行房之前吃什么食物可以持久

男人房事时间短确实很愁人，这个问题是很大的问题，平时的饮食健康确实很重要，那么男人行房之前吃什么食物可以持久，有什么对男人延长性生活时间的食物呢？下面就来看看吧。

木瓜到底能不能丰胸不知道，不过木瓜的营养价值确实很高，木瓜中的酵素可以有效消化蛋白质，利于人体利用和吸收。有研究表明，木瓜中含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善小弟弟的血液供应，缓解勃起功能障碍。

此外，将木瓜切片后，1比4放入米酒或低度白酒中，浸泡答两周后再启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，还能达到治肾虚阳举不坚和早泄的功效。

菠菜中含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，与菠菜类似效果。

韭菜壮阳都不陌生吧，韭菜性温，有补肾补阳的作用，所以韭菜又被称为“壮阳草”。韭菜对防治阳痿、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症有很好的效果。

多吃富含维生素E的食物也不错，如坚果、芝麻、花生、小麦、小米等。维生素E被认为是一种“性维生素”，有助于预防和改善小弟弟功能退化和萎缩、性激素分泌减少等症状。

吃含锌的食物，都说提高男性功能从补锌开始，一般男性的精液里面需要含锌量是维持在十五毫克左右的。如果缺锌，很容易导致男性的性器官或者是性能力减弱的，因此平时一定要重视补锌。

使用外用延时液，饮食的生活中的调理方法，是比较慢的，想要比较快速的治疗早泄问题，就可以使用中草药的耐美尔延时喷剂，用耐美尔喷剂延长时间可以半个小时的，真的很管用。对男人龟头敏感有很好的作用。

在中医眼里，阳是指生命的动力。“养阳”常与“补肾”结合，在春夏之际温阳补肾，再适合不过。

羊肉虾米汤，材料： 羊肉250克，虾米25克， 生姜、大葱、食盐、胡椒粉适量

制作：

1. 将羊肉刮洗干净，漂去血水，煮沸，切成薄片，与虾米一并放入沙锅内，加入清水，酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。

2. 先用武火煮沸，再用文火煨炖30分钟左右，以羊肉熟烂为度。 营养师的话：羊肉补中益气、温胃助阳；虾米具有补肾壮阳、通畅血脉的功效，两者合用，温补脾肾，补虚强身。此汤可用于治疗脾肾阳虚、阳痿早泄、面色灰白、头晕目眩、精神疲惫、腰膝酸软等。

韭菜深受很多人的喜爱，男人们在壮阳的时候不妨经常的食用。则可以达到壮阳补肾的目的。韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”，韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用，用于治疗阳痿、遗精、多尿等症。

平时的生活中，用韭菜可以，但是需要的时间的，比加快的延时可以用专业的耐美尔延时喷剂，这个在性生活前用就可以了，用了就会气作用。

行房之前吃含锌的食物可以持久，但是也不是吃一次就管用的，需要长期的保持，水产动物有很多丰富的锌元素的，例如螃蟹，鱼虾，牡蛎、蛤、蚝、蚌等，对于提高男性性能力有很明显的功效的，坚持吃一段时间就会有效果。

注意事项：但每天的摄取量不应超过50毫克，否则就会使血胆固醇浓度升高。1天1个牡蛎就足够了。

多吃虾、牡蛎和韭菜等食物。动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。

男人经常的食用果效果是很好的，经常大吃南瓜子的民族中，男人根本没有前列腺疾病发生。主要是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

平时吃这些子仁类的东西可以的，不是应急的，吃食物是一盒长期的过程，行房事之前吃效果并不明显，想要比较快的气效果的可用耐美尔延时喷剂，这种专业的中草药的，是可以起到一定的作用的。

性功能不好的吃些枸杞也不错，枸杞子不是说房事前吃是要在生活中吃，枸杞含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。