鱼油对人体有保健的作用吗

大家熟悉的鱼油产品指的是富含奥米茄-3（Omega-3）脂肪酸的药丸，这类脂肪酸是哺乳动物神经系统发育所必需的营养物质，对心血管系统的健康也有一定的好处，甚至还能抑制炎症反应。更重要的是，这些功效都是已经被大量科学研究证明过的。

自然界的奥米茄-3脂肪酸主要有三种，EPA和DHA是起作用的两种，主要存在于深海鱼类的脂肪中，因此越肥的鱼含量越高，像三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等都是EPA和DHA的绝佳来源。人体不能合成EPA和DHA，只能从食物当中获取，所以这两种脂肪酸被称为人体必需脂肪酸。另外一种ALA则大都存在于植物油和坚果中，人体可以把ALA转化成EPA和DHA，但转化效率有限，只能满足一部分需求，这就是为什么世界卫生组织把深海鱼类列为健康食品的主要原因。

但是，好吃的深海鱼类大都非常贵，一般人吃不起，于是有人把一些产量大但口味不怎么好的深海鱼类加工成了深海鱼油药丸，迅速成为保健品市场的宠儿。

很多科普作家相信药补不如食补，建议大家多吃鱼少吃鱼油。这个说法在大多数情况下是有道理的，但在这里却并不一定适用，因为深海鱼类的肉中普遍含有大量有害化学物质，比如汞、二噁英和多氯联苯（PCBs）等，不宜多吃。如果鱼油生产厂家能够在生产过程中把这些有害化学物质去掉的话，就可以扬长避短，更好地达到保健的目的。

另外，鱼油也不是万能的，比如对于提升房事时间，它就办不到。如果想要延时，最好的办法还是借助延时喷剂，比如中药类的耐美尔喷剂，啪啪前喷几下，就能达到持久不射的目的！

鱼油对人体的作用有什么好处，鱼油是从鱼类脂肪中提炼出来的一种营养素,具有保护心血管、健脑益智、保证血液畅通、抗菌、消炎、增强免疫力、改善更年期症状、改善视力等多方面的作用和功效。对于三高者、关节炎患者、老人小孩、视力下降者,均有良好的治疗效果。

鱼油对人体有什么用，其实还是挺多的。鱼油对大脑记忆有改善,营养大脑,对老年痴呆有一定的保健作用,对小儿大脑的发育,也有一定的作用,经常在奶粉或营养产品中添加DHA,主要是里面的DHA。

鱼油含有大量DHA,而DHA是大脑中脂肪的主要成分。DHA通常被称为“脑黄金”,含有大量的大脑、视网膜等组织,是人体大脑、眼睛、各种神经系统和防御系统的重要组成部分,与大脑和眼睛的发展关系十分密切。

DHA能激活脑细胞,提高脑神经传输速度,增强记忆(防止老年痴呆),并提高个人的工作和学习能力。具有保护视网膜,提高视力,预防老花眼等功效。

鱼油的保健功能是什么：有助于降低血清胆固醇水平的，可以有效预防动脉硬化性疾病，如脑梗死动脉硬化狭窄和冠状动脉粥样硬化性心脏病。但也有少部分人吃鱼油不仅不利于降脂，反而会使胆固醇水平升高，促进动脉粥样硬化的进展。所以口服鱼油前，建议进行载脂蛋白E基因检测，明确自己是否属于口服鱼油有害的人群。如果口服鱼油有利于降脂，可以规律口服鱼油治疗。

从深海鱼身上提炼出来的鱼油，是深受市场欢迎的保健产品。鱼油有什么保健作用呢？它不仅对儿童大脑和视力发育有促进作用，还能有效保护心脑血管、调节血脂。

吃保健品鱼油的好处多多，每周服用2次来自于像金枪鱼或鲑鱼等饮食鱼来源的鱼油可降低患心脏病的风险。同时已经证实服用鱼油补充剂至少六个月可降低在心脏病高发人群中心脏病发作和死亡的风险。