降低龟敏度的训练行为疗法

降低龟敏度高，主要是丁丁受到（摩擦）刺激，把兴奋信号传递给大脑，达到一定的阈值，大脑就会发布“射精指令”，于是就会发生射精反应。

因此降低龟敏度的训练行为疗法我们主要用到的就是生理脱敏。

（1）主要的敏感区域：龟头、冠状沟、系带、尿道口等

（2）生理脱敏训练的目的：就是让自己的丁丁对于（摩擦）刺激的耐受度变得更高。

有的兄弟可能不太理解什么是耐受度，举个例子：比如你的丁丁很敏感，可能摩擦10下就会射精，可以理解为你的丁丁对于刺激很灵敏，耐受力很差；然后你经过钝化训练，让自己的丁丁变得没那么灵敏，变得“木”了一些，可能需要摩擦100下才会射。从10下变成100下这个过程耐受度就提高了，再当你从100下到200下.......1000下，这个过程的耐受度在不断地提高，时间也会不断地提升。下面就说说如何训练才能从10到100，再由100慢慢到1000

（3）降低龟敏度的训练行为疗法-训练方式：

第一阶段：实战是分分钟水平，你对刺激的耐受度很低，这个阶段你承受不了太大的刺激，建议用手指对丁丁敏感区域进行干燥摩擦训练，重点照顾龟头、冠状沟、系带，此阶段不用润滑油，可以在洗澡的时候完成，刚开始训练5~~10分钟，训练一周左右，大概能做到半小时无感，这时丁丁就会适应手指的干燥摩擦，该阶段过关，解锁第二阶段

第二阶段：准备一瓶水性润滑油，均匀涂在丁丁上，用手指进行湿润摩擦，越是敏感的地方越是要重点照顾，刚开始训练5~~15分钟，训练一到两周，能做到半小时无感，该阶段过关，解锁下一阶段

第三阶段：用手指和手心进行湿润摩擦，刚开始速度慢点，后面适应了再提高一点速度，有射精感就停一下，每次训练10~~15分钟，训练两到三周，最终达到半个小时无压力的水平 ，这个时候实战基本上能达到10分钟的水平

第四阶段：这个阶段阶段会借助器具，飞机bei，就简单说说，先买个刺激度小点的开始训练，速度慢点，等适应这个速度的刺激再提速度，达到三十分钟的水平；再换个刺激大点的杯，再进行训练，达到30分钟的水平。这个阶段比较漫长、相对困难，这里就不展开说了，这个阶段达标，实战20分钟基本无压力。

其次，以上的行为训练是需要坚持并且周期性比较长的，往往在训练的过程中，我们会因为无法控制而射精，这种情况我们建议可以配合使用耐美尔延时喷剂一起训练效果会更好，延时喷剂的主要原理是降低龟头敏感度，在训练的时候主观上降敏加上生理上脱敏，能快速达到延时的效果，丁丁肌肉记忆，记忆新的射精时间，长此以往起到改善早泄的习惯。

耐美尔延时喷剂特别添加丁香、淫羊藿等成分，来妀善平滑肌（丁丁的两个室）的松驰能力，可以帮助渤起，而且也能让大脑对狌欲有更快的反应

而且它对深部组织的血管也可起到滲透的作用。让丁丁从内而外享受到“膨胀”的快感~

不少兄弟都反馈说，每天喷一喷，无论走肾还是走心，都让你游刃有余，重获自由控精的能力。

降低龟敏度的训练行为疗法，顾名思义，就是利用一定的手段方法，在不引起龟头过分损伤而致其他危险状况发生的前提下，反复刺激敏感龟头，使其适应刺激，提高承受刺激的阈值，从而降低龟头敏感度，改善早泄状况的一种疗法。这种疗法通常通过手法或者一些外物的刺激来实现。接下来，我们就一起来学习几种常见的龟头脱敏疗法。

1.表面麻醉剂

首先，必须介绍的是表面麻醉剂的使用，这可谓是简单粗暴降低龟头敏感度的方法了。下面我就以在门诊常用的表面麻醉剂复方利多卡因乳膏举例做个说明。

通常来说，在性生活前半小时左右挤黄豆大小的乳膏，均匀涂抹于龟头表面、冠状沟、系带等敏感部位，只要薄薄的一层就足够了。还可以戴上避孕套，一是隔绝龟头与外界的接触，进一步降低敏感度；二也避免了表面麻醉剂作用于女性yin道，影响女性快感，进而使双方的乐趣都受到影响。

2.小弟弟挤压法

其次，是小弟弟挤压法。具体做法如下：

第一阶段，由妻子为丈夫进行小弟弟按摩，待出现射精紧迫感觉后，立即停止按摩，并朝着向后向下方向牵拉睾丸，可以帮助这种紧迫感觉消失，待紧迫感觉消失后，重新开始按摩，如此反复进行至少3～4次后，才能允许射精。

第二阶段，由妻子用手指按摩丈夫的小弟弟，待勃起与有射精紧迫感觉时，立即停止按摩，并将拇指置于小弟弟头背面，食指与中指置于小弟弟腹侧冠状沟系带处，朝着小弟弟根方向稍用力挤捏3～4秒钟，20～30秒钟后，射精紧迫感觉会完全消失，于是再重新开始上述按摩。

如此反复至少3～4次后，才允许射精。妻子也可以随意用手握住丈夫小弟弟用力挤捏3～4秒钟，同时用另一手去牵拉丈夫的睾丸，也能达到消除射精紧迫感的效果。第三阶段，由妻子协助进行，可在保暖情况下，先用40℃左右温水热敷小弟弟、阴囊和大腿内侧部位，大约10分钟后，以肥皂水润滑小弟弟后，用双手轮流握着小弟弟根部向小弟弟头方向快速滑动，使手和掌面依次刺激小弟弟根部、小弟弟体、冠状沟及小弟弟头部。

