吃十个生蚝晚上做多久
生蚝是很多好吃嘴喜爱的食物，尤其是海鲜大餐，一定要有生蚝，平时的中餐也常见有生蚝的美食，生蚝不加调味料吃时有一股淡淡甜味儿，口感很好，那么，生蚝有什么营养价值？
其实生蚝是一种营养十分丰富的食物，日常适当食用对身体健康有好处。 生蚝低脂低热，主要成分是蛋白质，多吃一点也不至摄入过多热量，是减肥中的朋友可选的良好食材。生蚝优质蛋白十分丰富，100g生蚝含有11g蛋白质，可用来辅助补充蛋白质。
生蚝中的矿物质含量丰富，最突出的就是锌元素，100g生蚝中含71mg锌，和诸多食物相比都遥遥领先，而锌能够提高生殖系统抗病能力，预防生殖系统疾病，还有助于提高精子质量，因此生蚝又被称为“男人的加油站”，吃生蚝对男人的性功能有一定的帮助。但是不能延长男人的性生活时间，最好的延时方法是养成良好的生活习惯，降低早泄的问题，已经出现的。还是可以用用耐美尔延时喷剂的。
耐美尔延时喷剂是中草药植物的专业降低敏感性的药物，用了耐美尔喷剂真的可以延长很长的性生活时间，耐美尔延时喷剂的效果真的很好，我之前也是每次也就两三分钟这样吧。现在用了这个喷剂之后，效果真的很好，我现在差不多都能坚持到快半小时了。而且这个喷剂不光延时效果好，纯植物用的也安全，而且还特别的温和，完全不用担心会对爱爱的快感有什么影响。
生蚝还含有部分维生素E成分，维生素E能够保护生殖系统，预防不孕不育，也对提高免疫力有效果。 生蚝是十分好的食材，矿物质、维生素都不缺，蛋白质甚至超过蛋奶，对于大部分人来说，都适合吃。
有海鲜食物类过敏的朋友应当注意是否对生蚝过敏。生蚝的缺点就是胆固醇含量较高，所以高血脂、高血压的朋友不宜过多食用。另外，海鲜类食物性凉，肠胃虚寒的朋友最好也不要过多食用，避免腹泻。还有就是生蚝中的钠离子含量也不低，吃多了可能会让我们烦渴，升高血管外渗透压，挤压血管，加重高血压症状。
生蚝是动物性食品中的佼佼者，一直以来建议大家要每天适量食用海鲜类食品，而生蚝恰恰是海鲜类食品中比较具有代表性的食物，常吃既能让大家收获美味，同时也可以帮助大家摄入比较丰富的营养物质。
生蚝，营养价值含量如何？对于生蚝来说，可以说是一种营养物质含量还算丰富的食物，总体看来，蛋白质含量充足，而且是易于吸收的动物蛋白质；维生素E、维生素A、维生素D、矿物质锌元素、铁元素以及一些不饱和脂肪酸的含量同样比较丰富。
对男人补肾补锌是有很多好处的，但是并不意味着一定能延时，吃十个生蚝晚上做多久也不一定的，毕竟只是食补，是个长期过程。可以试试中草药的耐美尔延时喷剂。这个是专业降敏延时的药物。
生蚝的功效并不只这么简单，它营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的8种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分让生蚝有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。生蚝的营养元素丰富，可以补充维生素，矿物质以及微量元素，对于提高体质有好处，而且还可以美容养颜的作用，安神养心的同时也可以健脑益智的哦，大家可以试试这样的养生保健的食材哦。
生蚝味道鲜美，而且还可以补充丰富的营养物质，食用方法有很多，可以促进食欲的同时也可以美容养颜，具有抗氧化的作用和效果，而且还可以健脑益智的哦，对于提高体质有好处，而且还可以降压的哦，大家可以试试这样的养生食材哦，可以经常吃。
生蚝当中既含有一定量的蛋白质，又含有不少的脂肪物质，这两种物质在身体中都可以提供热量，从而就能够为每日的工作和学习提供物质能量基础。
补充优质蛋白质，为身体增强免疫能力：
生蚝当中含有不少的优质蛋白质，吸收率较高，适量食用对于身体的免疫能力有着不错的提高作用，帮助您抵御外界病毒、病菌物质的侵袭。
维持并促进生殖系统健康：
生蚝当中含有充足的矿物质锌元素，在海鲜类食品当中名列前茅，锌元素对于身体有着不错的作用，对于生殖系统健康有着良好的促进作用。
牡蛎肉的营养价值是为我们提供优质蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、多种维生素和矿物质，特点是蛋白质易消化吸收，是富硒富锌和富钙食物，每100克可食部含有131毫克钙、86微克硒和9毫克锌，是我们比较好的钙、锌、硒的食物来源。缺点是富含胆固醇和嘌呤，不适合高胆固醇血症和高尿酸血症的人多吃。
牡蛎俗称海蛎子、蚝等，是一种常见海鲜。其肉味鲜美、营养丰富，而且具有较高的保健功能和药用价值。牡蛎主要的食用部分是里面的肉质。牡蛎肉富含各种糖原、氨基酸（尤其是牛磺酸）、硒、锌等微量元素。其中糖原可作为细胞新陈代谢的能量来源，有助于维护心血管功能，增强肝脏解毒功能，提高机体免疫力，发挥保肝作用，对糖尿病患者也有益。牛磺酸有助于促进胆汁分泌，还有助于促进激素分泌，有益于提高男性性功能，对婴儿的视网膜和中枢神经发育也有益处。
牡蛎壳其实也是一种重要的药用资源。牡蛎壳含有大量的碳酸钙，是现代制药中碳酸钙的重要来源。我国传统医学中也将牡蛎壳作为一味中药，其具有安神养心宁志、平肝熄风及平肝潜阳、化痰止咳、消虚火去内热等功效。
说到生蚝或者牡蛎，人们的第一反应就是可以补锌，但其实两者的锌含量却差异很大。每100g生蚝中含锌71.2mg，而同样重量的牡蛎，含锌只有9.39mg，生蚝中的含锌量是普通牡蛎的7.6倍，因此大家如果想通过吃牡蛎来补锌，一定要记得首选牡蛎中的生蚝，而非普通的牡蛎。
除此之外，生蚝作为滋补佳品，其还含有多种氨基酸、B族维生素、牛磺酸、钙、磷、铁等多种营养成分，常吃可以提高机体的免疫力。同时生蚝对于血脂、血压也有很好的帮助作用。建议每天的食用量控制在40-75g为宜，避免过量食用。
总结一下就是，生蚝确实是营养价值非常不错的一种贝壳类的海产品，更是膳食中的补锌高手。经常吃一吃挺好，注意别贪食。
