飞机打多了硬度不够怎么调理
男性都有手淫习惯（这里我们不讲它是恶习，毕竟科学上来讲，它也算不得什么恶习，只不过是没有把握好程度），手淫过度后导致硬度不够这是常见的。首先我们来看下手淫是怎么导致勃起不硬的呢？
勃起生理过程：
①大脑或丁丁局部接收性刺激
②副交感神经末梢促使细胞分泌勃起因子——cGMP
③cGMP促使丁丁海绵体平滑肌舒张，导致动脉血流量增加，海绵体变大
④变大的海绵体压迫白膜小静脉，导致静脉关闭，血液只进不出，丁丁进一步勃起变大。
简单来说，理想的勃起需要三个要素：
1、性刺激能达到勃起兴奋阈值
2、海绵体平滑肌能够顺利舒张
3、海绵体组织没有明显的损伤
手淫通过破坏这三个要素导致勃起不硬：
1、手淫时通常会看刺激性视频，这个行为会让勃起兴奋阈值越来越高，导致勃起所需要的性刺激越来越大，当哪天刺激达不到勃起兴奋阈值时，勃起就无法维持理想的硬度和持久度。
2、某次手淫或性生活勃起不硬，从此注意力不再集中在性唤起上，而是刻意体会勃起的硬度，并试图强迫丁丁勃起，这种行为叫做操作性焦虑，操作性焦虑会阻碍海绵体平滑肌舒张，遏制勃起，让勃起问题进入一个恶性循环。
3、过度手淫造成海绵体损伤，血液循环不畅，勃起需要的硬件出问题，硬度和持久度都会受到一定影响，就好像气球上有个小孔，一直漏气，再怎么吹气也无法变得更大。
飞机打多了硬度不够怎么调理？
1.停止手淫，因为手淫后导致射精阈值高，所以我们先让丁丁歇一段时间，一般轻微的休息一段时间之后，硬度会再次恢复。
2.服用西地那非，如果因为海绵体损伤，血管不流畅导致硬不起，吃西地那非就能好解决，不要把伟哥当成洪水猛兽，实际上它的作用就是扩张海绵体对于勃起确实会起到帮助。
3.保持充足的睡眠，心情愉悦，做一些运动，你都是可以维持身体的年轻态。
此外，对于手淫后出了硬不起来还会导致早泄，这种情况最好是配合耐美尔延时喷剂进行调理。
房事前在丁丁上喷2下，喷剂精华就会迅速渗透到海绵体，修复海绵体损伤，增强硬度，可以有效改善硬度和早泄，延长开车时间。
飞机打多了性器官负担过重就会出现勃起不坚，勃起很快就疲软，久而久之发展成阶段性阳痿。小撸怡情，大撸伤身，是公认的。
所以，这个原因几乎是所有青年人在这个年龄段出现勃起不佳的主要原因。
飞机打多了硬度不够怎么调理
1.凯格尔练习
又被称为射精肌锻炼法。锻炼方法为收缩下体肌肉，在小便过程中停止几次，可找到控制肌肉的感觉。（但不要通过中断小便来锻炼！！！）建议每天做3组，每组10次。
2.提肛运动
具体做法是肛门用力上提紧缩3秒，再放松3秒。每次可进行肛门紧缩和放松各20~30下（也可适当增加），早晚各一次。
3.游泳
游泳是一种锻炼全身肌肉的运动，不仅改善全身健康，还能改善勃起功能。可每天或隔天游泳一次，每次30分钟为宜。
4.有氧运动
肥胖、高血压和糖尿病会导致小弟弟血流减少，进而导致勃起功能障碍，所以可以多做一些有氧运动~
除此之外，还有一些生活习惯其实也需要改正。
早睡早起，避免熬夜，防止身体过度疲劳，戒烟戒酒、少吃高热量、高糖高盐高油的食物，注意均衡饮食，荤素搭配，避免久坐。
硬度受到了影响往往是因为我们的视觉/听觉/触觉等勃起阀值的提高。在我们的“日”常中,一般不会出现AV般的视觉感官冲击,因此经常看片手淫的人视觉阀值会高,因此就导致了性生活的时候，性刺激小了就硬不起来。
飞机打多了硬度不够怎么调理
第一个是进行收缩肛门锻炼，每次持续六秒钟，10次为一周期，循环操作。
第二个是小弟弟挤压法，用手指轻压小弟弟前的1/3处，把小弟弟往前推，坚持1分钟左右。
第三个方法是蹲马步，增加腰部力量和盆腔肌肉。
第四个是改善自摸方法，获得射精感时立刻停止，避免射精，重复数次。
第五个方法是冷热水交替刺激小弟弟。