训练时不能射精，在出现射精紧迫感觉时，立即停止刺激，再对小弟弟、阴囊部位用冷水降温，防止射精。每次训练操作，刚开始时可以1分钟左右时间，以后逐渐增加时间，以患者能够耐受为宜。

3.小弟弟拍打法

小弟弟拍打法：即用左手手掌托住小弟弟头、冠状沟及系带部位，右手手背有节奏地轻柔拍打小弟弟头部及冠状沟部位，开始拍打100次左右，此后逐渐增加，每天拍打150～200次。拍打后用冷水浸泡小弟弟头部及冠状沟周围5分钟。再用热水浸泡小弟弟头部及冠状沟5分钟。从35℃开始每天增加1℃，直到42℃为止，以后可维持在42℃。最后可以用适量的石蜡油或润滑剂涂于小弟弟头及冠状沟周围，然后再用手指上下左右摩擦小弟弟头及冠状沟。第一次摩擦100次，以后每天摩擦150～200次，以每次不射精为原则。可于晚上休息前进行。

还有就是关于注意力转移的训练，在性生活中转移注意力其目的在于减少主观或客观因素带来的性刺激，避免过于关注龟头带来的感觉从而降低敏感度。例如在性生活时谈论思考与性生活无关的话题等。

脱敏疗法一般一天一次，可持续两到三周后再进行早泄的相关评估，通常都能取到一定的效果。此外配合中医针灸，中药的外涂和浸泡，以及中西药物的内服都对降低敏感度改善早泄具有不错的疗效。实在各种方法都没有效果还有小弟弟背神经阻断术可供选择。

平时要主动摩擦龟头及冠状沟，可以用道具,自己掌握火候。一般做法:将左手紧握小弟弟包皮向小弟弟后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月,龟头敏感度就达到正常水平了。

性是两个人的事，良好的性体验需要双方共同参与才能实现。可以通过行为治疗降低龟头敏感度，也可以通过行为治疗延长射精潜伏期。

降低龟敏度的训练行为疗法-经典的方法循序渐进四步走：

第一步：男方通过单纯手淫刺激，快要射精时停止刺激，等快感消退再如此反复训练；

第二步：涂抹润滑剂后进行手淫刺激，过程如上；

第三步：由女性伴侣通过手淫刺激，过程如上；

第四步：涂抹润滑剂后由女性伴侣进行手淫刺激，过程如上。

每一步都需要一定的训练数量，一般在射精潜伏时间达到 10 分钟～15 分钟后，可以进入到下一步。采用这种方法，配上耐美尔延时喷剂使用，是从单纯自摸逐步过渡到模拟正常爱爱的情境，有助于男性稳扎稳打，提高对射精的控制能力。

降低龟敏度的训练行为疗法

第一步：勃起

在你的小弟弟未勃起时抓紧龟头，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉小弟弟已经半勃起状态！（或者直接看片勃起）

目的：使小弟弟进入勃起状态，达到小弟弟充血效果，如果小弟弟没有血液量不足，后面的动作效果会大打折扣。

动作要点：不能太重，只要达到勃起状态就可以停止，千万不要造成实际的手淫。

第二步：预热

用热毛巾包住小弟弟和睾丸，两分钟左右，然后坐浴保持热水泡（注意温度千万别烫伤，可以适当放入五倍子蛇床子等中药材）

目的：使小弟弟中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大小弟弟尺寸。或者可以使用坐浴的方法来进行热身！

要点：预热一定要充分，这个不能急，每次练习时，预热最好保证5分钟以上，以使血液能在小弟弟中充分流动起来，训练的效果会明显提高。

第三步：压指

 用手握住小弟弟，左右手都可以，但拇指和食指形成的环要在小弟弟根部，小指在最外部。先握紧拇指和食指形成的环，血液被挤向龟头。

这时手掌不要动，中指施加压力(5秒后)，然后无名指施加压力(5秒后)，最后小指施加压力(5秒后)，在这个过程中，前面的手指不要放松。重复做5次。如感觉不适或疼痛，马上停止。

然后拇指食指扣住不动，向下压中指，继续把血液往龟头方面挤压，压住停顿5秒；再压下无名指，停顿5秒；再压下小指，停顿5秒。

这个过程中，后面指头施压的时候，前面指头不要放松。放松的时候，按次序来。

如此重复5次，到龟头感觉发胀，而不感觉疼痛为止。

动作要点：握住小弟弟的手是拇指向内，小指向外，拇指和食指形成的环要在小弟弟根部，收紧拇指和食指，这样就把血液锁在了小弟弟体内，不能往身体流，只能往龟头向外的方向膨胀。

还有一个降低龟头敏感的方法，就是使用外用的延时喷剂生理脱敏。

降低龟敏度的训练行为疗法

1、停动结合法

小弟弟进入yin道后，不要急于抽送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽送，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对龟头的刺激。

2、生殖器指压法

无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)生殖器，可增强生殖器神经和血管等的活力，有效提高性能力。

最好是每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成生殖器损伤。

3、行为疗法

使小弟弟勃起，用食中指放于冠状沟上面，拇指放在小弟弟系带部位，当接近膏潮，感觉要射精时，用手压一压，使其软陷，又适度刺激它，反复试验，小弟弟耐性会加强，最好要在性心理专家指导下进行训练。