神经中枢、神经传导三者之间的协同作用来完成的。而提肛运动可以带动局部肌肉细胞的活性，使之对各种刺激的敏感度增加，这就是性兴奋传导更加敏捷；而且良好的血液循环也会使性激素能够渗透到生殖系统的各个部位，对生殖系统组织进行维护，使各组织高效运转，并刺激神经中枢产生性兴奋。所以说女生提肛运动导致自己很想要是有一定的依据。
对于女生来说，平时比较重视自己的身材，为了管理好身材，每天也是做各种运动，在饮食上也不敢太过放肆。
即便如此也改变不了衰老的问题，随着年龄的增长，皮肤松弛下垂现象越来越严重，而且发浮现象也比较严重。
对于生育过孩子的女性来说，还出现了漏尿的现象。
之所以会出现这些问题，都与衰老有一定关系，导致盆底肌松弛。
这就是为什么女性上了岁数之后，屁股下垂，咳嗽漏尿等问题频发的原因。
这种情况是可以通过运动改善的最佳运动，并不是跑步而是做提肛运动和一些拉力运动瑜伽运动等。
在这些运动当中，提肛运动是最简单的一项运动，不需要借助任何健身器材，在家里随时随地都能做，每天坚持做10分钟的提肛运动，就能给女性带来很多好处。
“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种最简单的古老的养生方法，可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。
研究证明：提肛能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张；常“提肛”，可使盆腔肌肉得到锻炼，改善盆腔血液循环，防止盆腔静脉淤血；还可补益肺气、肾气。
男性可防治前列腺疾病，女性可防治经期疼痛和孕期并发症一类的疾病，正所谓“常提肛,保健康”。
古人道：“日搓谷道一百遍，消除疾病又延年”。何谓“谷道”？“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“搓谷道”通俗地讲就是“提肛”。
至少每天要累计“提肛”一百次以上。坚持做“提肛”，必能享用一生。没有时间练习吗？非也，刷牙时就可练习提肛。
提肛直白点说：就是一项对括约肌等肛门附近肌肉进行规律性收缩、扩张的运动。
这种运动非常简单，仅需要两个动作：夹紧+放松。
具体说就是：全身放松，摒弃杂念，夹紧肛门——保持几秒——放松，反复进行即可。
别看动作少，效果可是不一般，是许多网友眼里提肛就是“男人的加油站，女人的美容院”。
