怎样提高硬度和持久力
现在这个生活环境对性生活是比较看中的，一个人的幸福和快乐都建立在性生活之前上了。多以男性朋友对自己的性能力都特别关注，渴望在房事的过程中拥有足够的强度和足够的时间，让双方都能同时到达性欲的巅峰，但是很多人对自己的当前情况都不太满意，需要寻求一些方法来进行改变，那么怎么提升硬度和持久度?怎样提高硬度和持久力？
对于延长性生活的方法非常的多，在这里介绍一个古老的壮阳延时的方法：挤牛奶法。挤牛奶法和挤牛奶的动作非常的相似，主要是用这种方式来刺激小弟弟部位，能够让小弟弟主体注入更多的血液容量，因此可以达到增大尺寸的目的。
首先可以通过轻轻的按摩来刺激小弟弟，能够使血液保持在小弟弟的主体内，然后用拇指和食指抓住小弟弟轴，四周也要一起抓起来，接着再用你的食指和拇指打一个OK的姿势，需要将小弟弟紧紧的夹在中间。
然后需要朝着同一个方向，慢慢的推动，这样就能够迫使血液向前流动，然后进入到龟头类，每次当你挤牛奶的时候，小弟弟的血流量都会被迫变得更大。另一只手可以抓住，小弟弟朝着反方向，如果能够每天坚持做，那么持久度和硬度都能够得到明显提升。
男人在平时生活不忙的时候可以采用这种挤牛奶的方法来延长自己的性生活时间，挤牛奶的方法作为一个常训练的方法是可以用的，不过一般情况下，训练延时都是一种生活伴随状态，想要比较好比较正规安全的延长性生活时间，还是需要专业的延时药物的，这里再给大家推荐一个专业的延时药耐美尔延时喷剂，这种安全高效的中药延时喷剂。
耐美尔是一个品牌延时喷剂，之前本来不信这些，看网友口碑评价都说好，抱着试试看的心态买了一瓶，没想到用后效果出乎我的意料，每次跟媳妇同房都能做40多分钟，是非常靠谱好用的延时喷剂，再后来就一直认定这个品牌再也没换过了。如果你也时间短，这个耐美尔植物喷剂值得入手。
男人的性生活时间长、硬度只有够强大才能够让爱爱生活变得幸福和满足，女人或者妻子都是最看重男人能不能给她幸福的体验的。生活的乐趣是一半的性生活给的。但是好多人因为诸多原因会出现硬度不够或持久力不长久的情况，其实这些问题是有办法改善的，只有掌握一定的科学有效的方法，有帮助提升硬度还有持久性的，
其实提升硬度还有持久性运动锻炼是很有必要的，也就是可以采取一些简单有效的锻炼，帮助提升性能力。比如深蹲动作，深蹲提升性能力是有帮助的。因为深蹲有助于锻炼PC肌肉，射精肌等，可以有效提升性能力。
目前对男人性功能有很好的帮助和提升的产品就是中草药的耐美尔延时喷剂了，耐美尔在提高男性硬度和持久度上面有着非常不错的表现，耐美尔是中草药的延时药，并不含有任何化学成分，采用多种植物精华提取制作而成，具有温和不刺激的特点，并且不会影响到男性朋友的生理功能，不容易产生依赖性，也不容易产生耐受性。
耐美尔延时药主要成份有肉苁蓉、杜仲、淫羊藿等，能够在短时间内快速渗透到小弟弟海绵体细胞，可以起到修复海绵体的作用，同时能够有助于激活海绵体细胞，可以让小弟弟的血流量得到增强，同时也能够有助于增强持久度，因此这个产品的使用让很多人得到了喜欢，也让很多人在性生活过程中有更好的状态去展现个人的魅力。
男人性功能不好，想要提高硬度和持久力，可以进行多方面的训练，和药物治疗，你可以先试试小弟弟拉伸法；
对于这种方法是行之有效的，不是所有的动作都能够给你带来帮助，但是这个方法能够给你很好的增大增粗功效，能够让小弟弟的长度得到提升，同时能够让小弟弟的组织结构细胞变得更好。
首先应该将双手清洗干净，也需要将小弟弟清洗干净，然后需要将整个手握住小弟弟的地方，由内向外慢慢的进行推动，在龟头处可以适当的多停留一点时间，可以适当的向外延伸用力，主要不觉得疼痛为主，这样不仅能够增长，还能够增大，还能够起到降低敏感度的作用。
男人性生活不给力和自己的心态有很大的关系，什么是你值得付出和奉献的，给妻子爱和满足，给女朋友幸福，这些理由是有价值的，所以要注意自己的形象，调整心态，好多男士朋友觉得硬度不强，甚至房事时间特别短暂，是不是得了早泄，其实男人早泄问题还是很常见的，如果能够正确的对待和面对它，掌握一些技巧，那么就很容易改善早泄问题。
首先要学会调整好心态，分析一下产生早泄的原因，只有这样才能够从思想上来提升性能力。在配合上现在比较受欢迎的耐美尔延时喷剂，这种安全高效的外用中草药是非常的管用的，不断的提升自己，实现自己的价值。
夫妻性生活是夫妻关系的保证，是幸福的源泉，真的保持下去，学会一些房事技巧。有的男士之所以会在性生活方面不如意，其实除了自身的一个身体问题之外，就是因为没有掌握一定的技巧，比如如何前戏，如何抚摸，如何激发感觉等，创造一个很温馨的环境对于提升硬度和持久性是有很大帮助的。
提升硬度还有持久性可以采取外部训练和耐美尔延时喷剂外部喷涂的办法，其实这些办法操作起来还是特别简单的。大家可以根据自身的情况来制定一个锻炼计划，不断的坚持，有心得之，付出心血，肯定是就可以达到自己想要的性生活状态的。
