黑豆补肾真的那么好吗

黑豆补肾效果真的很好，热爱保健养生的朋友都知道，黑色的食物补肾效果好，黑豆就是其一。黑豆是药食同源的，味甘性平，补肾效果尤为好，一是取其黑色，黑色属水，水走肾；二是以形补形，黑豆呈肾形，所以“黑豆乃肾之谷”，具有补肾强身的作用。因为人体衰老是由于肾气不足所致，故增强肾功能，而且男人常食黑豆还能延缓衰老。

黑豆怎样吃才有好的补肾效果呢？

1.三宝养肾豆浆

食材：乌皮青仁豆50克、芡实20克、板栗5个。

做法：先把乌皮青仁豆和芡实用纯净水浸泡两个小时，使其变软后，连同浸泡的水一起倒入豆浆机，再加入5个板栗和适量的水，打成豆浆即可。

功效：每天一杯有补肾养阴、固涩止遗的作用。

2.炒黑豆

食材：乌皮青仁豆100克、粗盐20克。

做法：先加清水，没过乌皮青仁豆即可，浸泡2小时后沥干。炒锅开火，加入沥干后的黑豆翻炒，待黑豆表面水分蒸发后，再加入粗盐一起翻炒，黑豆和粗盐的比例约为5：1，即100克黑豆加20克的粗盐。然后用小火持续翻炒至黑豆表面裂开，露出里面的青皮，炒到皱皮出锅，放凉后食用。当然，你也可一次性多炒点，放入密封罐储存即可。

功效：补肾强身

需要注意的是，有肾病的人群黑豆要减量。虽然黑豆补肾效果好，但是黑豆并不能治疗男性早泄，男人想要改善早泄，目前最直接有效的方法是借助专用的延时产品，例如耐美尔延时喷剂，喷一喷就能有效降低丁丁敏感，延长性生活时间，轻轻一喷，即可延长半小时多，对你的情况有帮助，推荐你试试。

黑豆的营养价值很高，蛋白质含量高达49.8%，居豆类之首。黑豆确实有很好的补肾作用，肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸等问题。

黑豆怎么吃补肾效果最好，首先最常见的食用方式是醋泡黑豆，这是一种最简单的吃法，而且补肾效果好。制作时只要将黑豆放入开水中烹煮至六分熟左右即可，然后晾干后直接放入食用醋中，等待一个礼拜左右就可以食用。

其次黑豆还可以用来直接炖煮，黑豆中含有丰富的优质植物蛋白，可以直接进入肾脏经血，营养物质可以全部被吸收，补肾效果也有为好。还可以将黑豆炒熟后直接研磨成粉，然后直接用热水冲饮，经常饮用不仅可以补肾，还可以美容养颜。

男人肾虚固然可以吃黑豆滋阴补肾，但是想要改善早泄，是需要借助专门的延时用品的，比如耐美尔男士喷剂，房事前喷一喷就能久战不泄，带给女人极致快乐的体验！

黑豆补肾效果是非常好的， 男性经常食用黑豆，不但可以补肾壮阳，还可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，有效地缓解尿频、腰酸的情况。

需要注意的是，不少人抱着补肾的想法去吃黑豆，却没获得理想的效果，这到底是怎么一回事呢？

实际上挑错豆等于没效果，实际上挑对黑豆可不能光看外表，还要看内在，只有乌皮青仁豆才是真正具有补肾效果的黑豆。也就是说绿芯的黑豆更补肾，因为青色是入肝的，而肝藏血、肾藏精，精可以化为血，血可以化为精。选用乌皮青仁豆等于肝肾同补，精血互化，补肾效果就更好了。

但是由于黑芸豆价格便宜，黑豆价格较贵，有些不法商贩就拿黑芸豆冒充黑豆出售，所以想要好的补肾效果，一定要挑对黑豆，要乌皮青仁豆！

黑豆也是日常生活中常见的食物了，黑豆的营养价值是非常丰富的，黑豆中富含有大量的高蛋白，维生素E，花青素，异黄酮，18种氨基酸以及锌硒等多种微量元素，黑豆不仅具有补肾的功效，还具有健脑益智，美容护发，抗老防衰，预防便秘，预防骨质疏松等功效与作用。

黑豆虽然有很好的补肾效果，但是单独的食用黑豆对补肾的效果不会太明显，还需要搭配一些其他的营养食材一起食用，这样补肾效果才会比较好。推荐你一个食疗方，肯定对你有帮助：

羊腰黑豆汤

食材：羊腰子1斤，黑豆50克，杜仲10克。

步骤：将羊腰子清洗干净后用开水浸泡3分钟左右去掉膻味，然后再把羊腰子切成片状待用；再把黑豆，杜仲，生姜都清洗好一起放入准备好的砂锅里，加入适量的清水并用大火将水烧开后改至成小火慢慢炖半个小时，最后加入羊腰子炖熟后加入适量的盐调味就可以食用了。

功效：壮腰健肾，缓解肾炎。

要想人不老，首先肾要好。很多人都听说这么一句话，人的掉发、白发、睡眠差、精神状态出现问题都与肾精亏损有关。要养护肾脏，需要长期的食补，黑色食物养肾最佳。

黑豆在所有的豆类中排名第一，这得益于它的保健作用远大于其他豆类。黑豆补肾真的很好，黑豆蛋白质和微量元素的含量超高，还含有其他豆类没有的黑色素。有补血养肾、排毒养颜、防止血管硬化和预防骨质增生的功效。

肾虚的男性坚持食用黑豆可以起到补肾强腰的效果，也具有益气补虚的功能。

黑豆营养价值高，可补充人体氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，并能降低胆固醇，防治动脉粥样硬化，尤其适用于肝肾阴虚、头晕目眩者。

黑豆怎么吃补肾效果最好，推荐你试试黑豆炖鲫鱼这个药膳疗法，准备一些黑豆，几颗红枣，一条新鲜的鲫鱼，黑豆放进锅里面炒到裂开，红枣洗干净，把核去掉，把这些食材一起放进锅里面加水炖煮两个小时就可以吃了。

你还可以制作黑豆枸杞黑米粥，在制作的时候需要准备好黑米和黑豆各50克，枸杞20克左右，白糖适量。将黑豆和黑米放一起清洗干净后放在盆里浸泡1到2个小时，然后捞出来放入锅中，并同时将枸杞子清洗干净后放入锅中，加入适量的清水，用大火将水烧开后，调成小火慢慢熬煮一个小时左右，等锅里的营养粥煮好后就可以加入一些白糖并搅拌均匀，然后就可以取出来食用了。