过度手淫导致硬度不够是能够恢复过来的，当你发现自己出现一些男科生殖症状的时候，要立刻戒掉手淫，并且平时要多做一些户外活动，多参加集体活动，还要多读一些科学知识的书，平时不要看一些有关于黄色的小说或者电影。
长期频繁手淫增加小弟弟的负担，超负荷勃起之后，小弟弟的硬度状态就会有所影响。小弟弟勃起的硬度是影响性生活持续时间和质量的重要因素，小弟弟能否持续坚硬的勃起取决于勃起中枢。科学研究发现：心理因素或病理原因一旦破坏勃起中枢的正常工作，便会导致硬不起来。
手冲多了勃不起来怎么办？
1.一般疗法：戒烟，保持好的生活作息。吸烟和晚睡会损伤人体血管，尤其是小弟弟末端的细小血管
2.盆底肌锻炼法：小弟弟的勃起的硬度由小弟弟内血液的量决定，这要求发达的盆底肌肉，来减少小弟弟内血液的流出，经常做一些深蹲、硬拉等运动对于盆底肌的训练有好处。
3.心理疗法：包括性心理教育，告知患者小弟弟硬度不够并非严重疾病，是可以治疗的。在性生活中，集中自己的注意力，享受性生活。
4.药物治疗：服用西地那非、他达拉非等扩血管的药物可以有效增加小弟弟的硬度
5.食疗法：经常吃一些壮阳的食物，韭菜，大葱，生蚝，贝类，羊肉，坚果等也可以口服五子衍宗丸
针对过度手淫会勃起障碍吗的问题，适当手淫可以使青春期的性冲动和性紧张得到缓解及松弛，同时手淫对他人不会造成任何危害，属于很正常的自摸行为，并且手淫对身体也不会造成大危害，只有那些手淫过度者，对身体会有明显的疲劳感和出现一些不适。因为长时间手淫，在高刺激下射精，在面对正常的性生活时便无法达到射精所需要的刺激，就会产生爱爱障碍，或者射精过快，或者不射精，甚至引发勃起功能障碍。
如何有效的停止手淫，调理硬度？
1.分散注意力法：手淫一般发生在私密的场合，你应该避免一个人的孤独。多参加户外活动，多和朋友聊天，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就就不会了。晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，应该正视手淫的危险，尽量控制。
2.洗个冷水澡：手淫的发生伴随着性欲的增加而引起，冷水澡不但可以减少性欲的增持，常常男性还会伴随丁丁缩小、松软等；
3.一定要有毅力：不管什么，你一定要有毅力，不然任何方式都是徒劳的，你一定要清楚的认知过度手淫带来的伤害，另外就是，不管如何，你一定要避免双手接触丁丁的可能性，没有明确的感知，是最有效的方法。
4.找一个女朋友：
相信每一个男人的手淫都是为了达到性兴奋，那不如找一个女朋友吧！毕竟精力花费在她身上后，你也许没更多的时间和精力玩一个人的刺激。当然，性安全是首要前提，爱爱之前一定要记住戴上名流玻尿酸安全套，防止意外怀孕以及性病的危害，足够的润滑和滋阴效果，能让双方私处更加粉嫩，次次的膏潮你还愿意一个人手淫吗？
飞机打多了硬度不够怎么调理
1.锻炼爱肌
坚持锻炼骨盆肌，会增加骨盆和小弟弟的供血量，保证勃起硬度和时间。可每天做“提肛运动”，先收缩肛门，保持1秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。开始时每天做两组，每组20次，逐渐增加为每天两组，每组75次。
2.吃对食物
简单改变一下饮食习惯，就能提高性欲，改善勃起：多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等助性食物，适量喝点葡萄酒，尽量远离“败性”的垃圾食品。
3.不要频繁自摸
自摸过于频繁会降低性欲，导致次日爱爱过程中勃起硬度降低，失去“战斗力”。
4.戒烟戒酒
研究发现，男性抽烟、喝酒时间越长、量越大，勃起功能障碍几率就越大。吸烟会损伤血管，导致小弟弟组织弹性减弱，进而影响勃起;饮酒降低身体敏感度，导致勃起功能障碍。